Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Ja.. Ik heb twee boeken van haar en je kan haar volgen op insta. Mij bevalt het echt goed ben inmiddels 7 kilo kwijt, maar eet nog heerlijk! Nu op vakantie, dan is het wel wat lastig maar alsnog maak ik andere keuzes 😍

Welke biek

Bakje geluk

En wat is er te zien in dat boek haha

Ehh recepten 😋 en het is een afval methode dus ook tips en tricks

Ik werk met project gezond en begin nu wat af te vallen

Goedemorgen, Ik ben nieuw hier! We hebben een kinderwens alleen heb ik 50 kilo overgewicht. Een maand terug met shakes begonnen maar alleen maar aangekomen omdat mijn lichaam een te kort heeft gehad. Ontbijten en lunchen deed ik niet. Sporadisch avondeten wat vaak pizza was. Ik wil het nog een maand aankijken en dan naar de dietist om te kijken of er verandering is. Mijn bmi.is.40 ik weeg.125 kilo dus de kans op zwangerschap is zeer klein helaas. Soms denk ik waar doe ik verstandig aan eerst een jaar afvallen of toch doorgaan met de kinderwens?......

Je kan ook gewoon lekker gezond gaan eten en bewegen, dat is voor elk lichaam goed. Misschien met behulp van een diëtiste. En mocht je toch zwanger raken zou dat super zijn toch? 🥰

Ja dat is zeker zo! Ik loop bij de dietist en sinds kort shakes voorgeschreven. Ik weet dat ik moet gaan wandelen maar is soms wel s lastig met mijn fibromyalgie

Misschien dat als je een aantal kilo's kwijt bent ookk het wandelen wat makkelijker gaat? Voeding is 80% en alles wat je er bij beweegt is mooi mee genomen. Ja, shakes.. Ben ik niet echt fan van..ik denk altijd het moet ook vol te houden zijn en je lichaam is wel voeding nodig. Hoop voor jou dat het werkt 🥰

Hoi lau276, mij is altijd verteld dat je wel gerust kan proberen af te vallen, als je afvalt is dat altijd mooi meegenomen. Maar fanatiek proberen voor kinderwens en afvallen dat het ook niet altijd een goede combinatie was. Ik heb een bmi van 36 voor mij doen ook te veel gewicht. In 2019 een dochter gekregen en nu een 2e van dochter van 5weken oud. Voor dr eerste 2 miskramen gehad en tussen in 1 x een bbz. Je kan zwanger worden met overgewicht maar kans dat het moeizamer gaat is er wel. Ik zou je wens anders gewoon is bespreken met een verloskundige.. vaak hebben zij ook spreekuren voor als je kinderwens hebt.

Ik ben met een BMI van 40 in de eerste ronde direct zwanger geraakt dus het hoeft echt geen belemmering te zijn, zeker als je een regelmatige cyclus hebt De spaarstand is echt grotendeels een mythe. Als je veel te weinig voeding binnenkrijgt kom je niet aan omdat je te weinig binnenkrijgt. Dus je hebt of toch te veel kcal binnengekregen of er is iets met je schildklier aan de hand of met je hormonen. Zou dat toch laten nachecken! Schrijft je dietist je shakes voor? Is het echt een dieetist, of een voedingscoach?

Ja elke kilo is er 1 minder. Nouja ik ben een hele rare eter die shakes neem ik ook niet meer ik eet gewoon amper. Die shakes kwam ik van aan ook

Elke dag leven op enkel shakes is ook voor de meeste mensen (logisch) niet vol te houden. Het beste is een dieet te vinden dat vol te houden is. Wat duck patrol ook al zegt, de spaarstand is eigenlijk een mythe. Dus ook als je denkt bijna niets te eten maar je avondeten bestaat uit pizza is de kans groot dat je wel te veel calorieën binnenkrijgt tov je verbruik. Dit los van mensen waar medisch iets aan de hand is natuurlijk :) Ik zou je aanraden naar een diëtiste te gaan als je wilt afvallen om een gezondere leefstijl te vinden die bij jou past. Eten is m.i. nog belangrijker dan bewegen voor afvallen. Succes!

Ik merk dat ik aankom ja! Ja is een echte diëtist. Ik merk dat ik met die shakes meer voedingsstoffen binnen krijg dan als ik af en toe wat eet en sws niet ontbijt en lunch.

Ja dat zou zeker mooi zijn!

Wou je zelf graag shakes of kwam de diëtiste daarmee? Vind het erg vreemd dat ze daar mee komt, het leert je namelijk helemaal niks om een gezond eetpatroon aan te leren. Wat voor shakes zijn het? Toch niet van Herbalife ofzo?

Volg je echt alles daarvan? Ik heb het boek en probeerde 1800.kcal te doen. Maar vond het zo lastig om vol te houden. Ondertussen maar even losgelaten. Volgens hun berekening zou ik maar 1348kcal mogen omdat ik niet 'sport'(lichamelijk niet haalbaar ivm bekkeninstabiliteit). Maar de dagelijkse beweging is echt wel voldoende en aantal dagen meer dan 30min dageljkse beweging.

Daar kwam de dieetist mee. Nee van de kruidvat eigen merk met melk mengen 2 x daags

Dank voor de tips!