Sporten combineren met gezinsleven

Hier net weer begonnen met werken na het einde van het verlof. Ik werk ook 32 uur. Qua sporten plan ik het voornamelijk in het weekend. Dan sporten mijn partner en ik om en om, zodat telkens iemand bij de baby is. Verder 2 x in de week doordeweeks sporten. Toch gewoon in de avond na het eten, voeden van de baby en na het naar bed brengen van de baby. Ook om en om met mijn partner. Verder probeer ik in de lunchpauze van het werk te wandelen. Doordeweeks in de avond vergt wat discipline ivm drukte en moeheid, maar mij levert het sporten energie en fitheid op. En een goede mentale gezondheid. Het kan allemaal met wat meer planning als voorheen!

Tijdens de zwangerschap deed ik een keer per week zwangerfit. Nu hebben mijn partner en ik bijna iedere een oppas meisje zodat we samen kunnen fitnessen

ik doe op dinsdag ochtend zwemmen met kind dinsdag avond xcore woensdagavond bootcamp en we hebben nu 1 dochter van 2 jaar. voor en tijdens zwangerschap woonde ik zowat in dd sportschool

ooo en daarbij werk ik ook 32 uur per week en haal en breng ik mijn dochter elke dag naar het kdv behalve op dinsdag. en uiteraard het huishouden draait ook nog door

Wij sporten allebei 1x per week, allebei op een andere avond/dag. Dat is voor de thuisblijver even aanpoten, maar wel echt de moeite waard vind ik. :) Ik sport nu bij Mom in Balance en wil de komende jaren blijven bootcampen. Als de baby's straks wat ouder zijn en ik weer wat meer energie heb, dan hoop ik weer naar 2x per week te kunnen.

Wij zijn iets eerder uit werk dan jij (meestal 17.30 uur) en sporten allebei 2 avonden per week. Dus 18.00 eten, afwas en dan 19.00 richting de sportschool. Ik eet die dagen meestal smiddags warm en om 18 uur alleen iets kleins, zodat je niet met een volle maag in de sportschool staat. Betekent wel dat jij en je partner 2 avonden in je eentje de "avondspits" (kind naar bed brengen) moet begeleiden, maar daar staat tegenover dat je ook lekker 2 avondjes voor jezelf kan sporten. Zou qua sport vooral iets doen wat je leuk vindt, niet focussen op waar je strakker van wordt. Zo houdt je het veel makkelijker vol. Je kan sowieso niet kiezen "waar" je vet verliest. Je valt verspreid over je hele lichaam af. Je kan wel gericht oefeningen doen om delen van je lichaam te versterken (gespierder te maken). Zelf doe ik body pump lessen in de sportschool. De eerste maanden na bevalling heb ik bootcamp (Mom in balance, is landelijk) gedaan. Super fijn om een vaste avond te hebben waarop je "moet" (stok achter de deur). En het is leuk om andere moeders te ontmoeten, en lekker buiten te sporten (het is verder toch een periode waarin je veel binnen zit merkte ik)

Ik ben nu nog/weer met verlof... Maar toen ik alleen dochter had en werkte (4 dagen, van 730 tot ong 1700 van huis) sporte ik op de vrijdagavond sowieso en eventueel op zaterdag een wedstrijd (waterpolo). Nu met drie kinderen is het even aanpoten, maar ben ik wel weer gestart. Afgelopen vrijdag getraind en zaterdagavond wedstrijd gespeeld. As zaterdag is er weer een wedstrijd, die is qua tijd minder ideaal maar ik wil hem toch wel mee gaan doen. Voor manlief even strijden, maar hij weet ook hoe graag ik m'n sport doe en hij gunt me dat momentje.

Ik ben nu 18w zwanger en doe het programma van workit baby. Dat is thuis en doe ik in de avond als de peuter op bed ligt. Of hij doet op mijn vrije dag "mee", maar soms gaat hij ook uit zichzelf spelen. Ook zwem ik 1x in de week savonds dus dan moet ik wel de deur uit. Sporten helpt mij mentaal heel erg dus mijn man gaat dan opruimen ect en laat mij lekker sporten.

