Werk-privé balans & ontspannen

Huishoudelijk hulp* bedoel ik

Ik herken heel erg dat nadenken over werk terwijl je thuis met de kids bent. Of ook ‘s avonds op de bank nog dat er iets te binnenschiet (of snachts). Wat misschien kan helpen zijn apps die hier in ondersteunen. Bijvoorbeeld braintoss. Als je dan iets van je werk in je hoofd hebt kan je daar iets in typen (volgens mij ook opnemen maar dat gebruik ik zelf niet) en dan stuurt hij dat door naar een zelf gekozen mailadres zoals je werk mail. Ook kan je de app van Microsoft gebruiken, to do. Daar kan je dan kort een taak omschrijven of iets wat je te binnen schiet zodat het iig even uit je hoofd is. Misschien helpt zoiets? Ik ben zelf zeker drukke periodes ook slecht in het afschakelen van werk dus ben ook benieuwd wat anderen hier voor tips in hebben

Ik heb geleerd (nota bene van mijn baas, die een burnout heeft gehad) dat werk maar werk is. Het is niet mijn bedrijf, het is niet mijn omzet. Ik doe mijn taken in de uren die ik werk; 32 uur per week. Ik open mijn laptop om half 8, en sluit hem om 4 uur. Werk bestaat dan niet meer. Wat er gebeurd als ik niet werk, bijv. door anderen die van 9-5 werken, interesseert me niet. Dat zien we de volgende dag wel weer, als de laptop open gaat. Gezondheid, kinderen, alles gaat vòòr werk. Deze mindset heb ik mezelf eigen gemaakt sinds ik een dochter heb. Daarvoor was ik heel erg ambitieus en werkte ik regelmatig over. Maar nu ben ik compleet het tegenovergestelde. Tuurlijk vind ik mijn werk leuk, ben ik dankbaar dat ik daar mag werken, en vind ik het vervelend om fouten te maken en fijn om dingen goed te doen. Ik heb wel degelijk een verantwoordelijkheidsgevoel. Maar, beperkt. Het is maar werk. Nu scheelt het wel wat voor soort baan je hebt. Met mijn computernerd baan is het enigszins simpel deze mindset te behouden. Een foutje is mijn data zorgt niet dat de wereld vergaat. Maar als je veel met mensen werkt, bijv. in de zorg, snap ik dat je in je vrije tijd na blijft denken over bepaalde casussen. Misschien even mediteren zodra je klaar bent met werk? Of een ander ritueel bedenken dat je compleet uit je werk haalt? Ik heb misschien niet echt goede tips.. Die mindset die moet je jezelf echt aanleren. Dat kan best lastig zijn.

Poeh, ik werk voornamelijk thuis en ben expert geworden in werk en privé scheiden, maar soms ontkom je er niet aan. Mijn tips zijn vooral om mijn werktelefoon bij mijn laptop te laten liggen, dus niet tussendoor nog mail checken of zo. En inderdaad wat ik hier al lees aan tips, als je iets te binnen schiet, schrijf het op, zet het in je agenda of zoiets zodat het uit je hoofd kan.

Herkenbaar! Ik ben ook met een nieuwe baan gestart na mijn tweede verlof, en vind het echt zwaar. Het eerste jaar van een nieuwe baan is sowieso heel veel nieuwe indrukken, logisch dat het hersenen dat nog verwerken. Plus een gezin met 2 kinderen is ook pittig vind ik Ik heb heel veel baat bij 'getting things done' een productiviteits systeem. Werkt met lijstjes, en geeft me veel rust in mijn hoofd. Is wel even een tijdsinvestering om op te zetten, ik kan je aanraden om een training te volgen. Kan wellicht wel via je werk?

Oja en wat me nog te binnen schiet. Ik ben ook net begonnen met een nieuwe baan en heb daar bewust een Werktelefoon nummer voor geregeld. De uren dat ik werk staat die aan en als ik naar huis ga gaat hij uit en in mijn tas. (Ik ben zorgverlener)

Ik heb hier zelf gelukkig niet vaak last van. Wel doe ik een aantal dingen om hier ook geen last van te krijgen. 1. Geen werkmail of teams op mijn (prive)telefoon. Als ik het binnen zie komen dan gaat toch mijn aandacht er naar uit en ga ik er over nadenken. Er is nooit iets geweest dat niet kon wachten. 2. Voor mij werken taken/prioriteiten lijsten goed. Daarmee weet ik zeker dat ik de belangrijkste dingen heb gedaan en dat geeft rust. 3. Zijn er echt dingen die nog gedaan moeten worden dan ben ik altijd bereid om savonds of in het weekend nog mijn laptop open te klappen. Alleen omdat dat dan mij zelf rust geeft (krijg ik ook flexibiliteit voor terug overigens). Maar dat is écht uitzondering. Oh en een eerste jaar bij zowel een nieuwe baan als het eerste jaar met een kind zijn beide gewoon druk en (mentaal) pittig. En jij doet het beide, super knap en geef jezelf daar ook meer credits voor.

Hoi hoi, hier ook in september begonnen aan een nieuwe baan. Ik merk dat het bij ook nog een stukje bewijsdrang is omdat ik nog "nieuw" ben. Ik probeer het thuis wel los te laten door mijn werktelefoon en laptop thuis echt uit te laten. Ik heb bij deze baan ook meteen grenzen getrokken, op mij vrije dagen ben ik niet bereikbaar. Je bent nog vrij nieuw op je werk, misschien is het ook nog een gedeelte wennen aan de werkzaamheden etc. Als je straks je werk wat makkelijker doet, zal je er waarschijnlijk thuis ook veel minder meebezig zijn.

Info dump in het laatste kwartier van je werkdag? Dus letterlijk een notitie waarin je alles opschrijft waar je de volgende dag aan moet denken. Dan blijft het minder in je hoofd hangen in de vrije tijd.

Ik app naar mijn werktelefoon als mij iets te binnen schiet wat ik niet moet vergeten. Daarnaast met het ov naar huis en onderweg geen telefoon of laptop gebruiken. Gewoon lekker naar buiten staren, focus op je ademhaling.

Misschien kun je eerst even een rondje wandelen om je hoofd leger te maken en daarna pas in de drukte van het gezin stappen?

Ik vind dit juist hele goede tips. Zelf loop ik hier ook met fases weer tegenaan. Van de week toevallig besproken met een coach vanuit werk en die zei dat het hielp om inderdaad te denken: ‘binnen de 28 uur (in mijn geval) doe ik zo goed mogelijk mijn best. Ik krijg niet alles af en ik maak wel eens een foutje, maar dat is menselijk. Ik weet dat ik naar eer en geweten er alles aan heb gedaan om zoveel mogelijk van de work load wel af te krijgen’. Ik moet zeggen, ik zeg dit nu een paar dagen tegen mezelf en het lijkt wel wat te helpen. Maar goed, ik weet natuurlijk niet waarom jij in privé aan je werk denkt. In mijn geval, doe ik dat soms als ik te veel niet af heb en dus met een te volle mailbox het weekend in ga. Ik heb ook nog wel wat tips om meer grip op je mailbox te krijgen, maar nogmaals, ik weet niet precies waarover je in privetijd piekert over je werk. Sterkte iig! Hopelijk wordt het na de kerst iets rustiger. Ik weet , ook uit ervaring, dat het ieder jaar weer voelt alsof de wereld na de kerst vergaat en je alles af moet krijgen, maar dat dit nooit lukt en je begin januari gewoon weer verder kunt gaan !