ADHD en zwangerschap... tips and tricks?

Hier zwangerschap achter de rug met adhd! Vond het ook niet fijn zo zonder medicatie. Je kan gelukkig veel op zwangerschap dementie gooien straks 🤭 Helaas weinig tips.. ik heb zelf wel koffie gedronken dat hielp mij wel met de dip die ik erg had door het stoppen. Verder gewoon echt heeeeeel lief zijn voor jezelf! Vele rustig, rustig aan doen, je laten verzorgen ect. Boos en gefrustreerd op jezelf worden gaan echt niet helpen 💕 gun jezelf deze periode van minder presteren! Huishouden komt wel goed als je verlof en de nesteldrang aan komen zetten 😊 Hopelijk veel begrip op je werk en wat minder werkdruk de komende periode

Heel erg bedankt! Koffie helpt inderdaad wel. En inderdaad wat liever voor mezelf zijn

Wat goed dat je hebt afgebouwd. Die had ik even gemist en zo maar gestopt. Auw, dat heb ik gemerkt. Wat heb ik mij depressief gevoeld! Ik heb mij toen laten aanmelden bij de POPP poli en zo houden we korte lijntjes, ook voor er na. Wat betreft tips; veel lijstjes maken heeft mij geholpen. Niet teveel koffie of cola, want dan ging ik nog meer stuiteren. En niet door willen knallen (mijn lichaam floot me terug met een ziekenhuisopname met 26,5week). Nu 33 weken zwanger, ben blij als ik straks weer methylfenidaat mag gebruiken. Succes!!

Zolang het kan: iedere dag een uur cardio op lage intensiteit: wandelen, fietsen of zwemmen. Ik doe dit al jaren en kan daardoor zonder medicatie.

Ik merk dat bewegen zeker helpt! Wel lastiger op werkdagen als ik echt moe ben.

Het niet door willen knallen is zeker een goede😅. Wat is de POPP poli?

Ik gebruikte geen medicatie, maar merk dat ik door de zwangerschap warriger en vergeetachtiger ben. En weet soms niet of ik gewoon lui (in de zin van; onder prikkelt en moet ik mezelf een trap onder m’n kont geven? ben of vermoeid door de zwangerschap. Twijfelde voor m’n zwangerschap ook aan of ik weer aan de medicatie zou gaan omdat ik weer meer moeite kreeg met huishouden e.d. en mn trucjes die ik kreeg met medicatie wat verleerd was om maar zo te zeggen😅 mand versie: hier voor de tips!

Ik ben nu 30 weken en ook gestopt met medicatie. Merkte in het begin heel erg het verschil en daarna trok het weer een beetje bij. Wat mij heeft geholpen is om niet teveel te vechten tegen het niet hebben van focus en mijn werkuren wat om te gooien. Lukt het op werk even niet om een rapportage te maken? Dan deed ik wat baby dingetjes of een uurtje een beetje mijn ogen dicht, en deed ik savonds thuis de rapportage. Bij ons is het gelukkig 'als het maar gedaan wordt ' en maakt wanneer niet zo veel uit. Met betrekking tot beweging, om ADHD symptomen te verminderen heel goed, en dan vooral in de ochtend. Dan heb je heel de dag wat profijt van de dopamine die het aan maakt. Andere dingen die je dopamine geven doen kan dan ook helpen. Er is niet lang geleden ook een boek uitgekomen, bloed irritant, over adhd bij vrouwen specifiek. Allemaal korte adhd proof hoofstukken. 😉

Ik ben met 6 weken zwangerschap toen ik er achter kwam gestopt met mijn ADHD medicatie. Ik had er in eerste instantie zelf last van. Hier kon ik na twee maanden aan wennen. Mijn omgeving had er meer last van (waaronder mijn werk). Ik heb het maar geaccepteerd en tegen werk gezegd dat dit even de situatie is en ik er weinig tot niets aan kon doen. Werk kon er op deze manier rekening mee houden.

Fijn dat ze er rekening mee kunnen houden! Ik ga het ook vertellen als m'n manager terug is van vakantie

Bedankt voor de tips, ik ga dat boek opzoeken!

Ik heb nu wel gemerkt dat gewoon doen wat er voor jou werkt qua huishouden ook helpt! Ik heb bijvoorbeeld het liefst de schoonmaakspullen op de plek waar ik moet schoonmaken. Dus heb een fles bleek en schoonmaakdoekjes op beide wc's, zowel een emmer in de keuken als badkamer etc. Als ik dan de motivatie heb om schoon te maken, kan ik dat ook direct doen.

