Wat ontbijten jullie?🍳🧀🍇🥑🥪

Havermout met appel en kaneel (:

Griekse yoghurt met fruit en cruesli❤️

Bananen- of havermoutpannenkoekjes Magere kwark met granola en/of fruit Warme appel met kaneel en kwark/yoghurt en soms wat noten Overnight oats Soms crackers met 100%Pindakaas en banaan Wentelteefje met banaan en kaneel Soms lekker roerei , meestal met een croissantje op zondag, lekker met elkaar aan tafel, verse jus, koffie Wissel vanalles af

Sinds ik een paar maanden zwanger ben, ontbijt ik met twee geroosterde boterhammen. 1 met boeren gatenkaas, 1 met pindakaas. Inmiddels al een maand of 3/4 😂. Overdag eet ik genoeg gevarieerd, maar zodra ik wakker wordt, is echt het eerste wat ik denk (pinda)kaaaaaas!!! Het komt nog steeds m'n strot niet uit 😂.

Meestal twee boterhammen met appelstroop en boerenkaas. 2x per week havermout en 1x per week croissantjes met kaas en hagelslag.

Als je wil afvallen, kun je dan alsnog iedere dag twee sneetjes volkoren brood eten?

Ja hoor. Gaat om je totale calorieën inname op een dag. Met gezond beleg kan dat prima

Griekse yoghurt met fruit en zelfgemaakte noten/zaden mengsel

Op werkdagen eten we vaak gekookte eieren. Meestal los, soms met een wafel of cracker, roomboter en kaas. In de weekenden verschilt het heel erg, omdat we dan vaak brunchen. Laatst brachten zwangerschapscravings me witte rijst met olijfolie, sambal en kerrie als ontbijt 😍

Griekse yoghurt met huisgemaakte granola of granenpap met honing werkt hier trouwens ook erg goed.

Meestal halfvolle (of magere) yoghurt met naturel muesli, als het wat later is dan vervang ik de muesli door banaan of ananas omdat ik anders niet genoeg honger heb met de lunch. Soms ook gewoon 2 boterhammen met beleg als ik geen zin in yoghurt heb.

Dit!

Verschilt echt hoeveel tijd ik heb/neem in de ochtend! Iets snel en simpels is een smoothie van (diepvries) avocado en banaan en beetje melk En uitgebreid maak ik graag banaan haver pannenkoeken met beetje griekse yoghurt en honing 😊

Ik ben niet zo'n ontbijter maar ik heb wel de energie nodig, dus ik eet iedere ochtend 'saaie' havermoutpap met havermelk en tegenwoordig ook een schep lijnzaad. Fruit erbij is lekker maar eet ik meestal later op de dag.

Volkoren rijstwafels of volkoren knaekerbrood (of hoe je dat ook schrijft haha)

Ik maak heel vaak boekweit pannekoekjes met banaan en ei en die eet ik op met wat yoghurt erop en fruit en noten. Maak meestal een hele stapel zodat ik voor 2 a 3 ochtenden heb. Soms eet ik ook een kom hangop met muesli fruit en vijgen ofzo erin. Ojs en heb altijd een kopje botten bouillon met wat zeezout erbij!

Havermout met blauwebessen ☺️. Die blauwe bessen haal ik s avonds voordat ik naar bed ga uit de vriezer, dan zijn ze s ochtends ontdooid. Havermoutpap erbij en klaar :)

Meestal 3 gekookte eieren met wat noten en rauwkost

Ik neem volle kwark met honing en een lading fruit erdoorheen of inplaats van fruit cruesli. Of ik neem een broodje gezond met truffel mayonaise , kaas, kipfilet en komkommer.

Skyr met fruit (afhankelijk van het seizoen) en muesli. Of Scrambled eggs op toast met avocado.