Hongerige peuter - vullende tussendoortjes gezocht!

(Griekse) yoghurt met wat muesli Cheesestrings Maiswafel Chocobroodje🤭

Bij ons zijn kikkererwten en mais favoriet soms ook cashewnoten

Gekookt eitje?

Wil hij bij de hoofdmaaltijden niet wat meer eten zodat hij langer vol zit? Ik zou het houden bij voedzame dingen als: Extra boterham Yoghurt Nootjes Extra fruit Gedroogd fruit

Dadels, tomaatjes, gedroogd fruut, gekookt of gebakken ei, gerookte makreel, avocado. Zoiets? Succes!

Bij geven regelmatig een vullende smoothie. Hier maak ik ook vaak ijsjes van. Voor onze dochter echt een traktatie!

* Blissballs * Mueslirepen (zelfgemaakt) * Eiermuffins (met ui, spinazie, paprika) * Wentelteefjes baksel (volkoren brood, suikervrij) * Dadelkoekjes (met volkoren spelt) * Bietjespannenkoeken (volkoren meel) * Spinazie pannenkoeken (volkoren meel) Kan even niet meer bedenken, zijn wel de favorieten hier. Dit vriest allemaal perfect in en geef ik ook mee naar school.

Notenpasta (pindakaas, amandel, etc) op die crackers/soepstengels/rijstwafel. Of dippen in humus. Kan ook met komkommer. Mozzarella in stukjes erbij. Handje cashewnoten. Snackbordje om 3 uur is bij ons een combi van iets gezond vet/eiwitrijks, iets van rauwkost/groente en iets zoets zoals rozijnen of gedroogd fruit.

Hier vaak een extra boterham pindakaas, bakje yoghurt, fruit of bakje nootjes.

Meer geven bij de snacks? Kikkererwten/linzenwafels vullen beter dan rijst. Avocado uit laten lepelen Guacamole met maisvingers Nootjes (aanleren altijd eerst met tanden kapot te bijten gaat hier goed) Maïs kluiven Zaden crackers Gedroogde abrikozen Na een goed bord avondeten wil hij graag een uur later voor het slapen ook nog yoghurt toe met 'pitjes' en wil dan van álles een beetje: chia, lijnzaad, hennep enz. Heeft het toch nodig denk ik ook aan het einde van de dag. En krijgt ook al 's ochtends een fruit buffet en smiddags standaard groentensnacks en soms cracker. Je kunt ook pittenmix kopen. Kan ook als losse snack. Zelfgemaakte ijsjes van avocado/banaan of yoghurt/fruit

Meer calorierijke tussendoortjes, bijvoorbeeld: Kommetje volle yoghurt Gekookt/gebakken eitje Avocado Chia pudding Extra boterham met pindakaas/notenpasta Nootjes (in kleine stukjes) Havermoutmuffins/pannenkoekjes/repen Kom soep met brood

Ik maak altijd in de middag een snackbordje voor de kinderen. Chipjes, popcorn etc. ( lekker ongezond maar is maar 1x per dag en ze doen samen met 1 bordje.) Voorderest crackers en fruit. Als ze echt nog trek hebben krijgen ze nog een boterham.

Oh wat ik vaak maakte bedenk ik mij nu.. Veggie tots (zie Google) Prima in te vriezen ook

Gedroogd fruit zoals mango/ abrikozen( wel icm water want neemt vocht op) Vette dingen zoals gerookte zalm ( kam los of op cracker) of avocado in de ochtend geven

Groenten pannenkoeken

Hutenkase/cottage cheese, al dan niet met geraspte komkommer er doorheen. Heerlijke snack en vult goed.

Wauw! Wat veel inspiratie ideeën! Wat ik mijn zoontje (van dik 3,5) wel hoor zeggen is; “dat lust ik niet mama”…. 😑 hebben jullie daar nog een gouden tip voor, om andere dingen te leren/gaan eten? 🥴

Mijn oudste is ook zo’n bodemloos vat. Altijd honger en opzoek naar eten. Wat het meeste helpt is een klein bakje nootjes zoals ongezouten cashew. Doe ik voor mezelf ook als ik trek krijg tussendoor. En gemakkelijk want je trekt gewoon zak open en haalt er wat uit.

en als je eerst zelf een hap neemt of het samen gaat eten? Soms werkt bij mij het een beetje leuk versieren of het neerzetten tijdens een activiteit zonder nadruk erop leggen ook. Ene keer werkt het en andere keer niet. Of het samen ‘maken’ al is het maar mooi op een bordje leggen. Verschillende bekende opties geven en dan 1 nieuwe om te proberen.

Je kunt dingen vermommen als gewone lekkere dingen. Koekjes = dadelkoekjes, muffin = bananenbrood muffin, snoepjes = blissballs (bounty/Snickers smaak is heel makkelijk), etc.