"Zwangerproof" recepten

Mijn tip is eerder om niet te moeilijk te denken. Je mag heel veel meer wel.eten dan niet en je gebruikelijke recptten zijn er makkelijk op aan te passen mocht er iets in zitten wat je best vermijd. Of at je normaal erg ongezond 🤭. Er is geen speciale voeding die een zwangere vrouw moet eten. Omega 3 en calcium zijn wel een goed idee dus iets met veel groene groente, zuivel en walnoten, lijnzaad, hennepzaad is altijd goed. Op je ijzer letten is ook slim, dit vind je in veel vleessoorten, maar ook belaalde groente en peulvruchten bevatten grote hoeveelheden.

Gewoon eten zoals je altijd al deed, alleen voeding dat wordt afgeraden laten staan/vervangen. Op de site van het Voedingscentrum vind je alle informatie hierover.

De app ZwangerHap downloaden en verder gewoon lekker eten zoals je al deed . Als je twijfelt kan ja daar kijken of je het wel Of niet mag Gefeliciteerd!

Gefeliciteerd! Er komt veel op je af bij een (eerste) zwangerschap hè. Het boek Eet als een expert: zwanger vond ik super fijn. Daar staat veel info in en lekkere recepten. Dat boek is op wetenschappelijke info gebaseerd, ook niet onbelangrijk. Verder wat al eerder is gezegd de app zwangerhap.

Ik had van mijn buurvrouw het boek "Broodje in de oven" geleend. Vond dat ook wel fijne recepten! Maar verder gewoon gegeten als ik normaal deed :) ZwangerHap is idd wel een aanrader!