Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Ik vind dat wel echt heel raar dat een diëtiste daar mee komt 🤷‍♀️

Ja daar moet je op kunnen vertrouwen toch?

Als die twee shakes op een dag echt het enige is wat je ‘at’ op een dag en je niet afviel maar aankwam zou ik even nalaten kijken of er medisch niet iets aan de hand is. Aangezien de aanbevolen hoeveelheid maar 30 gram per shake is dan zou je nog geen 700 kcal binnenkrijgen, wat wel heel weinig is.

Wat is het doel dat je bij de diëtiste hebt? Een zo gezond mogelijk dieet verkrijgen zodat je op een gezonde manier langzaam afvalt en een gezondere leefstijl aanleert of zo snel mogelijk veel kilo’s verliezen om je vruchtbaarheid te verhogen? Als het eerste het geval is dan zou ik een andere diëtiste gaan zoeken.

Nou dat tweede hebben we tijden lang geprobeerd en werkt niet, aangezien mn bmi nu 40 is en zorgwekkend is overgegaan op plan 1 de shakes. Ik heb donderdag een telefonische afspraak

Ja, ik heb de huisarts vanmiddag al gebeld voor onderzoek ook het zwanger worden lukt niet...

Erg toevallig dat ik dit voorbij zie komen! Na de 2de zwangerschap en bevalling blijven eten en een maand terug op de weegschaal gaan staan. Schrok hier erg om(nooit buiten de zwangerschappen om zo zwaar geweest) nu sinds bijna 4 weken naar de sportschool( 2 x per week), letten op mijn voeding en voldoende drinken en ben tot nu 3 kg afgevallen. Niet veel, maar ik weeg dan ook niet zo zwaar. Dus op deze manier doorgaan en nog 3/4 kg afvallen en ben tevreden, meer mag altijd😁

Ach vervelend.. goed dat je even hebt gebeld. Misschien je schildklier..?

Overigens geen idee bij welke verzekering jullie zitten, maar de map( cursus happyweight) wordt volledig door de aanvullende verzekering van zilveren kruis vergoed.

Hoi hoi, goed bezig allemaal! Ik merk dat het afvallen na mijn 2e bevalling van bijna elf maanden geleden een stuk moeilijker gaat. Ik ben sinds ongeveer 3 maanden begonnen met gezond eten icm intermittent fasten. Ik val ongeveer een kilo per week af. Ik vind dit op zich prima, ik heb geen haast, als het er uiteindelijk maar van af gaat. Ik merk dat ik na 7 dagen IF erg weinig energie heb, terwijl ik overal lees dat je juist energie ervan zou kunnen krijgen. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik eet elke dag wel groenten en fruit. Ik begin mijn dag met kwark, als tussendoortje een stuk fruit, ik lunch met 2 volkoren sneetjes brood met beleg en komkommer/tomaat, daarna eventueel nog wat komkommer als tussendoortje en warm eten aardappel/Zilvervliesrijst/volkoren pasta met groenten en vlees/vis. Ik ben eerder met gezond eten icm IF wat kilo's kwijt geraakt, maar had toen ook weinig energie. Toen legde ik de link nog niet dat het door IF zou kunnen komen, maar ik voel me nu weer zoals toen. Hoeveel dagen achter elkaar doen jullie aan IF? Hebben jullie wel meer energie hierdoor?

Ik bedoel: ik val ongeveer een kilo per maand af

Ja wie weet, zit wel in de familie....

Hoi. Ik doe ook graag mee. Helaas nog.geen kinderen mogen krijgen en de kans is inmiddels groot dat we ongewenst kinderloos blijven, maar gewicht is altijd een struikelblok geweest. Sinds een goede anderhalve maand erachter gekomen dat er toch sprake is van een vorm van PCOS of oestrogeendominantie. Mijn eetpatroon hierop aangepast ( geen rood vlees meer en geen toegevoegde suikers meer) en inmiddels is mijn BMI gezakt van 34.8 naar 32.9. Maar nog steeds genoeg kilo's te gaan dus een beetje motivatie is altijd welkom! Ondertussen bezig met stimuleren voor onze allerlaatste ICSI poging. Dit mocht naast elkaar lopen, omdat ik een leefstijl aanpassing heb gedaan en niet aan het (crash) diëten ben.

Nog nooit van gehoord?

Iemand tips voor makkelijke gezonde snacks? Of iets wat je even snel bij de supermarkt kunt halen?

Ik vind de maiswafels van haust wel lekker. Je hebt sour crème en paprika smaak. Daarnaast fruit, komkommer, snoeptomaatjes. Havermout repen van nature valley.. weet alleen niet of dat erg gezond, volgens mij zitten daar best wat suikers in.

Wat is dit? Happy Weight?

Zelf bananenbrood maken. Kan je makkelijk per plak invriezen! En wij eten vooral ook veel fruit, snoeptomaten, komkommer, maiswafels. Knäckebröd met mager beleg.

https://happyweight.nl/# Het is een map met een (zo uit mijn hoofd) 14 of 15 weekse 'cursus'. Geen dieet, maar meer om je leef en eetpatroon te veranderen. Per week krijg je info over verschillende dingen en per week houd je je eigen metingen bij. Kan je in de map noteren etc. Je krijgt er ook een receptenboek bij. Voor de mensen die niet intensief sporten, is er wekelijks een beweegprogramma in opgenomen. Heel simpel. Bijvoorbeeld bijhouden van je stappen, x aantal minuten wandelen en dit steeds uitbreiden. Ik vind het zelf een waardevol programma. Voor degenen die dus zilveren kruis hebben, zou ik het zeker aanschaffen. ( wel even checken bij je verzekering) na declaratie heb je het zo terug

Ik heb unive maar ga er zeker eens achteraan