Sporten na een keizersnede

Wat fijn dat je je al zo goed voelt dat je weer wilt gaan sporten. Mijn advies is om toch echt rustig aan te doen en nog 3 weken te wachten. Te snel beginnen met sporten kan je herstel echt in de weg zitten... dan zou ik eerst beginnen met wandelen o.i.d. Zelf ben ik 6 weken na (spoed)keizersnede bij een bekkenfysio geweest. Die keek hoe het ervoor stond en kreeg ik oefeningen om buikspieren weer goed te voelen en 'te trainen'. Belangrijk om de juiste spieren weer te trainen en niet alleen die je 'ziet' aan de buitenkant. Inmiddels nog niet echt aan het sporten (behalve yoga, wandelen en soms zwemmen) maar mijn herstel gaat helaas erg langzaam.

Hoi hoi, oh super bedankt voor je reactie 🙏🏻🫶🏻 Wat goed dat je wel wat doet.. elk lichaam is anders natuurlijk.. luister goed naar je lichaam hoor. Ja wandelen en veel lopen doe ik al. Maar ik wil zo graag mn kont en benen en armen weer trainen. Lijkt wel alsof alles weg is.. voel me zo onzeker

Voor de benen en met name de armen hoef ik niet naar de sportschool hoor..! Hele dag je kindje tillen, wiegen, verschonen etc. En de training wordt elke dag zwaarder doordat je kindje groter/zwaarder wordt 🤣

Ik zou echt minimaal die 6 weken afwachten.

Hahahaha .. Ja die is goed 😝 Mijn baby is 3 weekjes oud en net 3 kilo

Ja ze raden het wel aan .. maar wil zo graag mn oude lichaam terug😞

Hier nu 1 jaar en 10kg! Bij geboorte was mijn dochter 4,5kg.

Komt vanzelf en geef je lichaam ook de tijd om te herstellen en terug in vorm te komen! Wees lief voor jezelf. Je hebt 9 maanden een kind gedragen en pas net een gebaard...!

Oh wauw 🤩 mijn baby is dysmatuur geboren.. gelukkig doet ze t goed.. maar wel nog klein

Ik dacht na 3 weken ook wel weer het één en ander op te pakken (wandelen, naar een restaurantje etc.) Voelde me super en herstelde goed... dacht ik.. Helaas daarna 2 weken lang volledig op bed moeten liggen omdat de pijn aan de onderste lagen zo pijnlijk werd dat ik nauwelijks kon zitten. Mijn vrouw heeft dus zo'n 95 % van de zorgtaken van ons zoontje moeten doen. Echt niet jezelf en eigen lichaam overschatten.

Ja is ook zo .. je hebt ook gelijk.. k ben zo streng voor mezelf denk k

En een keizersnede is een hele zware operatie vergeet dat niet!!

Geef jezelf tijd. Je wond lijkt van buiten dicht, maar geheeld is het van binnen nog lang niet. Nu te snel willen kan alleen maar schade geven en dan ben je verder van huis. Neem je rust, wandel, en vraag niet teveel van je zelf. Maak een afspraak voor met 6 weken bij de bekkenfysio en start dan met goede begeleiding ❤️

Ja hier ben ik ook bang voor.. dat ik dan straks te snel ga en dan een terugval zal krijgen.. en dat wil ik zeker ook niet

Ik zou echt de tijd nemen hoor! Je gaat zo'n enorme spijt krijgen als je te snel gaat. Je bent dan alleen maar verder van huis.

Ja nu ik zo meer hoor van de dames die eerder een keizersnede hebben gehad.. k ga luisteren naar jullie en buiten wandelen om ga ik niet doen en na die 6 weken maak k wel een schema met mijn sport coach

Zou echt minimaal 6 weken wachten. Misschien zelfs langer.. ik was met 6 weken na ks weer gaan sporten maar ging te snel (en te zwaar want het voelde op dat moment heel goed...) . Daarna weer weken niks kunnen doen vanwege zwaar gevoel en veel pijn... Je voelt het zelf het beste. En heeeel rustig opbouwen. Je kan wel rustig aan wandelen opbouwen. Bekkenspieren oefenen. Armen beetje trainen.

Ja precies.. ik train en sport al jaren.. Dacht ook lichtjes mn armen en benen en billen .. niet meteen de volle laag. Maar k wacht nog 3 weken en ga denk k op de fatbike lekker elke dag

Hoi ik snap je gevoel! Ik sportte zes keer per week en ben 4.5 week geleden bevallen dmv spoed keizersnede. Ik wandel sinds week 2 alweer 30 min - 60 min per dag met de hond. Met sporten wacht ik hoe moeilijk ook echt tot akkoord van de gynaecoloog. Dat je je goed voelt betekent niet dat het ook goed herstelt is, je hebt intern een flinke wond… beter nu rustig aan doen dan te vroeg beginnen en gas terug moeten doen, zo denk ik dan maar

Eerst goed voor jezelf zorgen en dan komt dat wel. Je bent namelijk verder weg van een mooi lichaam als je last blijft houden van je keizersnede omdat je te vroeg begonnen bent