Zo moe deze donkere dagen

Magnesium! Life saver hier😀

Hier ook hoor… ik vind het vooral lastig om uit te bed te komen 😅 en ‘s avonds ben ik ook al snel heel erg moe. Ik doe het rustiger aan op werk dan hoe ik normaal zou doen en als ik thuis kom/na het eten ga ik meestal meteen op de bank. Gelukkig is mijn man zo lief ons zoontje de laatste tijd iedere avond naar bed te brengen.

Felle lampen thuis voor mijjjjj

Lichttherapie 💡

Een daglichtlamp, ik kan echt niet zonder

Als ik dit Google krijg ik een soort make-up spiegels? Wat is dit?

Ik heb hem van Medisana, kan mijn type niet exact vinden maar hij lijkt hierop https://www.bol.com/nl/nl/p/medisana-lt-460-daglichtlamp/9200000066045989/ Ik zet hem gelijk aan als mijn wekker af is gegaan, anders kom ik echt mijn bed niet uit. Soms met werken zet ik hem ook aan (heb een thuiskantoortje)

O joh wat ideaal. Mijn vriend vindt sfeerverlichting “knus”, van dat irritante gele licht waarin je niks ziet.. en ikzelf heb het het liefst zo fel als in het ziekenhuis in huis. Best een lastige combinatie 😂

🤣🤣 met sfeerverlichting zou ik de hele dag in slaap vallen ook

Misschien ben ik niet trouw genoeg, maar nog niet echt het verschil gemerkt afgelopen jaren. Ik had het met name voor m'n stemming. Zonnebank deed wel wonderen daarvoor, maar dst doe ik liever niet. Hoe zet jij de daglichtlamp in?

Ik heb zo’n blauw licht bril! Ideaal hoor, ayo. Lamp had ik s ochtends geen tijd voor. Het ziet er ook nog eens super fancy uit 😜

Hoe is je ijzerwaarde?

Mijn ijzer waarde is goed. Ik ga nu magnesium proberen, kijken of dat werkt.

Jaa vroeger in mijn studenten tijd ging ik naar de zonnebank zodra de donkere tijden begonnen. En dat hielp enorm. Alleen wil ik het nu niet ivm de verhalen die je hoort over huidkanker

Herkenbaar hoor de laatste tijd ook last van de ene dag meer dan de ander. Wat hier helpt koffie en gaan sporten dat is tot nu het enigste wat helpt

Ja echt precies hetzelfde!! Dat is de reden dat ik de zonnebank nu ook skip. Maar de daglichtlamp lijkt voor mij echt weinig te doen. Alsof dat niet krachtig genoeg is ofzo. 😑

Ik heb elk jaar seizoensblues. Laat eerst ook even checken of je bloedwaardes aanleiding geven om naar een fysieke oorzaak te kijken. Verder tips hoe ik de winter doorkom: - met daglicht naar werk reizen en met daglicht weer naar huis reizen, thuis dan nog een uur of twee werken (in mijn werk kan ik dat passend maken) - tijdens lunchpauze een korte wandeling maken - zo gezond mogelijk eten - 4000 IU vit D slikken (dat is veeeeel meer dan standaard Kruidvat, ik laat elk jaar vit D meten en is sinds ik deze dosering gebruik weer op normaal niveau) - heeeel veeeel zelfliefde (lekker veel series kijken, uitslapen als kan, met de auto gaan ipv met fiets, niet te streng zijn) Wellicht zit er wat voor je tussen 🍀