Supplementen voor rust in het koppie?

Magnesium zou je baat bij kunnen hebben

Ja dit! Magnesium en vitamine B6 (maar check even of je daar supplementen van mag nemen tijdens je zwangerschap)

Shatavari. Maar dit mag niet tijdens elke zwangerschap als ik dat goed zeg. Dus dat zou je even na moeten vragen.

Niet direct een antwoord op je vraag maar wellicht zou accupunctuur je wat rust kunnen geven. Ik heb gedurende mijn ivf traject en zwangerschap hier gebruik van gemaakt en hielp mij enorm in hormonale huishouding. Maakte echt een wereld van verschil.

Misschien naar een orthomoleculair therapeut? Veel sterkte!

Er zijn goede ADHD trainingen die gegeven worden door psychologen die helpen! Lijkt me de meest veilige optie tijdens je zwangerschap met bewezen effect.

Ik heb toevallig ook verdiept in dit stukje!https://www.instagram.com/p/DEnTIALokYl/?igsh=MWF2bWkwendlYWhvaQ== een post over ADHD en hormonen en H3 netwerk wellicht wat. Saffraan (voor rust) en later na de zwangerschap l tyrosine, kan helpen tegen deze gevoelens om je wat rustiger te maken en ear seeds, kan je kopen en plakken, er zijn punten die je rustiger kunnen maken. Ik merk verschil! Dit zijn de ear seeds, je kan er genoeg filmpjes over opzoeken

Bij ADHD sowieso visolie (kies wel goede kwaliteit) Bachbloesem op blozom.nl staan veel verschillende en die mogen ook gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding Accupunctuur Nervus vagus stimuleren door bv eens te masseren

Doe je aan sport- en bewegen? Daaarvan is bewezen dat het helpt bij mentale klachten. Van supplementen is dat niet bewezen en het kan zelfs schadelijk zijn.

Valeriaan werkt ook rustgevend, de meeste supplementen en kruiden extracten raden ze af tijdens zwangerschap omdat er weinig onderzoek naar is gedaan.

Volgens mij mag je bach bloesems gebruiken(bijv die sos spray), helpt om te kalmeren..

100%! Ik neem al heel lang magnesiumcitraat van g&w (die van goedkope drogist huismerken werken minder goed bij mij, zit meer vulmiddel in) , als ik het een paar dagen per ongeluk vergeet dan is de anxiety ook weer rijkelijk aanwezig. Fijne bijkomstigheid is dat het ook goed werkt tegen rusteloze benen in de zwangerschap

Omega 3 schijnt ook te werken bij Adhd

Laat je trouwens niet ontmoedigen door mensen die zeggen dat je gewoon meer moet sporten en bewegen, ook al is dat inderdaad goed voor je, dat zal ik nooit ontkennen, werkt het echt niet voor iedereen zo. Soms hebben je hersenen gewoon even extra hulp nodig door middel van medicatie/supplementen, en dat is helemaal oké!

Vitamine b6 kan stapelen en voor flinke dromen zorgen o.a. dus dit zou ik niet zonder overleg arts innemen. Elementair magnesium (vloeibaar) is goed opneembaar. Maar smaakt vies, went wel. Ook een voetenbad met magnesium vlokken zou je kunnen proberen paar x per week. Sterkte en succes!

Werkt ook goed voor de nacht! Ik nam ze voor het slapen in

Heb ik ook altijd baat bij gehad! Nu bij zwangerschap even opletten dat je de kidsversie neemt want daar zit geen alcohol in🙂

Ik bleek door de winter en zwangerschap een enorm vitamine D tekort te hebben, wat ook concentratie problemen veroorzaakt. Dus dat sowieso (10ug wordt aangeraden). Magnesium gebruik ik hier ook, werkt heel fijn tegen rusteloze benen. Je kan altijd langs de huisarts bloed te laten prikken. Dan kan je direct zien of je ergens tekort in hebt. Verder moet ik zeggen dat het wel went zonder medicatie. Ik doe nu al meer dan 2 jaar zonder door zwangerschap, borstvoeding en nu weer zwanger

(zwangerschaps) yoga

Als je een tekort in bepaalde supplementen hebt, dan geeft dat mentale klachten. Deze tekorten oplossen door supplementen te slikken, helpt dan dus wel tegen mentale problemen. Dit is zeker wetenschappelijk bewezen, en uit mn hoofd geldt dit oa voor vitamine D, b12 en ijzer. ADHD zul je met supplementen waarschijnlijk niet kunnen oplossen, maar hopelijk wel verbeteren als je tekorten voorkomt. Wel belangrijk om nooit meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid te nemen, met name tijdens zwangerschap. En pas op met vitamine A.