Tips tegen vermoeidheid ipv koffie ??

Slapen

Zonder gekheid; soms helpt het om even buiten te wandelen, ook al heb je daar totaal geen zin in.

Ik ga stuk

Ik slaap goed , alleen met nog een kleintje overdag zit rust er overdag niet meer zo in🙈

Muziekje aan zetten en gordijnen open. Lekker even wandelen buiten. Goed eten begin de dag met goed ontbijten

Water drinken 🥲

😂

Munt thee… is een natuurlijke en activeert om wakker te worden, alleen is wel anders dan koffie natuurlijk

Magnesium nemen dan kan je beter ontspannen. Momentje voor jezelf bv uurtje in bad even opladen Rondje buiten wandelen hoe moe je ook bent.

Naar buiten gaan Wandelen, bewegen, frisse neus halen

Misschien even bloedafname om te zien of je wat te korte hebt.. dan kun je vermoeidheid op basis van iets medisch uitsluiten.. je kan ook een bioresonantie test erbij nemen, dan kunnen ze ook bekijken welke supplementen zouden helpen. De andere tips die al gezegd zijn helpen hier ook, jezelf wat verplichten om frisse neus te nemen buiten. Buitenlicht en klein beetje beweging zorgt soms voor wat energie. Moet ook geen lange wandeling zijn..

Wat helpt jou om te ontspannen? Mijn vriend en ik gaan vaak fietsen, al is het maar een kort stukje. Hiervan krijgen we echt meer energie. Zoontje vind het ook geweldig dus win-win

Ik neem sinds 2 dagen magnesium malaat (merk Vitakruid) en heb echt het idee dat dit helpt tegen de vermoeidheid!

Bewegen! Het liefst even naar buiten en een frisse neus halen. Vermijd zoveel mogelijk (onnatuurlijke) zoetigheid. Dat zijn korte suikerbommen waar je even energie van krijgt en daarna dubbel zo hard vermoeid van wordt. Eet wat gezonds/fris: fruit, yoghurt, smoothie, bruine boterham met kaas of vleeswaren etc. En drink vooral genoeg water.

Een powernap overdag. Kopje thee. Regelmatig en gezond eetpatroon. Als je veel snackt tussendoor piekt en dipt je suikerniveau en dus je energielevel ook heel erg. Een frisse neus halen. Bewegen, bezig blijven.

Slapen zodra het kan 😅

Een ijzerelixer. Je hebt die van floradix in een drankje en tabletten, maar ook een huismerk drankje van de kruidvat. Heb het bij al mijn zwangerschappen gebruikt en veel aan gehad! Toentertijd een tip van mijn verloskundige geweest.

Magnesium en ijzer. Als ik beide een paar dagen niet neem, ben ik meteen weer vermoeid. Maar ik ben geen dokter dus misschien best eerst met een arts overleggen voor je iets inneemt.

Magnesium (in de avond innemen!) en ijzer bijslikken, suiker vermijden/minderen en lekker in beweging komen (kan een stukje wandelen/fietsen zijn maar ook gewoon een dansje tijdens het tandenpoetsen.)

Vitamine d