Vraagje over ijzer (gehalte?)/transferine/ijzer saturatie

Ik kan helaas niet precies antwoord geven op je vraag.. maar ik weet wel zeker dat ijzer van invloed is. Welke waarde e.d., daarvan heb ik geen idee. Wel weet ik dat als je ijzerhoudende producten eet, dat het belangrijk is dat je dit inneemt met (producten met) vitamine C en geen thee erbij drinkt. Ik weet niet of je dit al doet, maar deze tip kreeg ik van mijn arts!

Dankjewel ☺️. Ik ga wat beter voor mezelf zorgen en letten op de inname met vit C etc. Ik let daar eerlijk gezegd niet echt op. Thee vind ik echt lekker, dus zal daar ook op letten. Nogmaals dank. Heb ik zeker wat aan.

Behalve de betere opname door vitamine C zou ik er ook op letten dat je ijzerrijke producten niet tegelijk met calciumrijke consumeert. Het liefste minimaal 1 uur er tussen laten calcium zorgt ervoor dat het iizer slechter opgenomen word. Ik gebruik zelf ook nog gentle iron van solgar op aanraden van de verloskundige. Die is makkelijker opneembaar en belemmerd ook niet de stoelgang. Bij andere ijzer kan het ook verstoppend werken namelijk.

Ja, daar zit ik dus ook mee. Dat ik bang ben dat ik last krijg van m’n stoelgang... Calciumrijke producten consumeer ik niet, dus dat gedeelte zit goed. Ik ben geen veganist, maar drink geen melk, eet geen yoghurt en kaas misschien 1x in de 3 maanden ofzo. Ik zal gentle iron even checken. Dankjewel ☺️

Geen veganist, wel vegetariër trouwens ☺️