21 weken zwanger en uitgeput

Ik herken je klachten wel een beetje. Bij mij helpt het om extra ijzer te nemen en magnesium olie onder mijn voeten te doen voor het slapen gaan. Ik moet snachts ook wel 3x plassen, ik doe geen lichten aan dan want dan word ik nog meer wakker en slaap ik moeilijk in. Als ik jou was zou ik zeker even contact opnemen met je verloskundige of huisarts. Mijn huisarts adviseerde mij paracetamol voor het slapen te nemen (als je dat gaat doen wel even overleggen met een arts). Slapen is zo belangrijk. Je moet nog even en na je bevalling heb je ook slapeloze nachten. Je stelt je echt niet aan hoor! Het is een serieus probleem. Sterkte

Ik heb de eerste 14 weken ook veel last gehad van slecht slapen. En ook nu met 24 weken heb ik nog af en toe last van slechte nachten, maar het is al een stuk beter. Wat bij mij heeft geholpen is om magnesium tabletten te slikken (dit op aanraden van de verloskundige), vaak mijn matras om te draaien, 's avonds een avond wandelingetje te maken en een routine aan te houden voor het slapen gaan. Bijv. eerst een stukje lopen, daarna een warme douche, dan nog wat lezen in bed met een klein lampje aan en altijd rond dezelfde tijd gaan slapen. Hopelijk verbeterd je slapen snel!

Ik begon op een gegeven moment ook slecht te slapen. Toen kwam ik er bij toeval achter dat het voor mij helpt om met oordoppen te slapen. Mijn man snurkt niet en rondom het huis is het ook hartstikke stil, dus voor het omgevingsgeluid is het niet nodig, maar toch wordt ik er rustiger van en slaap ik sneller en dieper. Klinkt echt heel suf maar misschien een oplossing die voor jou ook kan werken.

Dank je wel voor je reactie. Ik heb de verloskundige gebeld. Ik krijg een verwijzing voor de gynaecoloog om te kijken wat ze voor me kunnen doen. Paracetamol gebruik ik al ( was al eerder advies van verloskundige) maar helaas helpt dat niet. Lichten doe ik idd ook niet aan. Het vaak plassen komt bij mij omdat ik dan al wakker wordt van de pijn en als ik dan maar even denk of Ik moet plassen, kan ik maar beter naar de wc. Ik kom wel goed in slaap, maar lukt gewoon niet om door te slapen.

Dank je wel voor je reactie. We hebben al een vast ritueel voor het slapen. Ik hoop ook dat het snel verbeterd

Dank je wel voor je reactie. Dat gaat voor mij niet werken helaas. We hebben al een kindje van 1,5 en mijn man hoort hem vaak niet. Dus met oordoppen in zou ik veel te bang zijn dat niemand hem hoort.

Ik ben nu bijna 19 weken en slaap van begin af aan zeer slecht.. 3-4 uurtjes maar per nacht, komt door de hormonen. Alles wat je omschrijft kwa misselijk, koud concentratie etc zeer herkenbaar. Ik ben zelf naar de huisarts gegaan en daar om slaappillen gevraagd. ( zelf op me werk al uitgezocht wat mocht kwa zwangerschap) en gebruik ze alleen in het weekend om even bij te kunnen tanken. Bekkeninstabiliteit ook bekend helaas.. met deze zwangerschap al met 8 weken last van.. ik ben onder behandeling van een manuele arts, bekkenfysio bij de 1ste geprobeerd maar dat ging van kwaad naar erger. De manuele arts zet mijn bekken en onderrug op een “vriendelijke “ manier weer zo dat alles functioneert zonder pijn. Gewoon bellen met de huisarts, verloskundige mag niets voorschrijven helaas voor het slapen. Vergeet zeker niet je klachten te vermelden, slaapmedicatie geven ze namelijk liever niet, tenzij je echt niet meer functioneert en daar heb je last van nu. Overigens slaapmedicatie mag in 1ste en 2de trimester onder voorbehoud ( niet te vaak en lage dosering) 3de trimester liever niet ivm mocht je eerder bevallen kan je baby versuft te wereld komen

