Verzakking na bevalling

Tip voor de dames; Als je hoest of niest doe dat met je hoofd gedraaid naar links of rechts. Dat neemt druk van je buik af en dus ook naar beneden toe 😊 probeer maar eens, je merkt echt verschil

Oooh wat een super tip!!! Thx!!

Graag gedaan!! Hopelijk helpt het bij de volgende hoest en nies buien. Ik begrijp namelijk helemaal wat je schreef .. echt rot gevoel! En de nies komt sneller dan je hem kan opvangen soms 🥴 het is allemaal wat …

Het is zeker allemaal wat! Ik wordt er gek van! Elke keer als ik denk dat het beter is, krijg ik weer last. En met 3 kids in huis is het soms moeilijk tijd maken voor de oefening 🤦🏻‍♀️

Thanks voor de tip

Heb niet echt een tip. Wat mij wel hielp is de pil doorslikken. Hierdoor kreeg mijn lichaam de tijd om weer te herstellen. Doordat je hormonen niet zo schommelen door de pil bleef mijn verzakking ook stabieler. Het enige is dat je je anders kan voelen door die rot pil. Maar na 2 jaar was ik zo veel hersteld dat ik wel weer zonder pil mijn dagen prima door kwam. Verder is het indd weer intensiever oefeningen doen komende dagen en een andere tip heb ik helaas niet

Door vele erfelijke kankers is mijn familie neem ik geen pil maar heb ik een koperspiraal 😀 jammer dat ik het niet kan uittesten 😊

He wat naar. Sorry Dan heb je niet zo veel aan mijn advies ben ik ban

Alle advies is welkom hoor 😀 het kan maar helpen 😉 nog steeds veel last dus ben gewoon weer met de oefeningen gestart in de hoop dat het weer zal beteren

Hoi meiden, hoe is het met iedereen? Ben benieuwd of 1 van jullie ook al een gesprek hebben gehad met een gyn over evt operatie? Ik heb mijn gesprek gehad en vind het best tegenvallen allemaal wat ik moet gaan doen enzo

Ik heb zelf na het zien van deze serie video’s van Sterkher iets meer rust gekregen over mijn verzakking. Je verzakking is er gewoon, en dat is niet erg. Een ander verhaal is als je er klachten van hebt. Ik maak mij er nu iets minder druk om. Ik ben nu 7 maanden pp en soms heb ik klachten maar niet altijd. Als ik 1 jaar pp ben ga ik mij er weer druk over maken. Maar tot nu toe, met aangepast bewegen en bewust ademen etc kom ik al een heel eind zonder klachten (maar met verzakking) https://www.instagram.com/sterkher/tv/CWlpXn7omhj/?utm_medium=copy_link

Fijn dat je weinig klachten hebt en dat je op deze manier ver komt😄. Ik heb het geprobeerd maar blijf pijn houden, krijg m’n dochter niet uit haar bed. Helaas ook nog andere dingen. Dinsdag gehoord dat mijn baarmoeder ook volledig verzakt is en dat deze eruit moet om mijn blaas op te trekken (en dan ook nog dat t een robot is). Vond het best pittig om te horen eerlijk gezegd. Ze hebben me wel doorgestuurd naar een andere gyn omdat zij een second opinion willen. Die afspraak heb ik in februari😅

Hier ook, Erg veel hoesten tijdens een verkoudheid geeft bij mij ook altijd weer klachten van mijn verzakking. Als het meerdere dagen aanhoud is het alsof de rek er uit is. Ik las de tip van je hoofd de andere kant op draaien, die ga ik onthouden!

Hoi dames! Ik weet niet eens meer of ik ooit de vraag hier gesteld heb, maar ik ben alweer even niet meer op het forum geweest, en aangezien mijn hoofd een zeef is nog steeds ...😁 Maar wat zijn jullie ervaringen met een tampon inbrengen? Ik was vóór mijn bevalling altijd wel van de tampons, aangezien ik maandverband altijd erg vind kraken en muf vind ruiken, en ik al-tijd doorlek in de nacht 🙈 maar nu na mijn bevalling was alles erg gevoelig, en dat terwijl ik pas na 8 maanden weer ongesteld werd ivm borstvoeding. Ik besloot eerst toch maar maandverband te gebruiken, maar inmiddels ben ik er dus ook achter dat ik niet eens meer goed een tampon kan inbrengen? Het moet in ieder geval voor mijn gevoel in een andere richting ingebracht worden dan voor mijn bevalling, en het kan ook een stuk minder ver naar binnen. Waardoor ik hem dus ook echt voel zitten, en laatst toen ik nog eens een poging deed, kwam ie uit zichzelf weer naar buiten zetten. Kortom. Wordt dit ooit nog beter? 😰

Dat is een verzakking en moet je goed trainen. Word nier weer zoals het was en bijna iedereen heeft het wel in lichte mate. Ik had na 1e en heb idee nu naar 2e beter is

Ja dat klopt, ik heb ook een verzakking🤕 maar vroeg me af of je ooit weer normaal tampons kunt gebruiken of dat je er een trucje voor hebt of iets. Ik moet zeggen ik heb een tijdlang niet getraind, vanwege huilbaby en intensieve kolfperiode. Dus ben nu 14 maanden postpartum en heb ein-de-lijk meer energie om het aan te pakken. Wel fijn dat je zelf het gevoel hebt dat het beter is geworden! Wat voor oefeningen heb jij gedaan?

Ik merkte vooral dat het inbrengen moeilijker ging, heb dan een voorwand verzakking. Wat hier helpt is glijmiddel, daardoor glijdt het net iets makkelijker langs bepaalde delen. Ik heb alleen in het begin het idee gehad dat hij eruit zakte of als ik in de nacht een tampon in doe en die raakt teveel verzadigd had ik het. Ik draag wel altijd mini’s of normaal, nooit groter en eerder nog mini dan normaal 😊

Aah die kolf periode ook gehad. Nu afbouwen. Kon je live voeden ook niet? Nou oefeningen niet echt gedaan. Heb geluk dat ik hele goeie bekkenbodemfunctie heb en doe weer krachttraining en draag een ring voor beter herstel. Tampon doe ik met speeksel erop in. Waar je langs moet is waarschijnlijk je baarmoeder. Heel veel vrouwen kunnen geen tampon meer in na een bevalling.

Ja klopt zit niet prettig en ik verlies m elke keer😔 Heel irritant 😅

Mijn bekkenbodemfysio zei dat je de tampon het beste liggend kunt inbrengen zodat je minder weerstand hebt van al die heerlijk hangende organen. Mja dat kan natuurlijk alleen als je thuis bent 😆 ik ga het wel eens proberen. En ze zei misschien een grotere variant die wat meer 'houvast' heeft. Maar ik word voorlopig niet ongesteld want ik ben weer zwanger 😍 al ben ik wel bang wat een nieuwe zwangerschap én bevalling zullen doen voor mijn verzakking....