Rusteloze benen :(

Het enige wat mij tegen het eind nog hielp was voor het slapen mijn benen 20-30 minuten te koelen met de koude douchekop. Daarna ging ik meteen in bed liggen. De kou verdoofde het als het ware waardoor ik wel in slaap kon vallen.

Ah thx ik ga het gelijk proberen !!

Bij mij helpen compressie kousen en overdag af en toe flink m'n benen aanspannen of hard kneden, voor m'n gevoel druk ik dan de onrust er uit. Succes met de afwas straks 😉

Het schijnt ook door een laag ijzergehalte te kunnen komen. Hoeveel weken ben je zwanger?

Het enige wat bij mij mn vorige zwangerschap hielp was paracetamol nemen🥲 Magnesium en alles geprobeerd maar had geen effect hier

Bij mij helpt specifiek Magensium Malaat, andere Magnesium helpt niet. Verder dit spul. Het voelt zo koud aan dat het de rusteloze benen wat onderdrukt: https://www.dromenwinkel.com/c/rusteloze-benen?utm_source=amishwebsite&utm_medium=pop-up&utm_campaign=verhuizing

Naast pillen hielp magnesium olie op mijn benen ook erg goed

Hier ook drama, wel vooral overdag. Voor snachts helpt voor mij het volgende (ook echt alleen de combinatie van dit alles, anders is het niet voldoende). - magnesium voetenbad - daarna voeten afspoelen met koud water. Ik voel mijn voeten dan flink samentrekken en stop wanneer dit gevoel weg is - daarna benen insmeren met Venadoron van Weleda (tegen vermoeide en rusteloze benen). Daarna snel proberen te slapen. Het is dan niet helemaal weg, maar ik kan dan wel in slaap vallen. Soms lukt het niet en helpt het om nog heel even naar het toilet te lopen en de benen te strekken. Zo kom ik uiteindelijk de hele nacht door Het is echt een verschrikking dit kwaaltje, kan niet wachten tot baby geboren wordt en dit als het goed is weer een stuk minder wordt

Magnesium voetenbadje kan ook nog helpen!

Ja ik heb ook ernstig ijzertekort dus slik sterke ijzerpillen. Nu 37 weken zwanger

Oh heel herkenbaar! Ik heb er ook af en toe last van maar in mijn zwangerschappen, oh ik werd gek!! Niets hielp bij mij en ik kon van tijd tot tijd wel janken, soms zelfs uit frustratie ook gedaan😣 Ik had ook ernstig ijzertekort (beide keren) en het is bekend dat dat het kan verergeren. Mijn ijzertekort in mijn laatste zwangerschap was dusdanig erg dan ik 4 weken voor mijn bevalling een ijzer infuus moest krijgen. De rest van mijn symptomen (zeer snel buiten adem e.d.) werden na een paar weken minder maar mijn rusteloze benen waren diezelfde dag volledig verdwenen😶 En ook niet meer teruggekomen! Dus misschien is dat nog een optie om te bespreken met je verloskundige?

Wat zou je het beste kunnen slikken voor ijzer?

Ik had er ook megalast van in mn zwangerschap. Ik spoot magnesiumolie op mijn benen! Van Golden Naturalis, zit veel meer magnesium in dan huismerk. Die werkte bij mij ook niet. Heel soms heb ik het nog wel eens en dan gebruik ik die spray weer en dats echt top!

Ik heb dit ook gehad bij mijn eerste zwangerschap. saved by magnesium pilletjes 🫠

Het zou kunnen komen door laag ijzergehalte (ferritine om precies te zijn). De huisarts kan dit evt prikken. Wanneer deze te laag is kan je suppletie krijgen, dit mag gewoon tijdens zwangerschap.

Op welke tijdstip slik je magnesium? En welke vorm en dosering magnesium?

Herkenbaar! Het enige dat bij mij hielp was magnesium vlokken voor in bad. Een voetenbadje hielp voor mij niet, magnesiumolie ook niet voldoende.

Naast alles wat hieronder gezegd word, het hielp mij ook om rek en strek oefeningen te doen zodra ze rusteloos waren en voor het slapen deed ik ook rek en strek oefeningen:).

Ik heb het meeste last als ik ongezond heb gegeten en vooral te weinig water drink. Heel veel water lijkt te helpen voor het slapengaan

Steunkousen overdag! Helpt echt!