Dank je wel voor je reactie. Als het goed is neemt de gynaecoloog deze week nog contact hierover op. Verloskundige heeft een verwijzing verstuurd met het verzoek deze week contact te hebben. Wel heel vervelend dat je ook zoveel klachten ervaart. Heb op internet ook gezocht naar blogs/ forums over slaap problemen, maar kan daar zo weinig herkenning in vinden. Bij mij werkte de bekkenfysio ook niet, maar dit komt vooral door de ischias.

Ik ben benieuwd wat de gynacoloog gezegd.. en anders gewoon aangeven als die niks wil voorschrijven dat ze je maar een nachtje opnemen. Kunnen ze je daar plat spuiten 😇 je komt er weinig over tegen. Was zelf ook al aan het zoeken gegaan, kwam alleen tegen dat het mogelijk door de hormonen kon komen. Heb je al eens een manuele arts uitgeprobeerd? Ook al is het door ischias het is altijd een poging waard!

Ik ben ook benieuwd. Bij mijn eerste zwangerschap wel in de laatste 2 weken 3x opgenomen geweest en idd platgespoten. Toen ook last van ischias klachten. Maar toen begonnen de slaapproblemen pas veel later. Dus ik weet niet wat er in dit termijn mogelijk is. Bij mij komt het echt door de pijn van de ischias dat ik elke keer wakker word. Manuele therapie bij de eerste geprobeerd, hielp toen niet. Dus besteed nu liever mijn energie er niet aan. Wat doen wel. Prettig was was om af en toe te zwemmen ( eigenlijk meer dobberen in het water) maar nu de zwembaden gesloten zijn kan dat ook niet. Ja was ook al aan het zoeken op ervaringen met slaapmedicatie. Maar dan lees je alleen maar reacties dat mensen aangeven dat je beter niks kan nemen, als het anders kon had ik het ook liever anders gezien..

Bij mijn 1ste waren de slaap problemen ook later inderdaad, de laatste 2 maanden door de pijn in me bekken.. namen me toen niet serieus ben ook uitgeput mijn bevalling ingegaan. Heb toen de 1ste 14 weken juist alleen maar geslapen in tegenstelling van nu met maar 3-4 uurtjes per nacht 🤣 jammer dat jij geen goede ervaringen hebt bij de manuele arts. Hopelijk gaan ze zwembaden binnenkort weer open. Je zal waarschijnlijk uitkomen op temazepam 10 mg. Deze komt het veiligste uit de metingen als je zwanger bent. Overal lees je inderdaad beter niet bla bla maar ja op een geven ogenblik moet je echt wel wat.. je functioneer gewoon niet als je langere tijd niet slaapt.. en Dan heb ik het niet over 2-3 weken niet slapen maar net zoals jij al langere tijd niet. Je hebt ook mensen die zeggen valeriaan of melatonine, dat is wel minder sterk maar te weinig gegevens over bekend wat het doet.

Jammer dat ze je niet serieus namen! Bij mij gelukkig wel, maar ze gaven toen liever geen slaapmedicatie mee naar huis i.v.m. het termijn. Moest ook altijd van te voren aan de monitor en de volgende ochtend ook weer. Heel vervelend om zo uitgeput een bevalling in te moeten. Alsof het allemaal nog niet zwaar genoeg is.. ik hoop ook dat de zwembaden binnenkort weer open gaan. Nee klopt. Zat te denken dat ik eigenlijk al vanaf 6 weken slecht slaap. Doordat ze eerst dachten aan een miskraam begonnen de slaapproblemen toen al. Daarna ging het direct over in pijnklachten. Nee 2 of 3 weken slecht slapen is heel wat anders dan ondertussen al 4 maanden. En een zwangerschap op zich kost al veel energie. Heb net gehoord dat ik voor morgen middag een afspraak heb met de gynaecoloog. Dus ben benieuwd.

