Vitamine D tekort/depressie help!!!

Ik heb hetzelfde gehad. Met een burnout gestopt met werken en bleek een enorm vitamine D tekort te hebben. Ik heb een stootkuur gekregen. Het heeft echt wel maanden geduurd (7 of zo) voordat ik mij beter ging voelen, maar sindsdien zit ik zoveel lekkerder in mijn vel. Dus het zou zeker kunnen!

Hey, wat vervelend. Ik werd twee weken geleden gebeld met de uitslag dat mijn vitamine D op 30 zit. Ik zit ook al een tijdje niet lekker in mijn vel (ook behandeling bij een psycholoog/coach) en ben er wel van overtuigd dat de lage waarde hierin meespeelt. Als ik je een tip mag geven: heb bij vitamine store Super D3 extra sterk gehaald (75 mcg op advies van de verloskundige) en merk sinds een paar dagen dat ik me echt fitter voel, geen bloedend tandvlees en kan nu ook wel genieten van de zwangerschap. Hoop dat je je snel weer fijner voelt! 🍀

Ik moet ook aan een magnesium tekort denken! Neem eens 2 keer per week een voetenbadje met magnesium vlokken (wel goede! Bijv zechsal). Als het beter gaat dan kun je dat ook 1 x per week doen

Heb je Facebook? Kijk dan eens op 'Vitamine D en K2 tekort'. Het algemene advies daar: Vitamine D3 + Vitamine K2 + magnesium. Elke dag supplementeren zou beter werken dan een stootkuur. Probeer vooral ook zelf te lezen over vitamine D tekort. Wat mij opviel is dat huisartsen en thuisarts.nl uitgaan van lage ondergrensen en dat een vitamine D tekort weinig zou voorkomen en dat ze eventueel een stootkuur voorschrijven en daarna zou het weer goed moeten zijn. Terwijl mensen met klachten opknappen met dagelijkse 'hoge' doseringen vitamine D3 en dit moeten blijven slikken. Geen idee hoe jouw huisarts erin staat, maar het kan zijn dat hij/zij zelfs die 45 nmol/l prima vindt (want maar net onder de 50). Europees gezien is de streefwaarde zelfs 75 nmol/l.

Hoi, Ik heb ieder jaar flink te kort. Op z'n laagst had ik 18 terwijl het 50 moet zijn. Ik was toen vooral kapot moe en dat heeft natuurlijk weerslag op je gemoed. Afgelopen week laten prikken en zit nu op 40. Ik ben dus ook bij aan het slikken. Ik denk dus dat het jou ook goed zal doen om bij te slikken. Ik denk echter niet dat dit relatief 'kleine' tekort veel zal veranderen in je depressie, dus goed dat je onder behandeling bent. Dat heeft zijn tijd nodig. Heb je ook laten prikken op B12? Want dat kan ook veel invloed hebben en wordt niet standaard geprikt. Beterschap in iedergeval! ♡

bedankt voor alle reacties, heel fijn. B12 is recent geprikt en dat was prima. magnesium hoorde ik eerder voorbij komen, hoe word dit getest? in het verleden vaker vitamine D tekort gehad, sinds nieuwe huisarts word hier nogal moeilijk over gedaan. bedankt voor alle tips, ik ga het even uitzoeken. dat van magnesium wist ik ook niet.

Nee dat lijkt me niet dit is echt minimaal verlaagd en voor de winter helemaal niet gek. Je zou in de winter zelf via de drogist wat bij kunnen slikken, sommige mensen doen het wellicht wat beter op een hogere waarde. Maar hierdoor herstellen van een depressie lijkt me niet waarschijnlijk. Een depressie kan samen gaan met vermoeidheid, spier en gewrichtspijn en spiertrillingen. Zeker als er ook slaapproblemen en verminderde eetlust is, of het samengaat met angstklachten. Herstel van een depressie kan best ingewikkeld zijn en is een samenloop van structuur en activiteiten, therapie en vaak ook medicatie. Soms kan een verandering in leefstijl of verandering van dingen in je leven die je veel spanning geven ook helpen. Ik hoop dat je de voor jou juiste behandeling vindt! Heel pittig dit samen met een kleintje. Bloedend tandvlees heeft een heleboel oorzaken, en blijft vaak in stand als het eenmaal uit evenwicht is zonder intensieve herstellende verzorging.

60% van Nederland heeft vitamine D tekort en zeker in de winter. Bij mijn vorige zwangerschap vitamine D tekort gehad en merkte er helemaal niets van, kwam aan het licht tijdens een routinematig bloedonderzoek. Momenteel slik ik van Davitamon een supplement die 1x per week hoeft. Ik denk dat er niets anders op zit dan even afwachten wat de huisarts te vertellen heeft.

Hi, Ik heb maandje geleden ook bloedgeprikt, enorm zere benen, rug en algeheel soms het idee dat ik een ernstige ziekte onder de leden had/heb. Vitaminde D waarde was 19, heb stootkuur gekregen. Merk er nog niets van, maar kan volgens mij wel 2 a 3 maanden duren. Ik geloof wel degelijk dat je er vreemde klachten van kan krijgen hoor.

Ben ik het zeker mee eens! Stootkuur was echt voor het begin (3 weken) en daarna idd dagelijks supplementen blijven slikken

Ben ik het zeker mee eens! Stootkuur was echt voor het begin (3 weken) en daarna idd dagelijks supplementen blijven slikken

Klopt! Onze internist op mijn werk (GGZ) raad ook een ondergrens van 80 aan.