Ik lees mee

Hier 2e zwangerschap, nooit medicatie geslikt. Wat voor mij hielp en helpt; zoveel mogelijk structuur aanbrengen waar mogelijk. Dat geeft mij houvast. Je kunt natuurlijk niet over alles controle hebben, maar op de dingen waar dat wel kan probeer ik het zoveel mogelijk te doen zodat ik de weinige concentratie die ik heb kan gebruiken voor zaken waarin ik niet op makkelijke manier structuur kan aanbrengen. Ook heb ik een vangnet gecreëerd van mensen waarop ik kan en mag terugvallen als het soms even teveel wordt. Ben nu 18 weken zwanger en ik heb een peuter van 2,5 rondlopen, ben docent en heb dus momenteel zomervakantie en mis de structuur van werk. Als het mij teveel wordt weet ik wie ik kan bellen, zodat bijvoorbeeld mijn dochter daar een dutje kan doen en ik 2 uurtjes voor mezelf heb. Dit is zou bijvoorbeeld ook kunnen met huishoudelijke klusjes. Je hoeft niet alles alleen te doen, vraag hulp als het teveel wordt! Na mijn bevalling heeft de structuur die mijn dochter in mijn leven heeft gebracht (door dutjes en voedingen enzo) mij echt ontzettend goed gedaan. Ik wens je een hele fijne zwangerschap toe, geniet ervan 😘

Laat je aanmelden bij POP-poli in het ziekenhuis. Die kunnen je heel fijn en goed begeleiden. Ik was al een jaar gestopt met medicatie ivm fertiliteitstraject. Ben opzich wel wat stabieler, maar werk momenteel niet en dat scheelt zoveel in mijn adhd. Tip: structuuuuuur

POPP staat voor Psychiatrie, Obstetrie (verloskunde), Psychologie en Pediatrie (kindergeneeskunde). Ik heb daar gesprekken met de psychiater en hebben een plan gemaakt voor pre of postnatale depressie. Zij hebben dus korte lijnen met elkaar maar ook met eerste lijns verloskunde. (ben niet medisch ofzo!) Daarnaast zien we elkaar weer in januari als ik start met werken om te kijken hoe het gaat en of er iets bijgesteld moet worden met medicatie.

Herkenbaar allemaal! Ik ben nu 6 weken ver, nam dagelijks 10 mg dexamfetamine en zit sinds deze week op nul na afbouwen. Merk dat ik niet capabel ben om te werken (ik zit in de zorg dus het is of 200% gaan en levens kunnen redden, of anders thuis blijven). Ik heb nul focus en ben al buiten adem als ik de afwasser uit heb geruimd en duizelig soms qls ik alleen maar zit, dus tsjah... Vind het een beetje lastig om eraan toe te geven maar zoals de vk mei zei, ik doe het niet alleen voor mezelf. En in de zwangerschap gaat het om mezelf, en dat is belangrijk want ik moet de zws en alles daarna natuurlijk ook nog doorkomen, hopelijk met genoeg energie en focus om ook nog te kunnen genieten... Ik ga aan de vk vragen of de pop poli ne van toegevoegde waarde zal zijn of dat ik genoeg rust heb door minder te werken of een week niet te werken zodra het even niet gaat. Voor nu laat ik het allemaal maar lekker gaan, ik doe mijn best en meer lukt niet en dat is okee.

Veel succes gewenst! Ik ben inmiddels iets meer gewend aan leven zonder medicatie, maar makkelijk is het niet

Ik ben nu blij dat ik voor mijn zwangerschap (nog?) geen medicatie gevonden heb die werkte (heb pas 2 jaar mijn diagnose). Was bezig met juiste vinden toen ik in december zwanger werd, dat werd helaas een miskraam, maar ben daarna niet opnieuw gestart omdat ik vrij snel zwanger leek te kunnen worden. En dat klopt, want ben nu alweer 19 weken zwanger 😅 Maar ik vind het dus ergens wel prettig dat ik niet weet hoe het is met medicatie die werkt, dus ik modder gewoon door zoals ik al bijna 43 jaar doe 🫣 Hopelijk kan ik na de zwangerschap en evt borstvoeding het medicatie traject weer oppakken en vinden we iets dat wel werkt 🙃

Dankje! Heb gister de hele dag moed verzameld om een was op te vouwen. Gelukkig zit ik thuis. Ik hoor trouwens regelmatig van cliënten met add/adhd waar ik kom kramen bij een volgende kindje, dat zij eigenlijk altijd wel blij zijn met de gedwongen routine die een baby in je leven brengt. Dacht vroeger wel eens god ik heb mezelf al niet eens onder controle hoe moet dat als ik voor iemand anders moet zorgen, maar als je dus eenmaal moet dan scheelt dat echt de wereld, zowel qua discipline als qua motivatie! Je gaat gewoon, hoor ik ze altijd zeggen (vaders en moeders trouwens). Heb het echt nog nooit anders gehoord, dat adhd met baby erbij erger is geworden of hun leven onproductiever oid... Dus dat is top, hoe zwaar zws en het opvoeden en een leven met een baby ook is of kan worden, ik kijk wel uit naar die geruststelling. Hopelijk hebben meer van jullie hier wat houvast aan :)