Eetschema 2 jarige

Ontbijt: havermout gemaakt met melk of een boterham en glaasje melk plus stuk fruit Tussendoor: fruit Lunch: boterhammen en weer fruit of groente of granola met yoghurt Avondeten: wat de pot schaft en yoghurt en fruit na als hij dat wil. Geen yoghurt en nog geen 300ml melkproduct gehad dan soms nog bekertje melk

Mijn zoontje is bijna 2. s Morgens Havermoutpap (havervlokken en water) met fruit Hij krijgt zoveel hij wil. Tussendoor KoeienKwark/yoghurt met havervlokken Max 1 bakje Lunch Brood met beleg en rauwkost (zoveel hij wil) Tussendoor Fruit en eventueel rijstwafel/maiswafel met glas (haver/soja/koeien)melk Diner Pasta/rijst/wraps/aardappelen. Gewoon wat de pot schaft. Weer zoveel hij wil. De 3 hoofdmaaltijden dus zoveel hij wil, de tussendoortjes bepaal ik hoeveel hij eet, omdat ik niet wil dat hij zich vol eet aan kwark en dan vervolgens geen lunch meer eet.

Ontbijt: 1 boterham met beleg, kan van alles zijn. Karnemelk, gewone melk wil die niet.. 10:00 stuk fruit of koekje. Voornamelijk fruit heeft zijn voorkeur 12:00 Brinta, gezien hij dan vaak moe is en brood niet wil +- 14:30 fruit of koekje. ( wanneer hij sochtends al een koekje heeft gehad, moet het fruit zijn) 17:30 warm eten. Ons zoontje eet met de pot mee Eventueel toetje, yoghurt, vla of wat dan ook. Wanneer hij slecht gegeten heeft, geef ik savonds nog weleens wat extra zuivel of fruit.

Oh ja, hij krijgt tussendoor ook echt weleens wat anders te ‘snacken’. Snoepfruit, maar ook echt weleens ‘chippies’ of een spekje. Ik neem het cb soms met een korreltje zout 🙈. Hij eet verder heel gezond en is gezond ! Drinkt overdag roosvicee, water en thee krijg ik er niet in!

Ontbijt: 2 broodjes met beleg of yoghurt/plantaardig met fruit en spelt Tussendoor: fruit Lunch: broodjes met ei of hartig beleg of havermout pannenkoekjes Tussendoor: stukjes groente Avondeten: wat wij ook eten Toetje: beker drinkyoghurt En op sommige dagen ook echt wel eens een ijsje/chips/koekjes whatever

Ontbijt: 1 boterham met beleg en wat vruchtensap en of water. En een minikrentenbol Tussendoor: Fruit + water 12.00 uur: 1 boterham met beleg in ieder geval met melk (als ik er aan denk) Rond 15.00 uur koekje oid met appelsap( diksap appel). Avondeten: met de pot mee en als toetje Fruit. En als ze veel geluk hebben een danoontje af en toe. + water Voor het naar bed gaan: wat Melk als ze dat wil en als we het s middags zijn vergeten. En af en toe iets extra tussendoor als een ijsje ofzo met warm weer. Of wat Nootjes als ik zelf wat moet eten om niet misselijk te worden (33+5 zwanger).

Ontbijt: 1 volkoren boterham met margarine en fruit/groente spread (Kleine Keuken) en een bekertje halfvolle melk. Tussendoor: Afwisselend bijv. knijpfruit, stukjes fruit, doosje krentjes/abrikoosjes en heel soms een eierkoek of peperkoek. Lunch: 2 volkoren boterhammen met margarine en 100% pindakaas, appel/peren stroop of vega smeerworst. Tussendoor: Afwisselend o.a. een koekje, rijst-of maiswafel, fruit, snoepkomkommers, soepstengel, maisvingers (van die “chipjes” voor kinderen) .. enz. Diner: Warm eten met het gezin. Bijv. pasta, AVG, wraps, gebakken aardappeltjes, soep met broodje, pannenkoeken, frietjes, enz. Voor hij naar bed gaat nog een fles melk. * (Rietjes)beker met roosvice of Slimpie ranja staat meestal binnen handbereik de hele dag. Hij blijft water (expres) uit spugen, haha. En thee heeft hij ook niet graag. ** Boterhammen vaak nog zonder korstjes 🥲😅. En je ziet, ik ben niet zo creatief met ontbijt en lunch. Dat zijn hier altijd boterhammen… Of heel soms iets lekkers zoals een croissantje. Ik ben niet fanatiek met zelfgemaakte gezonde muffins of pannenkoekjes of wat dan ook.

