Mijn peuter is een stuiterbal

Heeft er iemand tips voor een peuter (3) die veel energie is en ook in de overgang zit met wel of geen middag slaapje. Slaapt ze niet dan blijft ze een stuiterbal tot ze naar bed gaat. Slaapt ze wel ook maar ietsjes minder. Ze luistert goed hoor maar gewoon druk. Kan totaal niet even stil zitten. Ook niet de tv aan. Dan zit ze ook gewoon te spelen. Ik zit zelf niet goed in mijn vel dus voor mij is het echt vermoeiend. Ben gewoon blij als het bedtijd is🙈 ik voel mij nu een moeder die constant moet zeggen dat ze zachter moet praten, rustiger moet zijn, niet met eten ik je mond lopen…. Het is niet dat ze gaat hangen als ze moe is. Ze wordt juist alleen maar drukker. Ze gaat om 19 uur naar bed. En als ik vrij ben rond 7 uur wakker.