Voedingstips zwangerschapswens

Gewoon logisch nadenken, voldoende vezels, groenten en fruit. En af en toe een keertje zondigen zal ook echt geen invloed hebben. Er zijn geen voedingsmiddelen waardoor je eerder zwanger wordt. Slik je al foliumzuur?

Jaa slik zeker foliumzuur en visolie omdat ik geen vis eet 😉

Ik weet zelf niet precies welke voeding het kan bevorderen. Maar ik had de maand voor dat ik zwanger raakte helemaal geen voorverpakte koekjes, chocolade, snoep meer gegeten. En het was de zelfde maand raak. Weet niet of het daardoor kwam maar het is wel proberen waard. Succes x

Ik ben koolhydraat arm gaan eten. Alle maanden eisprong rond dag 18/19 waardoor mijn luteale fase maar 9/10 dagen was. Met koolhydraatarm was hij ineens op dag 12, luteale fase van 16 dagen en die maand zwanger geworden 😉

Ik heb wel ergens wat gelezen over granaatappel(sap). Ik weet niet of je er wat aan hebt.

Het boek de innesteling van rika gaat hierover. Echt een aanrader!

Jaa had er iets over gelezen, die heb ik gereserveerd bij de bibliotheek dus die is onderweg 🥰

Gefeliciteerd! Wat onwijs fijn, ik heb zelf ook een late eisprong en korte luteale fase, ga dit zeker proberen! Is dit toeval geweest of heb je dit ergens vandaan dat dit kan helpen?

Seamoss & maca poeder! Door je smootie dagelijks.

Ik heb voedingsleer gestudeerd. Aub geen koolhydraat arm! Je lichaam heeft suikers nodig om te functioneren en helemaal als je zwanger probeert te worden of bent. Maca poeder zou ik ook niet aanraden. Dit kan je hele cyclus ontregelen. Vooral ook wanneer je schildklier problemen hebt. Gewoon gezond eten en veel ananas ;)

Als je geinteressseerd bent in voeding tov zwanger worden, zou ik je aanraden met deze vraag wen acupuncturist op te zoeken. Zelf ook gedaan. Moest mijn lijf 'verwarmen' at dus eigenlijk niet meer koud, de vele salades die ik at en waarvan ik dacht goed bezig te zijn, waren voor mij niet goed. Maar ook het vermeiden van 'energetisch koude' voedingsmiddelen. Liever een paprikasaus dan een tomatensaus, liever lam/kip dan varkensvlees. Na een paar weken had ik het letterlijk warm, s nachts geen koude voeten meer, overdag gewoon warme handen. Ik kan niet zeggen dat het helemaal geholpen heeft want nadat de acupuncturist akkoord had gegeven door te gaan met vruchtbaarheidsbehandelingen, moest ik de laatste iui afbreken. Gingen we door met ivf. Die vervolgens wel bij de eerste poging een zwangerschap en nu een dame van 5 maanden heeft opgeleverd.

Ik las dat groene thee drinken helpt, ik dronk er heel veel van en was na ronde 2 zwanger. Voedingsuplementen zoals foliumzuur, omega3 al innemen bij de kinderwens

Over maca poeder las ik indd ook veel negatieve dingen dus dat wil ik sowieso niet gaan doen, mn cyclus is het probleem niet. Keurig 28-29 dagen.

Maar groene thee bevat weer cafeïne toch🙈. Jaa ik slik mama compleet

Of het doorslaggevend is geweest geen idee, maar hier heel bewust nauwelijks of geen alcohol meer, max 1 kop koffie per dag, man ook aan foliumzuur (reshuffle dna om evt foutjes eruit te halen), volkoren en volle producten als volle melk en roomboter. En veel groente en bewust geen paracetamol. En het was in no time raak, en dat boven de 35.

Groene thee bevat inderdaad veel cafeïne 😁

Ik was van plan wat van die verse thee soorten te gaan halen, cafeïne vrij. Maar wel onder het mom je lichaam warm houden.

Naast gewoon gezond eten is ontspannen en regelmatig bewegen ook heel belangrijk. Ik heb een aantal simpele regels waar ik mijzelf elke dag aan houd. 2x fruit, 200+gram groente, brood/vezels, kwark en voldoende water/thee. Daarnaast ook gewoon lekker een koekje enz. Als de basis maar goed is zeg maar. En elke dag minimaal 30 min bewegen( sport,flinke wandeling,huis poetsen). En zorg dat je ontspannen bent. Plan niet te veel. Natuurlijk moet je ook mazzel hebben maar ik geloof wel dat gezond leven kan bijdragen aan het zwanger worden. Ik was direct zwanger.

Ik zou vooral proberen te letten op wat je eet door gezondere keuzes te maken (indien mogelijk natuurlijk). Vers eten, groenten en fruit, volkoren producten, wat zuivel, geen alcohol, etc. Wij zouden eigenlijk een pgd traject ingaan en ik was me daarom o.a qua voeding al gaan voorbereiden omdat ik het de beste kansen wilde geven. Ik voelde me sowieso al een stuk beter door minder 'pakjes en zakjes' te eten en dingen zelf vers te bereiden. Daarnaast ben ik gaan letten op mijn suikerinname. Niet heel streng ofzo hoor, maar ik ben nogal een zoetekouw dus schrok er nogal van hoeveel suiker ik eigenlijk binnenkreeg op een dag. Ik drink nu mijn koffie zonder dat ene lepeltje suiker, bak onze tussendoortjes zelf met voedzame ingrediënten en had bijvoorbeeld met mezelf afgesproken dat ik op woensdag en in het weekend mocht snoepen/snacken. Daarnaast vertelde de arts me + heb ik in het boek van Rika gelezen wat een invloed cafeïne op je vruchtbaarheid kan hebben. Ik ben dus flink geminderd met cafeïne (zit naast koffie ook in bijvoorbeeld thee en chocolade). Daarnaast is het voor mijn pds al fijn om mijn buik warm te houden, maar ook je baarmoeder warm houden schijnt goed te zijn. Ik drink bijvoorbeeld veel heet water (zonder thee dus 😅) en ben toen ook begonnen met af en toe een schaal warme havermout of granen pap, verse soep bij de lunch, etc. Dat bevalt me echt goed moet ik zeggen! Maak jezelf er niet gek mee hoor, daar krijg je stress van. Gewoon 'normaal' gezond eten en bewegen is belangrijk. Wees trots op jezelf als je dingen vervangt door gezondere keuzes, maar blijf ook gewoon op zijn tijd genieten van wat je lekker vind! Oh en denk aan jezelf! Probeer wat vaker een ontspan/relax moment voor jezelf te nemen. Succes! 💪🍀