Foliumzuur Hema

Mijn VK zei bij een gebalanceerd.dieet is het niet nodig om alle vitamines te slikken. Ik slik daarom in overleg enkel Etos vit D en Kruidvat magnesium citraat (tegen kuitkrampen) maar je moet vooral doen waar je je goed bij voelt!

Ik gebruik geen multivitamine zoals je hier laat zien omdat je die vitaminen allemaal binnen krijgt bij een goed voedselpatroon. Ik gebruik zelf foliumzuur, magnesium tegen krampen en vitamine d en visolie/omega 3 (laatste 2 wanneer ik het niet vergeet). https://www.consumentenbond.nl/zwanger/deze-voedingsstoffen-heb-je-extra-nodig-tijdens-je-zwangerschap

Ohja en je hebt het over vitamine D. Die wordt dan juist wel weer aangeraden te nemen. Misschien los ernaast nemen? https://deverloskundige.nl/zwangerschap/subtekstpagina/34/vitamines/

Ze adviseren toch altijd om al wel foliumzuur te slikken? Vanaf 4 weken voor zwangerschap al zodat het lichaam dat al goed op heeft kunnen nemen voor de bevruchting plaatsvindt.

Foliumzuur moet je altijd slikken en inderdaad wordt geadviseerd hier 4 weken voor de start van je zwangerschap hier minimaal mee te beginnen.

Dankje! En heb je visolie ed ook nodig als je nog niet in verwachting bent maar dus alleen kinderwens

Oké Dankje!

Ze raden dat niet per se aan voor je start zwanger te worden. Dat is echt specifiek alleen met foliumzuur omdat de baby een bepaald niveau goed kan gebruiken. Alle overige vitaminen zou je puur voor jezelf nemen. Ik nam zelf altijd wel een multivitamine maar voornamelijk omdat ik weet dat ik sommige vitaminen onvoldoende binnenkreeg voor mezelf.

Ik zou voor een vitamine gaan van een goed merk. Vitamine D wordt aangeraden. Visolie ook, voor o.a. de ontwikkeling van de hersenen. Dit kan je zowel voor als tijdens je zwangerschap slikken.

Foliumzuur alleen de eerste 13 weken (en bij voorkeur sinds je zwanger probeert te raken) ja! Maar ik ben al 35 weken dus ben al even gestopt met foliumzuur 😋