Crossfit/fitness

Ik crossfit zelf ook, maar het 1e trimester is dat er bijna niet van gekomen, zo weinig energie had ik.. vond dat heel moeilijk (want fanatieke sporter) 🙈 maar heb me er uiteindelijk bij neergelegd en ben alleen gegaan als ik mij goed voelde of ik ging dan zwemmen (wat minder intensief maar toch beweging). In het 2e trimester kreeg ik weer meer energie en voelde ik mij een stuuuuk beter en heb ik het crossfit weer opgepakt! Denk dat je vooral goed naar je lichaam moet luisteren en niks forceren, je lichaam is al druk bezig met iets bijzonders en heeft er niks aan als je boven je grenzen gaat 🤗

Hier ook CrossFit! Tijdens mijn vorige zwangerschap t/m de bevalling gedaan! Alles is te schalen. Ik train nj tijdelijk even heel weinig ivm extreme vermoeidheid en misselijkheid (2e zwangerschap) maar pak het straks weer lekker op. Steeds meer boxen hebben een pre- en postnataal programma (PowerMama Programma) waarin je o.a. leert waar je op moet letten tijdens het trainen. Aanrader!

Ik CrossFit ook maar ben toch wel erg aan het twijfelen om te gaan stoppen. Ben pas 5 wk zwanger maar ben bang dat ik er schade mee aanricht. Lees wel wat verhalen over verzakte baarmoeders en het trainen vd rechte buikspieren wat absoluut niet mag. Nu wil ik wel blijven sporten maar naar mijn idee heeft mijn box en trainer niet heel veel ervaring met zwangere vrouwen begeleiden. Ik heb zelf ook nog te weinig ervaring met CrossFit om mijn grenzen goed te kunnen bewaken. Better safe than sorry. Speelt ook mee dat wij een lang fertiliteitstraject achter de rug hebben nu.

Mijn VK zei dat je tot week 12 je rechte buikspieren zou kunnen trainen. Ik kijk nog even aan hoe het gaat want de ene dag voel ik mij beter dan de andere dag. Mama crossfit lijkt mij straks wel iets om op over te stappen.

Ik snap die angst wel.. Alleen maar goed dat je je zo bewust bent van alles denk ik! Ideaal zou natuurlijk zijn dat je trainers hebt die er verstand van hebben en met je mee kunnen denken. Jammer dat dit niet zo is! Wellicht kun je op een andere locatie het PowerMama Programma volgen zodat je zelf de handvaten hebt om veilig door te trainen? Op de website van Core Academy hebben ze een overzicht van aanbieders. Of anders toch iets zoeken waar je je goed bij voelt. Zwemmen, yoga ect :)