Ik heb het geluk dat ik op mijn werk onder werktijd kan sporten, dus dit doe ik 3x in de week, maar daarnaast hebben mijn man en ik allebei 2 avonden in de week, waarop we dingen kunnen plannen. Zijn avonden zijn maandag en donderdag, en mijne dinsdag en vrijdag. Kan van alles zijn, voetbaltraining (van mijn man), avondje naar vriendinnen (van mij), hardlopen of zwemmen, stukje wandelen, wat je maar wil. In de praktijk hebben we echt niet altijd iets te doen, maar als je iets wil, plan je dat (zoveel mogelijk) op je "eigen" avond, zodat je niet eerst hoeft te overleggen. In jullie geval zou je dus die avond kunnen kiezen om lekker te gaan sporten 😊

ik ben maandag vrij en maak dan overdag al een ovenschotel. als mijn man 16;30 thuis komt, ga ik direct naar de sportschool voor fitness. Mijn man heeft dan quality time met onze dochter en zet het ovengerecht klaar. Woensdagavond doe ik aan bootcamp, fijn om na een werkdag een stok achter de deur te hebben en met anderen te sporten. In het weekend probeer ik vaak nog eens naar de sportschool te gaan, afhankelijk van onze weekend plannen.

Ik werk 36 uur (4x9) ben ook 07.00-17.30 van huis. En mijn vriend werkt ‘s avonds nog in de horeca. Dus wij zien elkaar ook nog zeer weinig doordeweeks. Ik heb sporten even op een laag pitje omdat ik doordeweeks ‘s avonds thuis moet zijn. In het weekend sport ik de zondagochtend. Ik hoop weer doordeweeks meer te kunnen sporten als mijn vriend zijn eigen bedrijf heeft opgestart en de horeca kan verlaten. Als je iets voor strakkere benen zoekt, is BBB niet iets voor jou?

Ik kan me hier helemaal in vinden. Wil zelf ook graag wat afvallen maar vindt het ook lastig te combineren (nu zelf 1 kindje van bijna een jaar oud). Ik zat te denken om een loopband aan te schaffen zodat ik niet perse de deur uit moet, 's avonds even een halfuurtje of wat langer lopen en misschien 's ochtends....

Ik sta 2x per week om 5 uur/half 6 op en sport dan voordat de kinderen wakker. Daarnaast vaak nog 1 avond en in het weekend een dagdeel.

Hier wordt er ook doordeweeks gesport na 20:30. Baby moet toch nog een voeding om 22:30. 😋

Oh en ik zwem en ben lid van basicfit met groepslessen.

Ik sport 4x per week, man 3-4 keer. Op dinsdagavond, donderdagavond en zondagochtend zwem ik (vroeger altijd wedstrijden gedaan, dus zwem erg fanatiek), op donderdagochtend krachttraining bij een personal trainer. Mijn man sport op maandagavond, woensdagavond en donderdag overdag, bij zijn sportschool zit een opvang waar hij dochter dan even een uurtje heen brengt. Soms gaat hij op zaterdag nog, dan ga ik met dochter naar de peutergym. Vrijdagavond mag er niemand sporten, die is voor ons samen. Voor ons dus geen probleem om het te combineren. Zeker in de avonden ligt dochter gewoon op bed, dus kan de ander wat in het huishouden doen. Wij werken allebei 32 uur.

Ik sport op woensdag om 7.00u, mijn man werkt dan thuis, dus die doet de kleine dan. Ik zorg dat ik gedouched 8.30 terug ben, en neem hem dan over. En op zaterdag gaan we om en om.

Ik sport (ik besef me best wel uitzonderlijk met twee kinderen van 3 en 1) 3 keer per week en ben 4 maanden na de bevalling 2x per week gestart met sporten. Dit kan alleen in de avonduren maar is enorm fijn. Ik sport in de sportschool maar kan ook NBFM aanraden, dit kan gewoon thuis.

Ik werk 32u waarvan 2 dagen onregelmatige diensten. Mijn man en ik trainen allebei 3x in de week. Ik ga 2x naar de sportschool en 1x doe ik aan boulderen. Mijn ouders wonen dichtbij de sportschool en willen maar al te graag op onze zoon passen. We kunnen daarom vaak wel trainen na het werk maar meestal doen we dit maar 1 dag en 1 dag in het weekend. Verder verdelen we wie wanneer kan trainen (afhankelijk van mijn diensten). De een gaat dan uit het werk gelijk door naar de gym en de ander gaat naar huis om te koken. Afgesproken om uiterlijk 18.45 thuis te zijn zodat we met zn allen kunnen eten.

Ik doe groepslesjes in de sportschool. Ik ga op woensdag om 19.00u. Ik werk die dag niet en zorg dat het eten op tafel staat en dat ik omgekleed ben zodra mijn man thuis komt. Dan eten we samen en ga ik weg. Mijn man legt dan mijn dochter op bed. Op zondagochtend ga ik ook. Dan blijft mijn man bij onze dochter.