B12 overschot

Bloed prikken welke vitamine je wel tekort komt en die slikken

Of alleen omega 3 en vitamine D? Bij een normaal dieet heb je in principe geen tekorten als het goed is :) (behalve vitamine D schijnt) Foliumzuur heb je niet meer nodig, dus dan zou ik het zelf op die 2 houden.

Je kunt niet te veel B12 hebben, te veel B12 plas je namelijk uit. Zelf heb ik een chronisch B12 te kort en krijg hier injecties voor toe gediend vandaar dat ik dit weet. B12 lijkt iets onbegrepens te zijn in huisartsenland.

Dan geen multi meer maar uitzoeken wat je wel nodig hebt. Vooral naar je voedingspatroon kijken, eet je bijv. geen vis etc. Ik slikte dezelfde multi en had ook een overschot b12. Dus wie weet wel iedereen die dit neemt. En het is niet eens baadt het niet dan schaadt het niet, blijkt uit onderzoeken.

Ik zou er over nadenken of het echt nodig is om dan een multivitamine te slikken. In principe als je gevarieerd eet krijg je voldoende vitamines binnen. Enige wat ik in jou situatie zou overwegen is vitamine D gezien de zon er nu amper is en je in je zwangerschap toch wat vermoeider bent (en daarnaast uiteraard foliumzuur tot einde eerste trimester).

Je kan zeker wel te veel B12 hebben, zoek maar eens het recente onderzoek van het ucmg op, meer kans op hartkwalen.. Mijn huisarts gaf destijds ook aan van kan geen kwaad, maar nu is dat bij gesteld en moet ik die multi niet meer nemen.

Hoe hoog was je b12 dan?

Dan had haar B12 niet te hoog geweest. Wat in de wc zit zit niet in je bloed

Mijn waarde was 918 en max is 550 dus het is wel degelijk mogelijk

Je kunt wel teveel hebben… je plast het grotendeels uit maar het is overbelastend voor je nieren om dit in hoge hoeveelheid te filteren; het komt niet zomaar in je urine terecht. Doorn in het oog in diëtisten land dat dit in suppletie dusdanig hoog mag zitten zonder waarschuwing.

Bij jouw injecties zal het gaan om malabsorptie van je lichaam, alleen niet ieder advies geldt voor elk lichaam (!!!!)

Er werd mij juist verteld dat verder er alles goed uit zag behalve mijn b12 dus ik ben een beetje lost ☺️

918 in waarde, dus bijna het dubbele van wat zou moeten

Dan hoef je niet bij te slikken toch? Je slikt suppelementen om aan te vullen wat met voeding niet lukt. (Los van foliumzuur de eerste weken dan).

Ja, dat is wel gek want ik eet niet zo heel denderend. Dus die waarden zijn genomen op basis van die multivitamine en het gebruik van fraxiparine (spuit het iedere dag) dus daarom zit ik een beetje in het ongewisse qua wat ik nu moet doen.

Ah ja op die manier, nu begrijp ik je. Volgens mij zijn vitamine D en omega 3 in elk geval belangrijk en ik had calcium ook nodig omdat ik weet dat ik dat te weinig binnenkrijg

Weet je toevallig ook of er dan gevolgen zijn voor je nieren, als je dit jarenlang (3) te veel hebt binnen gekregen door een multi?

Er zijn wel gevolgen bekend, maar die zijn er niet snel! Over het algemeen zou het draaglijk moeten zijn om te filteren.. maar onnodig je nieren aan het werk zetten is natuurlijk zonde 🤭😜 meestal kost t lichaam dat toch op door eerst meer b12 te absorberen wat leidt tot een hogere spiegel

* het is dus heeeeeeeel onwaarschijnlijk dat het toxisch wordt omdat je eerder hogere bloedwaarden zou zien. Bij diabetes etc is de kans op nierschade wel aanwezig

Ik heb alleen foliumzuur met vitamine D3 geslikt, kreeg de pillen niet weg omdat ik misselijk was. I.p.v. omega 3 at ik veel (wal)noten. Vitamine D3 moest ik zelfs ophogen, daar had ik überhaupt te weinig van.