10 Km wandelen

Als je dat aankan dan "mag" dat natuurlijk. Er zijn dames die zelfs tot in het laatste trimester nog hardlopen. Alleen wel stoppen als je last krijgt van harde buiken, dan geeft je lijf vanzelf aan dat je teveel doet.

Knap als je dat nog volhoud. Meestal na 15 a 20 min wandelen moet k echt stoppen. Je kan t proberen maar wel aangeven als je even moet zitten, en doe dat ook echt !

Als je dit nog kan en volhoud, lekker doen. Jezelf in de gaten houden en even stoppen als het niet gaat. Hier nu bijna 33+5wk en kom niet verder meer dan kleine wandelingetjes op laag tempo van max een half uurtje. Dan krijg ik last van harde buiken en mn rug 😕 Soms is zoontje lopend naar school brengen al teveel...10 min heen, 10 min terug 🙈 En dan 's middags weer.

De dag voor de bevalling nog 17km gewandeld! De gynaecoloog gaf aan dat dit zeker mag, zolang je geen harde buiken krijgt en je geen last hebt van je bekken uiteraard

Klinkt als een ontzettend leuk vrijgezellenfeest (grapje hoor) 🤪

Zo lang je nergens last van hebt is dat prima. Deed het ook tot 37,5 weken, daarna werd me aangeraden rustiger aan te doen.

Ohhh als je het aankan knap hoor😂😂 Mij lukte dat echt niet😂. Is het in je eigen omgeving? Gaan ze heul snel lopen? Misschien ligt het tempo hoog? Anders eventueel op de fiets mee..

Tuurlijk, blijven bewegen is juist goed! Als jij dit zonder te veel pijn aankunt dan gewoon doen! Goede conditie kan straks van pas komen bij de bevalling! :-)

Bedankt voor de reacties ☺️

Ik ben nu ruim 31 weken en loop nog elke dag een uur met de hond. De verloskundige heeft me op het hart gedrukt dit vooral zo lang mogelijk te blijven doen! Dus dat probeer ik dan ook 😊 Het mag dus zeker, als je het kan. Ik zou wel de volgende tips mee willen geven: Zorg voor goed schoeisel en bedenk je dat wandelschoenen wellicht niet meer passen omdat je voeten groter kunnen zijn. 10 km is best veel (2 uur op stevig tempo), ga vooral niet te snel en vraag de rest zich aan jouw tempo aan te passen. Neem je rust als je hem nodig hebt. Zorg voor voldoende water en ook iets te eten mee onderweg Als het een wandeling in de natuur is, controleer dan vooraf of er bepaalde plekken zijn waar je makkelijk opgehaald kan worden of met het ov naar huis of zo indien nodig. Mocht het je toch te veel worden dan kun je op zo’n plek stoppen. (En indien je met het ov moet, daar spullen voor mee nemen! Pinpas/ov kaart, mondkapje indien nodig) Veel plezier!

Ik ben bij mijn eerste zwangerschap op 32 weken nog op citytrip geweest in Barcelona met de familie 17,8 km in de beentjes 😅 was wel echt kapot… deze zwangerschap kan ik al niet meer wandelen sinds 15 weken owv bekkeninstabiliteit dus geniet er van zolang het gaat ! 😃

Eens!

O en een laatste tip: probeer het van te voren even uit! Schoenen aan en gaan 😉 Weet je ook meteen hoe je je achteraf zult voelen.