Succes morgen laat maar wat weten! Ik heb ontdekt dat als ik echt extreem last heb van me bekken ( meestal net voordat me nieuwe afspraak staat bij de manuele) ik het matras van me man moet inpikken 😇 We hebben een boxspring en ik heb een harder matras dan hij ( heb zelf al vanaf me 18de een versleten tussenwervel en dan is een hardere ondergrond fijner met slapen) slaap dan meestal een nachtje op zijn plek, scheelt ook moet ik zeggen al vind me rug dat minder fijn 🤣 Ik weet niet hoe hard jou bed is? Wellicht kan je daar nog iets mee.

Wij hebben net een nieuw bed. Ook een boxspring ( is een stuk makkelijker in en uit bed komen) En dat ligt wel lekker. We hebben beiden hetzelfde matras en het matras ligt wel lekker. Maar kan eigenlijk alleen op mijn buik slapen. Mijn heupen doen al heel snel teveel zeer. Maar nu mijn buik groeit is dat steeds lastiger. Gebruik ook kussens ter ondersteuning maar kan geen enkele houding lang volhouden. Mijn man heeft snel verbouwd en gezorgd dat we beneden kunnen slapen omdat het traplopen ook dramatisch is. Ik zal het even laten weten.

Hoi, ik heb hier ook al weken last van helaas. Gelukkig ben ik over 3 weken uitgerekend. Maar neem vooral contact op met je verloskundige, toen ik dit heb gedaan gaven ze aan dat als ik uitgeput ben of te veel pijn heb ik een nachtje mag komen slapen in het ziekenhuis. Ze geven je dan slaapmedicatie en/of morfine zodat je een goede nachtrust hebt en je er weer even tegen aan kan. Veel succes en probeer positief te blijven(hoe moeilijk het ook is). Als ik nu terug kijk op mijn zwangerschap vind ik het achteraf gezien toch heel snel gegaan, terwijl ik echt momenten heb gehad dat de secondes voorbij leken te kruipen. Wat het voor mij ook draaglijker maakt de laatste weken is dat mijn man zorgverlof heeft aangevraagd. Volgens zijn cao had hij recht op 80 uur zorgverlof per jaar en daardoor is hij vanaf dat ik 33 weken zwanger ben om 13.00 uur al vrij. Dan heb ik toch nog iets om naar uit te kijken, en kan hij mij helpen met douchen, aankleden en het huishouden doen.

Het lijkt alsof ik dit heb geschreven.. ik ben 20 weken voel me net zoals jij... ik weet niet hoe ik dit ga volhouden met me drukke baan😭

Dank je wel voor je reactie. Wat vervelend dat je er ook last van hebt. Nog even volhouden. Succes met de laatste weken. Ik vind het vooral zo mogelijk omdat ik nog geeneens 22 weken zwanger ben en dus nog heel lang moet. Ik probeer het positief in te blijven zien, maar dat is idd erg moeilijk. Op dit moment lijkt het erg langzaam te gaan. Elke dag is er weer een op dit moment. Dat is wel lekker dat dat mogelijk was voor je man. Mijn man werkt vrij veel thuis en kan dan ook helpen. Verder helpen mijn ouders ook veel mee en hebben we hulp in de huishouding.

Wat vervelend voor je. Ik werk ondertussen alleen nog wat therapeutisch vanuit huis. Als het niet meer gaat met je baan moet je toch gas terug nemen. Ik weet hoe moeilijk dat is.

Ik heb net de gynaecoloog gesproken. Krijg nu codeïne voor de pijn en temazepam voor het slapen voor het weekend en dan heb ik maandag weer een belafspraak staan om te bespreken hoe het is gegaan en hoe nu verder.

👍 hopelijk slaap je het weekend wat beter! De codeine versterkt de paracetamol, hopelijk ook voldoende zodat Je niet wakker wordt door de pijn