Favo alternatief voor melk?

Wij gebruiken Alpro groeimelk als melk vervanger. En soms de lactose vrije melk en yoghurt van het Albert Heijn huismerk.

Mijn voorkeur is afwisseling, soja vermijd ik wel zoveel als kan. Met kwark/yoghurt houd ik van kokos, lidl heeft daar hele lekkere van met fruit erdoor Amandelmelk maak ik zelf, is heel makkelijk en zonder troep erin. Zou denk ik gewoon wat uitproberen, is ook een kwestie van smaak wat je het lekkerst vindt

Afwisseling van havermelk en amandelmelk. De ongezoete variant, zit ook minder suikers in dan in koemelk. Calcium van de gewone versiekomt in algemeen overeen als met in haver groeimelk, kan je makkelijk vergelijken op etiket. Kokosmelk schijn relatief vet te zijn. Dit geven we niet standaard als melk, wel ook afwisselend met toetjes regelmatig kokosyoghurt/kwarkm

Ik zou ook zeker gaan voor kokos of amandel. Gaaf dat je het zelf maakt Tessa! Ik heb idd gezien dat het makkelijk is haha maar nog niet de moeite genomen!

Wunda ongezoet is een goed alternatief voor melk. Het bevat toegevoegd calcium en verschillende vitamines, o.a. vit b12. Ook nog lekker.

Bedoel je lactose intolerantie of koemelk allergie? Want een klein kind is bijna nooit lactose intolerant en dan zou ik langs een huisarts gaan voor een doorverwijzing. Koemelk allergie (een directe, IgE gemediteerde) heeft mijn dochter. Ze drinktuit aanraden van de diëtiste sloep soja groeidrink. We wisselen dit af met Oatly vol/calcium. Normale plantaardige drinks zit veel te weinig in qua voedingsstoffen, dus een normale amandelmelk is totaal niet voedzaam. Kokosyoghurt geven we ook. Dat is ook vrij hoog in goede vetten. Haver yoghurt vinden we beide niet te eten😅. Je kunt ook Alpro haver groeidrink geven. Wij geven dit niet ivm erwteneiwit allergie. Let op toegevoegde voedingswaarden zoals calcium en vetten, dat die hoger zijn. Suikers uiteraard zo min mogelijk. Die alpro groeidrink is uiteraard gezoet, maar die afweging moesten we maken want onze dochter is wel een kleintje en heeft meerdere allergieën. Ik zou zeker 2-3 weken dit volhouden en uiteraard ook niets aan koekjes met melk, kaas en andere dingen geven waar melk in zit, goed etiketten lezen☺️. Kookroom heb je ook plantaardig en boter ook!

Zelf drink ik Wunda, bevat meer voedingsstoffen dan bijvoorbeeld amandelmelk.

Hier ook een dochter met koemelkallergie! Inderdaad: soja is qua voedingsstoffen echt de beste vervanger. Je moet erbij stilstaan dat ze dan echt even niks meer met melk krijgen en toch wel veel missen. Je kan niet een plakje kaas als compensatie geven, of roomboter oid. Af en toe wat anders voor de lekker is natuurlijk altijd mogelijk (havermelk bijvoorbeeld) maar als het echt om de voedingsstoffen gaat, is sojamelk nodig. (Bron: de diëtist + de kinderarts van mijn dochter)

Hoezo vermijd je soja? En wat leuk dat je het zelf maakt!

Het kan wat invloed op je hormonen hebben en ben ik heel gevoelig voor. Ook tijdens de zwangerschap moet je er niet teveel van nemen dus ik kies uit makkelijkheid altijd een ander alternatief. Soms als ergens weinig vega(n) opties zijn neem ik het wel

Ja leuk he! Ik zet de blenker met amandelen en noten een dagje in de koelkast en dan even snel blenderen en door een zeefdoek en klaar.

Helaas weet ik dit zelf ook niet. Met 4 maanden zijn geswitch naar neocate en alle problemen (geen typische kma klachten maar vooral reflux) verdwenen. Toen met 11 maanden probleemloos naar koemelk over maar sindsdien is er een hele dikke buik. We zijn al eerder een weekje gestopt met zuivel en de buik werd minder maar bleef heel bol. Hij groeide niet genoeg in lengte dus actiever melk gegeven en elke avond ploft zijn buik uit elkaar. Maar het kan ook coeliakie zijn.. alleen van beide heeft hij geen klachten behalve een bolle buik.. dus de huisarts wil weer 2 weken zonder zuivel maar neemt het niet echt serieus en CB zegt ook dat er niks is. Maarja zij zien de buik allemaal in de ochtend ipv om 18:00. Vind het maar moeilijk wat te doen…….. huisarts is totaal niet gespecialiseerd hierin maar doorverwijzing laat nog op zich wachten. Thanks voor je tips

Je hebt ook bij iedere supermarkt lactose vrije koemelk

Ah zo ja. Ga er toch maar vanuit dat mijn zoon van 1,5 deze klachten niet ervaart 😂 ik kan gelukkig gewoon zuivel en koemelk hebben

Er worden wel verbanden gelegd tussen veel gebruik van soja en vrouwelijke trekjes zoals borstontwikkeling bij jongens. Dus zou evengoed varieren en niet alleen soja bij je zoontje

Kamillethee

Ik zou er ook rekening mee houden dat je kindje ook koemelkeiwit intolerantie kan hebben ipv lactose, veel kindjes hebben daar ook last van. Soja moet je dan voorzichtig mee zijn als je een koemelk allergie hebt, de eiwitten lijken op koemelkeiwit, als je heel veel soja gaat nemen als vervanging kan je daar ook allergisch/intolerant voor worden. Dus af en toe is zeker prima, maar ik zou voorzichtig zijn met teveel. Lactose vrij is niet nuttig als je allergisch bent voor de koemelkeiwitten, omdat die daar nog gewoon in zitten, alleen de melksuiker (lactose) is daaruit gehaald. Ik gebruik graag kokosyoghurt van de Lidl, die is lekker mild en romig. Verder afwisselend havermelk, amandelmelk, kokosrijst drink (lekker 😋) etc. Zelf maken is ook een heel goed idee idd, heb je niet te maken met onnodige toevoegingen. Tegenwoordig heb je ook heel veel zuivel alternatieven, kookroom van haver idd en haver fraiche bijv. Ik zou me ook niet te druk maken om tekorten etc als het nu alleen even voor proberen is. Mocht blijken dat je dreumes er echt baat bij heeft kan je altijd even bij een diëtiste informeren hoe je alle voedingsstoffen goed op peil houdt.

Amandelmelk

Hai Tessa, zie jou ook overal haha☺️! Ik heb dit gecheckt bij diëtiste van de allergie poli, allergologen en Rolinde van Op de groei. Is allemaal overtrokken en veel bangmakerij uit de alternatieve hoek zonder onderbouwingen. Dit komt vanuit vroeger toen km vrije kunstvoeding nog op basis van soja was en kindjes dus heel veel soja binnen kregen. Nu is dat allemaal veranderd. Vooral voor vrouwen/meisjes maakt dit minder uit aangezien het om vrouwelijke plantaardige hormonen gaat.

Daar zit geen calcium en dergelijke in