Sporten na keizersnede - sterkher, core restore?

Ik ben nu bezig met core restore van Sterkher, ik ben er meteen in week 1 mee begonnen. Ze hebben ook een programma speciaal voor opbouw na keizersnede. Beiden zijn bedoeld voor de eerste 6 weken en alleen voor de core, daarna kun je over naar een volgend programma. Dan is er ook eentje specifiek voor toewerken naar weer hardlopen. Het programma bevalt mij goed, maar ik weet niet hoe het is als je al langer postpartum bent en dan nog begint. Dan lijken de meeste trainingen van core restore mij nogal licht en kort

Ah top, dankjewel! Ik zit iets langer inderdaad, maar op zich kan het geen kwaad om rustig te starten denk ik.

De eerste twee weken zijn bijvoorbeeld echt bijna alleen maar ademhalingsoefeningen. Wel belangrijk natuurlijk! Je kunt er vast ook wel iets sneller doorheen