Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪 - Deel 8

New year, new topic, dit had een maandag moeten zijn 😜

Tot nu toe viel ik redelijk geleidelijk af met 3,0kg per maand (~ 100gr per dag). Dat tempo bevalt me goed!! Ik probeer me te focussen op alles wat het me oplevert, in plaats van te treuren om alles wat het me kost, als ik blijf doorzetten. Dat doorzetten gaat met vallen en opstaan, met dingen uitproberen die mislukken of lukken, met af en toe loslaten om het daarna weer vast te grijpen. Ik zit steeds lekkerder in mijn vel, en dat is waar ik het voor doe 💪🏻

+2kg in de feestdagen. Komende dagen weer herpakken.

Het valt me alles mee. Over de hele kerstperiode echt heel veel gegeten, gesnoept en veel frisdrank gedronken. Ben nu 300 gram zwaarder dan voor kerst. En moet ongesteld worden. Dus kan ook “gewoon” vocht zijn. Mijn man gaat vanaf morgen starten. Vanavond eten we nog even lekker friet met zn allen. Ben wel echt trots. Ben inmiddels lichter dan toen we trouwden. En geloof net zo zwaar als toen ik zwanger raakte van mijn zoon. Mijn verhoudingen zijn wel echt veranderd. Veel meer peervormig geworden. Dus om in mn oude kleding te passen moet er wel nog een paar kilo af. Wat vinden jullie lekker (en makkelijk) om te eten als (warme) lunch? Ik lust geen aardappelen (alleen in de vorm van hele dunne friet. I know I know… ik ben volwassen. Maar als kind ooit bijna gaan hemelen toen ik aardappelen at en sindsdien reageert mijn lijf met heel veel stress op die structuur) en dus eet ik 1x per 3 weken niet mee met mijn man en dochter. Dat plannen we op dagen dat ik van 12:30 tot 22:00 werk. Dan lunch ik dus warm. Tips?

Dat is mijn doel! 3 kg per maand. Goed bezig!

Ik ben 2 weken geleden bevallen en wil in 2026 ook minstens 15 kilo kwijt. Opzich vallen bij mij de zwangerschaps kilo's mee, ik was 13 kilo aangekomen en ben er nu 10 al kwijt dus dat komt vast goed, maar ik ben eigenlijk altijd al wat te zwaar geweest. Mijn man is het afgelopen jaar ook veel aangekomen, die moet ook echt wat kilo's kwijt dus we gaan samen gezonder eten en proberen meer te wandelen met de kindjes.

Dat is echt best wel heel veel he! Niet om je te ontmoedigen, het kan heus wel, maar waar het vaak “mis” gaat is als je te grote doelen zet voor jezelf. Wanneer je daar niet aan kan voldoen, wat helemaal niet gek zou zijn, raak je misschien gedemotiveerd en dat zou zo zonde zijn puur omdat het doel te groot in 1 x is. Nogmaals: niet om iemand te ontmoedigen, maar wees je bewust dat dit echt veel is en het ook allemaal wel behapbaar en realistisch moet blijven om niet te gaan jo-jo’en 💪🏻

Ik weet dat dit veel is! Ik ben al een tijdje aan t afvallen :) ik ben inmiddels al 20 kg kwijt 🤭 voorheen viel ik zelfs een kg per week af :) dat vond ik niks. Daarom nu dus 750 gr per week. (Hopelijk!) daar ga ik voor knallen. Ik sport en eet goed en genoeg. Bedankt iig 💕🌸

Hier +1,5 🫣🤭 (vocht!!) voel het aan mijn vingers. Ik doe dan ook al sinds kerst geen calorieën tellen 🤭 vandaag nog steeds niet. Ik begin maandag pas. Dan gaat dochter weer naar school en kan ik weer sporten en m’n 10 K stappen fixen. 😃 daar ben ik nu totaal niet mee bezig. Het leuke is wel, dat manlief vanaf maandag met mij mee doet! Te leuk! En fijn voor hem.

Heel knap! Goed bezig 💪🏻 hoeveel wil je nog kwijt? Ik zit zelf inmiddels op -18 KG in bijna 12 maanden. In het begin ging het harder natuurlijk, maar laatste 6 maanden echt maar steeds een kilo per maand. Maar ik ben bang dat wanneer ik lager in kcal ga zitten, ik juist meer ga snaaien of terugval in oude gewoontes.

Minimaal 15kg! Mijn bmi is veel te hoog maar ik ben ook heel kort. Ik weeg 89 nu en ik wil 75 weten 🤌🏼🥰 We willen dit jaar voor baby nr 2 gaan 😳😍🤭

Goed zeg! Wat mij helpt is dat ik een app gebruik die maakt foto’s en berekend dan de calo, door die foto’s ben ik me echt heel bewust van wat ik allemaal eet!! Ik merk echt dat sinds ik overzicht heb ik minder snaai drang krijg. Daarbij, ben ik niet op “dieet” zoals we hem kennen. Ik eet gewoon kleinere porties. Ik verbied mezelf niks

Doel voor deze maand Eind eind januari -3 kg Dus van 89,5 naar 86,5 🙏🏼😍 Wat is jullie gewicht (sub) doel voor deze maand?

Helemaal mee eens. Ik heb ook haat aan het woord “diëten”. Ik geloof daar ook niet in. Ja, op de korte termijn afvallen. Ik verbied mezelf ook niks, ik sluit geen producten uit. Alleen plan ik beter en betere portiecontrole. Maar tijdens etentjes, feestdagen en vakanties laat ik te teugels wel erg vieren 🙊

Dat vind ik een goed idee, een maanddoel! Ik heb voor mezelf ook subdoelen alsin: brons, zilver, goud. Maar ik kan het ook omdraaien om een doel per maand te hebben, goed idee. Korte termijn doelen zijn sowieso effectief om gemotiveerd te blijven! Ik ga voor 75,5 kg eind jan! Ben nu geloof ik rond de 77 maar was voor de kerst 75,9 dus ben benieuwd wat er allemaal van “vocht” enzo nog snel af gaat deze maand…

Mijn doel voor deze maand is terug naar het gewicht van voor de feestdagen (56.5kg), maar ga vooral focussen op het weer opbouwen van workouts. November december heb ik alleen op conditie gericht en sinds gister m’n work outs weer opgepakt (van push ups tot sit ups, Squats etc). Voelde gelijk m’n buikspieren weer fiks.

Dit vind ik ook top! Maanddoelen, mijn doel is van 93,2 naar 90,0 ✨

Mijn einddoel is trouwens nog 7 kilo en het zou mooi zijn als ik dat half juni kan bereiken, dan gaan we namelijk op zomervakantie 🤣 maar al doe ik er nog het hele jaar over: ik zou dan zo ongelofelijk trots zijn en had dat nooit durven bedenken dat ik dat echt zou kunnen halen. Dus alleen daarvoor doe ik het al…. 💪🏻

Ik wilde vanaf maandag weer verder met afvallen... (als je niks ziet.. tis ruk kwaliteit hier met uploaden) maar ik heb volgens mij een vrijbrief voor 9 maanden 😬

Oh mijn god! Gefeliciteerd!!! Wat MOOI 😍 en ik zie hem meteen!!