Supplementen angststoornis

Bij mij hielp Cognitieve gedragstherapie goed. En het , onder begeleiding van een POH-GGZ via de huisarts, zelf oproepen van een paniekaanval door sneller te gaan ademen en zo te leren dat er niks kan gebeuren. Sterkte ! Ik weet hoe het is.

Ik heb een poosje 5htp geslikt, had toen wel het idee dat het iets deed. Maar is lang geleden.

L-theanine, Ashwagandha en GABA kunnen mogelijk iets met angst doen. Verder zijn er wat supplementen die iets kunnen doen als de oorzaak zit in tekorten, bijvoorbeeld magnesium. Angst is, hoewel wel afhankelijk van de angst die je hebt en vooral waar het door ontstaan is,, vaak met therapie goed te behandelen

L-tyrosine en L-tryptofaan

Supplementen voor mentale gezondheid ken ik niet erg. Wat wel bewezen is, is dat bepaalde vitaminetekorten kunnen zorgen voor depressieve gevoelens. Wat ook bewezen helpt bij je algemene gezondheid, dus zowel fysiek als mentaal, is beweging. Bij beweging komen er geluksstofjes vrij zoals endorphine die kunnen zorgen voor een blijer gevoel en dat draagt bij aan je mentale gezondheid. Ook voldoende zonlicht kan echt goed helpen bij hoe je je mentaal voelt. Al met al zijn er mijn inziens geen homeopathische wonder middelen om dingen zoals een angststoornis te verhelpen. Maar dat is ook al wat je beschrijft zelf dat je weet dat supplementen niet bewezen zijn en een psycholoog goed helpt. Ik hoop dat je iets vindt dat helpt bij hoe je je voelt. Je kunt altijd eens een homeopaat opzoeken. Zij hebben geleerd hiervoor en zij kunnen met jou meekijken naar wat zou kunnen bijdragen aan jouw gezondheid en hulpvraag.

Helpt echt allemaal niet. Cognitieve gedragstherapie of evt emdr? En Mike Hoffmeister was mijn redding. Na zijn training was ik helemaal van m’n angst en paniek af.

Waar je wel goed op moet letten is dat je dit met reguliere medicatie niet altijd kunt combineren. Dus mocht je al angstremmers slikken, dan moet je even navragen bij je arts of je dit in combinatie met gebruiken. Ik gebruik zelf wel eens rescue spray van Bach bloesem.

Een tekort aan vitamine D kan hier ook voor zorgen. Je zou eens bloed kunnen laten prikken, rond de 100 is optimaal (ook al zeggen huisartsen dat de waarde veel lager mag liggen). Ik had een waarde van 42 en ben toen hoge doses vitamine D3 met K2 gaan slikken en heb nooit meer ergens last van gehad. Daarvoor was ik al jaren aan het proberen met therapie, voeding, beweging, etc.

Hoog gedoseerd omega 3. 1000-2000mg EPA vetzuren

Elke dag een half wandelen helpt ook enorm goed. Gezond eten. Geen koffie geen chocolade geen kauwgom geen cola geen cafeïne dus. Geen alcohol. Ik heb dit zelf ook gehad. De meest natuurlijke dingen hebben mij geholpen.

Ik ging hem meteen opzoeken op Google, maar wat een bedragen voor de sessies. Dan moet het wel echt goed zijn. Voor mij echt niet te betalen helaas.

Sporten! Bijvoorbeeld Xcore of iets anders waar je flink zweet en geen tijd hebt om na te denken. Dat helpt bij mij heel goed. En emdr!

Ik ken iemand die zink is gaan slikken, zij gaf aan dat haar dat wel hielp

Voor de sessies idd maar ik bedoel de online videotraining. Die is idd echt heel goed! En elke euro waard!