Gezond broodbeleg

100% pindakaas nog een optie? Dat vindt ons zoontje heerlijk. Je hebt ook fruitspreads van de kleine keuken.

Geprakte banaan Fruitspread van Love my veggies 100% appelstroop (bio) Honing

Wij geven hem vaak hummus. En daar dan allerlei verschillende smaken van. Wij kijken wel goed naar het merk, want er zit veel verschil tussen de merken in de hoeveelheid suiker in hummus.

Appelstroop, 100% pindakaas, hummus, vega smeerworst, honing (pas vnf 1 Jr), fruitspread (ipv jam), zuivelspread en onze diva is dol op zalmsalade (vast niet gezond dus niet te vaak :))

avocado geprskt met kipfilet

Aarbeien is hier ook favo.. je kan idd 100%pindakaas doen.. en anders wordt het lijstje al klein als idd melkproducten niet mogen.. idee on anders een soort haver pap te maken met melk die die wel mag? Kan alle soorten fruit door en eventueel ook honing..? Als afwisseling? Of bananenpannekoekjes ipv brood op een dag ( hier in een weekend soms bijvoorbeeld)

Jam van Glucoréal. Daar zit vrijwel geen suiker in. Vega paté van Kips 100% noten pasta Hummus met minder zout van Maaza. Stroop Avocado Ik Omelet met groenten

En geitenkaas? Mag hij dat wel? Gaat er hier goed in! Verder hier veel notenpasta en ei in allerlei vormen (gekookt, gebakken, als salade). Ik wissel trouwens de boterhammen af met havermoutpap met een halve banaan erdoor geprakt, of een kommetje yoghurt met zelfgemaakte granola, of gezonde pannenkoekjes van boekweitmeel en groenten+banaan.

Geprakte banaan!!

Pindakaas (het kan weer gelukkig bij ons) en appel peren stroop. Maar ze eet net zo vaak havermout pannenkoekjes met blauwe bessen (als we het maken gaat er een hele batch in de vriezer). Hummus kunnen wij helaas niet doen vanwege erwteneiwit allergie. Fruit eet ze los bij haar brood.

Als een kindje een koemelk allergie heeft is er meer dan 95% kans dat hij/zij ook reageert op geit☺️. Wordt dus eigenlijk standaard niet gegeven.

O en toen ze jonger was en meer allergieën rauwe en niet ontgeurde en ontkleurde kokosolie. Vond ze lekker! Juiste vetten.

Appelstroop wordt een aantal keer genoemd. Wel lekker natuurlijk, maar echt niet gezond. En dat was je vraag. https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/is-appelstroop-gezond-.aspx Kijk niet alleen naar suiker maar ook naar zout. In de gesuggereerde geitenkaas zit namelijk behoorlijk wat zout en dat kunnen de nieren van kleine kinderen niet goed aan. Ik zou hier eens kijken: https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/zwanger-en-baby/wat-is-goed-broodbeleg-voor-je-baby.aspx

In vleesbeleg zit vooral vaak zout, niet echt suiker. Ik probeer alles wat in balans te doen en check de verpakkingen. Hiervoor vind ik de Albert Heijn app erg handig. In de ene groentespread zit veel meer suiker of zout dan de ander. Wij geven o.a. 100% pindakaas en andere notenpasta's (van bijv biotoday) Fruit of groente spread (weer van biotoday of lovemyveggies) Naast hoemoes heeft het merk Maza nog meer groentespreads die laag zijn in suiker en zout. Wij geven dan ook nog wel zuivelspread of af en toe smeerkaas, maar dat is voor jullie dan geen optie.

Cereal jam daar zit geen toegevoegde suiker in en is een keuze A gezonde keuze. Bio appelstroop van de ah net zo. Fruitsuikers zijn prima. De toegevoegde suikers niet. Verder 100% pindakaas, geprakte banaan of aardbeien, Light zuivelspread, hummus (opletten op suiker en zout), soms een keer smeerkaas, omelet (soms met advocado), banaan pannekoeken. Honing geven wij nog niet omdat dat pas mag na 1 jaar. Is ons ook echt afgeraden door de kinderarts.

Die fruitspreads van de kleine keuken zitten en boordevol suikers die niet nodig zijn. Er zijn jams die gewoon minder bevatten.

Dit is overigens een goede jam volgens de kinderarts.

Dat is sowieso een goed advies: verpakkingen leren lezen. Marketing (zoals van de Kleine Keuken) kan heel misleidend zijn. Zij hebben zelfs een gouden windei gewonnen voor meest misleidende product. Veel mensen kopen dit blind omdat het van de Kleine Keuken is.

https://nos.nl/artikel/2314988-chocopasta-voor-baby-s-meest-misleidende-product-van-het-jaar Link vergeten, maar zie hier boven.

Er was pas bij keuringsdienst op tv een interessante. Ik zie hier vaag bio jam of appelstroop genoemd maar dat ik eindstand net zo slecht als een kwak chocopasta. Natuurlijke suikers of niet toegevoegde suikers zijn producten die uit fruitsuikers gemaakt worden en je lichaam vangt fruitsuikers op de zelfde manier op als normale suikers dus de conclusie is dat dat dus helemaal niet beter is. Mooi Voorbeeld: er zat in een wel bekend baby koekje evenveel suiker per 100 gram dan een TOMPOES!? Kortom, je moet gewoon zelf echt goed de labels lezen om te achterhalen wat er in zit. En als je een tip wilt, ik was vroegere fan van een geprakte banaan op brood, heerlijk!!