Bekkenpijn en verstapt

Als het dik is: verkoelen. Anders zou ik verwarmen zodat de doorbloeding goed op gang komt. Heb je een skippybal? Helpt het misschien om daar rustig op te wiegen? Misschien zit er iets klem dat dan weer op z'n plek geraakt. Maar niet doen als het juist extra pijn doet hoor, ik ben geen expert. Sterkte in ieder geval!

Ik zou het niet koelen of verwarmen. Maar juist bewegen. Hier helpt een half uurtje zwemmen heel goed. Dan zwem ik het eruit. Verstap mij eens in de 1,5-2 weken en dan ga ik zwemmen en is het de volgende dag bijna weg. Dag erna over. Dus zwem ik nu minimaal 2x per week om de boel soepel te houden

Wat ik kan adviseren is een andere fysio of in mijn geval chiropractor zoeken. Heb ook heeel lang bij bekkenfysio gelopen wat niet leek te helpen, toen chiropractor (gespecialiseerd op zwangerschap) geprobeerd en na 5x van alle pijn af.