Dagcurve suikertest

Wat is de opdracht? Wat is het doel? Als het doel is om zicht te krijgen kun je beter even bellen. Als je niet bekend bent met suiker zijn dit zeker hoge waardes.

Nee hoor. Het is wel hoger dan normaal, maar niet schrikbarend. Ik neem aan dat je op korte termijn een afspraak hebt om deze waarden te bespreken?

Je waarden een uur na een maaltijd mogen maximaal 7.8 zijn, dit is dus erg hoog. Wat heb je eigenlijk gegeten?

Ik had in mijn vorige zwangerschap zwangerschapsdiabetes en nooit na een maaltijd heb ik zulke hoge cijfers gehad, ook niet na een ijsje of iets zoet heel eerlijk. Volgens mij heb ik maar een keer 9 gehad, verder lager. Dus ik zou eigenlijk wel bellen als ik nu zulke cijfers zou zien.

Ik heb ook zwangerschapsdiabetes gehad en had na het eten van bijvoorbeeld brood hele hoge waarden. Soms tot wel 11. Houd goed bij wat je hebt gegeten waar je zo op reageerde. Dit verschilt per persoon maar het is dan van belang om die dingen de rest van de zwangerschap te vermijden. Als je merkt dat de suiker te hoog, kun je door middel van bewering ervoor zorgen dat het snel weer lager wordt. Bijvoorbeeld minimaal 10 minuten wandelen of dansen doet al wonderen. Sterkte! Als je meer wilt weten over glucose kan ik het boek de glucose revolutie aanraden!

Bewering is natuurlijk beweging*

Ik heb morgen inderdaad een gesprek. Ze zei dat we moeten kijken wat mijn suikers zo triggert. Het is voornamelijk na het eten van koolhydraten. Dankjulliewel!

Ja, maar koolhydraten zijn dan ook gewoon suikers. Net als alles wat op -ose eindigt (lactose, fructose, dextrose, glucose, etc.). Witte, lege koolhydraten zijn uit den boze bij zwangerschapsdiabetes (witte pasta, witte rijst, chips, patat, etc.). Volkoren gaan vaak goed, maar kan ook verschil in zitten. Ik kon bijv. geen volkoren couscous en geen volkoren noodles eten. Pasta en (zilvervlies)rijst gingen dan wel weer goed, net als volkoren boterhammen en volkoren bolletjes. Wb aardappelen zijn vastkokende aardappelen beter. Pizza, pannenkoeken en patat zorgen verder ook voor pieken. Je zal waarschijnlijk dus ándere koolhydraten moeten gaan eten. Koolhydraten zijn nl wel heel erg belangrijk voor zowel jou als de baby. Succes morgen, hopelijk kun je je waarden mbv dieet verlagen! 🍀

Oh en eet je koolhydraten icm veel eiwitten en voldoende gezonde vetten, dat helpt ook om je waarden goed te houden.

Yes ik ben gek op wit brood hiermee moet ik waarschijnlijk oppassen 🥲 dankjewel!!!

Ik ga er vanuit dat je daar gelijk mee moet stoppen, houd daar rekening mee.

Net van de winkel volkoren brood gehaald. Dus ga dat zeker doen. Dit zal wel wennen zijn:)

Goed bezig al! Mocht je het niet lekker vinden, kun je ook bijv. volkoren beschuit eten of crackers ipv brood. En volkoren puntjes kunnen ook!

Tip, let op dat er in de ingrediëntenlijst geen tarweBLOEM staat 🙏das gewoon witbrood-achtig

Deze bijv, lijkt bruin brood adverteren met volkoren, maar zit zoveel bloem in🫠

Dat mag toch niet in Nederland? Volkoren moet volkoren zijn? Ik heb altijd vollerkoren zelf, van Picnic. Die vind ik het lekkerst en ging heel goed qua waarden

Helaas

Bloem 🥲