Stoppen met roken!

Er bestaan al heel veel topics hierover met supergoede tips in de reacties, daar zou je even kunnen kijken. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar ik zie de topics wel altijd voorbij komen.

Ik heb ook altijd veel gerookt en verschillende pogingen ondernomen om te stoppen, zonder succes helaas. Sinds ik zwanger ben m’n laatste pakje gerookt en daarna gewoon niks meer gekocht. Hoe graag ik ook wou, het was gewoon geen optie meer. Na een weekje was ik er echt wel vanaf. Hier helpt het vooral enorm dat ik zo kotsmisselijk en moe ben. Dus zorg ervoor dat er gewoon niks meer te roken is. Oh en het helpt mij ook om er niet bewust mee bezig te zijn (het stoppen), anders denk je er alsnog de hele dag aan.

Ga naar je huisarts! Die kunnen vaak helpen met bepaalde cursussen om te stoppen. Wat ook kan werken is de harde realiteit opzoeken . Op YouTube staan zat filmpjes over wat elke trek van je sigaret bij je kindje doet. Soms geeft dat net genoeg shock om te stoppen. Ik hoor ook goede dingen over het boek van Alan Carr. Succes!!

Ik had al gezocht maar ook met zoekfunctie kreeg ik geen resultaten

Als je zoekt op alleen het woordje roken krijg je er heel veel:

Ik heb er samen met de huisarts over gehad maar die zegt me niet te kunnen helpen. De hulpmiddelen die je normaal gesproken zou kunnen krijgen mogen nu ook niet. 'Je moet het op eigen kracht doen" zei ze. Ik had gehoopt dat ik na de eerste echo me meer bewust zou zijn dat er dan toch echt een klein mensje in mijn buik zit en dat me wakker zou schudden. Die filmpjes zal ik eens opzoeken thanks

Wat raar ik krijg helemaal niks ook dit topic niet

Als je echt wil stoppen adviseer ik je om deze cursus te gaan doen. Www.ikstopermee.nl Er zijn zorgverzekeringen die dit vergoeden maar dan zou je even na moeten gaan.

Heb net even de website bekeken kan idd een optie zijn heb je toevallig persoonlijke ervaringen met deze club? Ik las ergens ook iets over hypnose therapie ben ik me ook verder in aan het verdiepen

Wat raar dat je huisarts standaard alleen naar medicatie grijpt om te helpen met stoppen met roken....er zijn ook echt wel andere opties , ook als je niet zwanger bent. Natuurlijk moet het op eigen kracht, maar hulp is vaak toch nodig. In de laatste comment staat een goede cursus die je kan helpen en zelfs vaak vergoed wordt. De lichtere sigaretten die je noemde maken helaas weinig verschil. Ik zou sws proberen het aantal rookmomenten te minderen. Elke sigaret minder is er een en daardoor komt er meer zuurstof bij je kindje. Wat kan helpen is op momenten dat je behoefte hebt een lollige of dropje of snoepje te nemen en jezelf af te leiden door iets te gaan doen. De behoefte is dan vaak na een paar minuten weer weg. Ik heb zelf 20 jaar flink gerookt, en met de Zwangerschap zo kunnen stoppen. Ik heb een paar dagen echt geregeld de behoefte gehad en idd een lollige of iets genomen en wat anders gaan doen. Maar in mijn hoofd dacht ik steeds, zin of niet...zolang ik geen sigaret in Mn mond steek en aansteek rook ik dus ook niet. Zelf die regie in handen nemen dat je sterker bent dan die sigaret want dat ben je! Je gaat niet dood als je er geen opsteekt , de wereld vergaat niet. Je wordt hooguit chagrijnig en gaat wat meer eten , maar dat weegt niet op tegen de keerzijde! En je kindje is je wel eeuwig dankbaar. Echt, als ik het kan kan jij het ook!!

Zoek hulp langs alle kanten. Stom dat je huisarts je niet in gang wil zetten want er zijn echt wel heel wat opties hoor. Ik ben zelf intussen bijna 3j gestopt met roken en ik rookte ook een pakje per dag. Ik heb veel gehad aan een tabakoloog, Google maar eens. Verder is het een kwestie van handvaten zoeken voor jezelf en je eigen valkuilen kennen. Wanneer is het het moeilijkste? Hoe vermijd ik die situatie? Als dat niet gaat, hoe ga ik er dan mee omgaan? Maak een plan. En even zoeken hier tussen de topics er zijn er idd al heel veel geweest met veel goede tips. Alles begint met willen en bij jezelf. Je bent baas over je eigen gedachten en perfect in staat om dit te doen, maak jezelf niet wijs dat je dit niet kan want dat is wel zo 💪 en je gaat ongelofelijk trots zijn op jezelf. Veel succes!