Ontbijt: 2 volk boterhammen met smeerkaas, de kleine keuken, sandwich spread oid en in het weekend wel eens hagelslag. Met een glas koemelk. Soms als alternatief bananenpannekoekjes, kwark met muesli, havermout oid. Tussendoor stuk fruit Lunch: 2 boterhammen met beleg zoals hierboven (afwisselend) en koemelk Tussendoor: wisselen bijv snoeptomaatjes, knijpfruitje, reepje, abrikoosjes of rozijntjes Avondeten: wat de pot schaft en een schaaltje yoghurt na. Over de gehele dag water. Bij hoge uitzondering ranja of aangelegde appelsap. 1 x per week ofzo.

Ontbijt : fles melk, boterham of broodje met zoet beleg (of ongezoete cornflakes/meusli, weekend eens een koffiekoekje met ons,..) en yoghurtje. Tussendoor : stukje fruit of tasje soep in de winter Middagmaal : warme maaltijd (wat de pot schafte de avond ervoor of wat we zelf gaan eten die middag) Tussendoor : fruit, knijpzakje, ijsje,.. Allemaal tezien wat we ondernemen in de namiddag Avondmaal : boterhammen, fruit en stukje vlees. En yoghurt als ze er zelf om vraagt + tas melk Slapen : flesje melk zoveel ze zelf wil de ganse dag water beschikbaar, soms in de namiddag eens een fruitdrankje, diksap sterk aangelengd met water,.. Ze eet de ganse dag zoveel ze wil tijdens de maaltijden.

Ontbijt: 1 boterham met beleg Tussendoor: fruit Lunch: 1 boterham met beleg Tussendoor fruit Avondeten: met de pot mee Voor het slapen: flesje warme volle melk Brood gaat er hier niet super in dus tussendoor extra fruit of een knijpzakje mag altijd als hij er om vraagt. Water de hele dag door, 1 á 2x per dag verdunde appelsap. En tussendoor natuurlijk ook wel eens gewoon een koekje, snoepje, chipje of ijsje oid☺️

Onze zoon wordt over 2weken 2: 8u wakker 8.15 ontbijt: 2 boterhammen met beleg en wat stukjes fruit en glaasje water OF havermoutpap met volle melk en banaan 10.00 snack: stuk fruit en/of koekje 11.45 lunch: 2 boterhammen met beleg (soms eitje erbij), glaasje (halfvolle)melk en soms nog wat tomaatjes erbij 12.15/12.30 - 14.30/15.00 slapen 15.30 snack: tomaatjes en/of koekje 18.00 diner: wat de pot schaft 😅 er is weinig wat onze zoon niet lust dus hij eet gewoon een bord mee. Toetje na het eten: griekse yoghurt of af en toe een danoontje. Overdag drinkt hij water en/of diksap. Tussendoor krijgt hij ook nog wel eens iets wanneer wij wat bij de koffie nemen bv of een ijsje als t warm is. Als we "uit eten" gaan dan krijgt hij vaak appelsap en gewoon iets van de kaart.

Mijn dochter is nu ruim 19 maanden oud: Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met beleg, bekertje melk (koe of haver) Tussendoor: Schaaltje fruit, bekertje water Lunch: 2 volkoren boterhammen met beleg, bekertje melk (koe of haver) Tussendoor: Schaaltje fruit, bekertje water Avondeten: Wat de pot schaft, we houden ongeveer 200 gram aan. Bakje Griekse yoghurt na. * Qua broodbeleg is ons aanbod: zuivelspread, smeerkaas, pindakaas, appelstroop, honing, aardbeien ** We wijken natuurlijk wel eens af met ongezondere opties (stukje koekje, sap, kaas, likjes van ijsjes), maar in hoofdlijnen proberen we de gezonde opties aan te houden. Gelukkig is mijn dochter dol op fruit en groenten, dat maakt het makkelijker. Qua pasta, rijst, brood etc. kiezen we (ook voor onszelf) de volkoren producten. We eten grotendeels vegetarisch.

0800: boterham met vleeswaren en een bekertje melk 09.30: fruit en water 12.00 boterham of soms een broodje. 15.00: koekje/snoepje of iets en ranja. Bij de oudste was ik strenger maar nu bij de jongste is het niet tegen te houden als zijn broer een snoepje pakt. 17.30: avond eten wat de pot schaft en toetje. 19.00 nog een klein flesje melk omdat hij dat zelf wil en fijn vindt voor naar bed gaan.

Ons dametje wordt volgende maand 2...🥳🥳 7.30 uur 2 broodjes volkoren of bruin met beleg. 9.30 uur fruit 11.30 2 broodjes met beleg 12.00 slapen 14.30 koekie, cake, rozijntjes, knijpfruit etc. 17.00 meeeten met de pot, eet goed, zelfs op vrijdag snackdag moeten we voor haar een groentehap maken omdat ze geen patat of pizza etc eet🙈😎 Na het eten nog een toetje, yoghurt, appelmoesje oid. 18.45 uur flesje melkvoeding 120ml+4 En dan slapen. Ze drinkt geen melk... dus vandaar de fles. En heeeel soms wil ze geen koekie maar een flesje als ze ziek is bijv... Verder drinkt ze enkel water, dol op water 🤓