Sporten na keizersnede

Ik ben thuis begonnen met wat oefeningen. Gewoon simpel 20 sit ups, 20 met dumbbell push, 20 squats. Toen wou ik lunges gaan doen en voelde ik pijn bij mijn litteken. Daarom ben ik gestopt. 2 weken later weer geprobeerd en gaat steeds iets beter. Probeer rustig thuis wat bewegingen uit voor je vol aan de bak gaat. Luister goed naar je lichaam.

Ik heb 2 keizersnedes gehad. Eerste operatie verliep niet helemaal soepel, tweede wel. Mijn herstel verliep zeer voorspoedig en na 6 weken, stond ik weer op het veld! Het is natuurlijk voor iedereen anders en luister zeker naar je eigen lichaam!

Ik heb een keizersnede gehad. Liep allemaal heel soepel en na twee weken zat ik weer op mijn racefiets en na 5 weken ben ik ook weer gaan hardlopen en krachttraining gaan doen. Mijn tip: maak een afspraak met een bekkenbodemfysio / sportfysio voordat je weer gaat beginnen. Hij of zij kan helpen om te bepalen of je weer belastbaar bent en je aangeven waar je op moet letten. Ik ben zelf ook eerst in overleg met de arts en de fysio geweest en het is verder helemaal top gegaan. Heb nergens last van gehad (of gekregen).

Ja precies zo dacht ik ook! Maar als je in principe pijnvrij bent en het is goed genezen kun je het gewoon gaan proberen dus?

Met hardlopen kun je beter 12 weken wachten ongeacht hoe goed je je voelt. Oprecht benieuwd: hoe deed je dat na 2 weken op een racefiets? Met maandverband of inlegkruisje fietst toch niet?

Daarom had ik het ook afgestemd met de gynaecoloog, sportarts en fysiotherapeut, ik ben niet zomaar op eigen houtje weer gaan lopen. Ik moet er wel bij zeggen dat ik tot 32 weken heb hardgelopen, tot 38 weken op mijn racefiets zat en tot op de dag van de bevalling heb gezwommen. Dus ik was wel redelijk fit. Ik heb maar een paar een dag of 10 gevloeid na mijn keizersnede, dus hoefde inderdaad geen maandverband te gebruiken (had me inderdaad erg oncomfortabel geleken, Haha)

Ah zo...iedereen vond mij al bizar na 3,5 week weer wielrennen 😅 Maar altijd baas boven baas. Deze week ook weer na 4 weken zwemmen....nu al zin in.