Ik ben bij die cursus geweest een daardoor gestopt☺️ samen met heel veel andere rokers. Het duurt ongeveer 4 uur maar er wordt uitgebreid uitgelegd waarom je toch die ene sigaret weer wil opsteken. Er word je bewust gemaakt waarom je moet stoppen en hoe je dit het beste kan aanpakken.

Ohja, en nog een laatste motivatie 🙈 ik weet hoe hoog die berg lijkt en je er tegenop ziet, tegen die strijd. Maar het valt echt veel beter mee dan je denkt ..

Dank voor je reactie. Hulp heb ik inderdaad nodig want alleen kom ik er niet en aan mijn omgeving heb ik ook niks. Je noemt dat het een goede cursus is, toevallig persoonlijke ervaringen mee want want er zijn zoveel cursussen in omloop dat je niet weet welke je moet doen. Rookmomenten probeer ik zoveel mogelijk te minderen en zo lang mogelijk te wachten en mezelf af te leiden en zorg ook dat ik mijn sigaretten niet standaard in mijn tas of zak heb zodat ik meer moeite moet doen om er 1 te gaan halen. Heb ook geprobeerd om alles weg te gooien en niks meer in huis te hebben maar dan wordt ik gek (midden in de nacht naar een tankstation op de snelweg gereden om maar iets te hebben als een of andere junk). Ik had echt gehoopt dat ik na de echo meer besef zou krijgen en misschien ook wat meer zou voelen (want ik kan nog niet echt blij zijn met de zwangerschap) zodat er misschien meer motivatie en schuldgevoel is. Ik moet wel zeggen dat het me beter af gaat als ik alleen thuis ben dan dat ik op werk ben waar iedereen rookt en ze je zelfs aansporen om te roken.

Oke dankjewel, fijn dat je zelf ervaring er mee hebt want de zogenaamde reacties op sites zelf vind ik altijd ongeloofwaardig.

Hi dankjewel voor je reactie. Ik heb het even snel gegoogeld staat er inmiddels ook bij op het lijstje met opties. Voor mij zijn de moeilijkste momenten in de ochtend als ik wakker wordt. normaal gesproken was het eerste wat ik deed als ik wakker wordt een peuk opsteken. Dat probeer ik zo lang mogelijk uit te stellen en het lijkt wel dat als die eerste peuk opgestoken het hek van de dam is. Na het eten en bij de koffie vindt ik ook moeilijke momenten. Als ik het rete druk heb gehad op werk zoals bijvoorbeeld op oudjaarsdag in de oliebollen heel de dag en nacht staan knallen en dan is het eerste rustmomentje een bak koffie met een sigaret met zijn alle. Ook vindt ik het moeilijk om nee te zeggen als ze je het aanbieden. Voorbeeld: de baas haalt je van de werkvloer af, kom we gaan nu roken. Het is slecht dat weet ik, ik ben me ook bewust van de eventuele gevolgen voor het kindje en ik hou mezelf geen smoesjes voor dat een paar sigaretten minder slecht zijn dan de stress van het stoppen. Er moet een knop om ik moet alleen uitvinden hoe die knop om kan.

Ik heb gekeken om mij in te schrijven alleen komt de cursus pas 4 feb bij mij in de buurt 😥dat duurt veels te lang dan zijn we weer een maand verder. moet me eens verdiepen of ik op een andere locatie makkelijk kan komen met het ov.

Ik rookte rond de 35 sigaretten per dag voor ik zwanger werd. Toen ik het wist heb ik nog 1 ‘afscheidssigaret’ gerookt. Maar voor de helft omdat ik me schuldig voelde en sindsdien geen 1 aangeraakt. De eerste week is echt kut, maar daarna wordt het echt beter!! Nu helemaal nergens last meer van. Gewoon een knop omzetten. De baby is belangrijker.

Knap van je! Alleen aan gewoon de knop omzetten heb ik helaas vrij weinig aan als dat voor mij zo werkte had ik dit topic niet hoeven openen. Hoe ging jij om met de moeilijke momenten, had je er bepaald proces oid. Of dingen die hebben geholpen? Iets waarvan je hebt hier liep ik tegen aan maar dat kon ik op deze manier oplossen.

Denk gewoon “ik maak me kind verslaafd aan iets waar hij/zij geen keus over heeft en als ik blijf roken moet mn lieve kleine baby straks cold turkey afkicken” ik was gelijk de dag van me positieve test gestopt omdat ik er altijd al zo over had gedacht en omdat ik het er gewoon heel raar uit vind zien als je een dikke baby buik heb straks dat iemand dan staat te roken (klinkt hard maar bedoel het niet lullig ofzo maar zo is het wel ) heel veel succes hoop dat t je snel lukt om te stoppen weet waar je het voor doet!❤️