Te zwaar?

Slaapt en beweegt ze genoeg?

Dochter is 3,5 jaar, dus wat jonger. Zij weegt 13,5 kg en draagt kledingmaat 98. Ik denk dat je qua eten echt wel prima zit. Hoe zit het met beweging? Mijn dochter sport 1 keer per week en we maken eigenlijk wel dagelijks een wandeling (zij fietst meestal) en we komen altijd een speeltuintje tegen dus lekker spelen. Op de opvang speelt ze ook de hele dag en thuis stuitert ze ook alle kanten op.

Ik zou niet op eigen initiatief minder eten geven, mocht je je echt zorgen maken dan kun je het met de huisarts bespreken. Maar je hebt grote kinderen en kleine kinderen en je ziet het wel als een kindje echt té zwaar is, jouw dochter kan ook haar groeispurtje eerder hebben gehad dan haar klasgenoten

En inderdaad niet zelf aankloten met minder eten geven. Ze is zwaarder en heeft meer honger. Dat is normaal. Ze moet wel voldoende voedingsstoffen en kcals binnen krijgen om haar lichaam goed te laten functioneren.

Ja ze is juist extreem druk en kan niet stil zitten.. ze slaapt ongeveer 12 uur

Sommige kinderen zijn ook gewoon groter hè. Mijn dochter is ruim 1,5 ze weeg 14 kilo en is 95 cm. Die zal straks ook wel groot zijn voor de gemiddeldes. Ik zou qua voeding wat meer afwisselen. Minder brood meer eiwitten. Bijvoorbeeld kwark of volle yoghurt ipv brood. Zoveel brood is voor niemand gezond, ongeacht je gewicht.

Twee boterhammen per dag?

Klinkt goed hoor wat ze eet. Hier bijna 4 jaar. 18 kilo en 108cm. Smorgens 1 boterham / 1 rijstewafel / yoghurt. Beleg zoet of vleeswaren Tussendoor fruit / Kaasstengel Middag 1 boterham zoet of vleeswaren Snoepje(s) tussen door of iets anders. Avond eten. Eten we AVG eet ze goed anders minder. En klein toetje. Ook 1x frietjes en 1x chips in de week En snoepen doet het liefste de hele dag.

Toen ik die leeftijd had was ik klein en mager. Er is zelfs aan mijn ouders gevraagd of ik thuis wel te eten kreeg. Een paar jaar later was daar niks meer van terug te zien🤣

Ik zou je dus niet al te veel zorgen maken

Kinderen hebben echt de voedingsstoffen uit brood nodig. Twee sneetjes voor een kind van 4 is prima en zeker niet teveel. En zoveel brood is voor niemand gezond, dat is me nogal een uitspraak en ook echt onzin. Als je kiest voor voor volkorenbrood levert dit veel goede voedingsstoffen. Een gevarieerd eetpatroon met volkoren granen, aardappel (vervangers), groente, fruit, magere of halfvolle zuivel, margarine of halvarine, vlees, vis kip of vegavervangers, noten en/ of pinda's, olie of vloeibare boter, dranken als water en thee is voor een groot gedeelte van de mensen gezond. Bij ziekte, bepaalde klachten of gewichtsproblemen kan het goed zijn om andere keuzes te maken. Maar een kind van 4 heeft gewoon een gezonde basis nodig. Voor ts: volgt ze haar lijntje of komt ze ineens veel aan? Maar wat gezegd is als je je zorgen maakt ga naar de huisarts en kijk eens samen wat je zou kunnen doen. Ik zie geen drinken staan op wat ze krijgt, geef je veel water of juist ranja of thee met suiker of dranken als fristi? Op die manier kunnen ze wel veel suiker binnen krijgen. En heeft ze echt honger of is het gewoonte of...? Maar nogmaals zoek hulp als je je zorgen maakt ook al is het alleen maar om te delen. Mijn bijna 4 jarige eet trouwens echt elke dag wat anders, ook betreft hoeveelheden. Het is maar net hoe lekker hij iets vindt. En dat was voor de anderen net zo. Hij krijgt wel vaak in de ochtend 1 snee brood en melk, in de loop van de ochtend wat en fruit l brood, wisselend hoeveel en melk on de loop van de middag koekje snoepje oid en ranja en dan een warme maaltijd. Hij eet ook weleens een.paprika tussendoor of andere rauwkost of extra fruit en als oma oppast een extra plak koek en bij de gastouder eet hij ook weer wat anders.

In je antwoord op mijn reactie zie ik: een gevarieerd eetpatroon. Ik ben persoonlijk van mening dat twee van de drie maaltijden per dag een boterham niet gevarieerd (genoeg) is. Maar meningen verschillen over wat gezond is. Ik denk alleen dat je veel meer kan variëren door kwark, volle yoghurt, omelet, lunchsalades, volkoren/boekweit pannenkoeken en bijvoorbeeld havermoutpap aan te bieden. En dat variatie goed is voor iedereen.

Jij zegt dat zoveel brood niet gezond is voor wie dan ook. Dat is feitelijk incorrect. Je kunt prima variëren met andere dingen, maar dat maakt brood niet ongezond.

Varieren kan je ook dmv beleg. Omelet, avocado e.d? Met een peuter ben je soms blij met alles wat ze eten. Een salade als lunch zie ik niet gebeuren met een jong kind? Losse rauwkost wordt hier dan wel genoeg gegeten. Maar met 2 broodmaaltijden voor je kind ben je nog steeds een super goede moeder.

De hoeveelheden eten die jij noemt zijn zeker niet te veel voor een vierjarige. Je kan haar leeftijd ook eens op de site van het Voedingscentrum invoeren, dan krijg je een indicatie van wat kinderen van die leeftijd mogen eten volgens de Schijf van Vijf, daar staan ook voorbeeldmenu's op voor als je wat meer wilt variëren. Waar je nog op zou kunnen letten is het soort toetje dat je geeft, is dat kwark of yoghurt zonder toegevoegde suikers of zoiets als een Danoontje of fruityoghurt? En wat geef je voor drinken? Diksap, ranja, sap, pakjes drinken kunnen grote hoeveelheden suiker bevatten, waardoor je ongemerkt veel calorieën geeft die niet nodig zijn. Water of thee zonder suiker is de gezondste optie, maar melk mag natuurlijk ook met mate en af en toe een bekertje van iets anders moet ook kunnen. Verder kan je nog kijken naar de hoeveelheid beweging. Ga je iedere dag met haar buitenspelen of is ze vooral binnen? En misschien vindt ze een dansles leuk of een andere sportactiviteit? Heel veel meer dan letten op gezond eten en genoeg bewegen kan je niet, als je daarmee goed zit dan blijft natuurlijk ook de bouw van je kind gewoon een factor. Het ene kind is steviger, groter, breder gebouwd dan het andere kind. In ieder geval heel goed dat je let op een gezond voedingspatroon en gezond gewicht voor jouw dochter. Mocht je je nu zorgen blijven maken, dan zou je ook een consult bij de jeugdverpleegkundige van de basisschool kunnen aanvragen als ze straks naar school gaat. Die kan altijd nog extra tips geven en een keer meedenken.