Dé ultieme bevaltips

- van tevoren zelf een playlist maken met muziek die voor jou fijn is (en zorg dat je partner deze ook kan op zetten voor je) - ik heb heel lang mijn ogen dicht gehouden, zodat ik lekker in mijn eigen wereldje kwam en ook geen oogcontact had met (mannelijk) zorgpersoneel

Mijn mantra: Alle vorige weeen ook overleeft, deze komt dus ook goed.

Heb geen verwachtingen. Normaal houd ik wel van prikkels/muziek/contact. Tijdens de weeën, met name die laatste centimeters, totaal niet. Ik dacht dat ik bewegingsvrijheid prettig zou vinden, totaal niet 😂 ik wilde zitten op een stoel naast een bed of tafel zodat ik voorover kon hangen. En ademen tijdens een wee ging vanzelf, niks wat ik van tevoren had bekeken vond ik prettig. Dus vooral: laat het los, heb geen verwachtingen. Succes!

Mijn ultieme tip: Ga met nul verwachtingen er in en luister niet naar andermans verhalen. Just go with the flow Iedereen vind iets anders fijn

Geen verwachtingen. Maar ik heb heel veel gehad aan mijn man die mee ging puffen. Kon me toen volledig daarop focussen

Steunend op een yogabal weeën opvangen met gesloten ogen, met rustige worship muziek op de achtergrond en gedimd licht. Ik was zo ontspannen, ging van 2 naar 8 cm in een uur en viel tussen de weeën door zelfs wat in slaap ☺️

Voelen wat je op dat moment fijn vindt. Dat was bij alle drie mijn bevallingen anders.

Neem het zoals het komt! Ik heb 2 totaal verschillende bevallingen gehad. 1 inleiding en 1 stort bevalling. Bij de inleiding heb ik heel lang op zo’n bal gestuiterd en ben ik uiteindelijk liggend op bed bevallen. Bij mijn tweede ben heb ik alleen maar gestaan en ben ik op handen en knieën bevallen. Je kan van alles van te voren bedenken, maar op het moment dat je bevalling begint, weet je pas echt wat je wel en niet wil. Je lijf geeft dit heel goed zelf aan! 🤗

"De pijn is maar ff joh, niet zo aanstellen." (If it helps, it helps 😅)

Bij elke wee zei ik, goedzo jongen, kom maar naar me toe. Ik had gelezen over een bevalkam, maar dat leek me niet fijn. Ik had ooit bij de Wibra van die drogerballen met stekels gekocht (die je normaal gebruikt zodat het dekbedovertrek minder in de knoop gaat). Deze heb ik tijdens de laatste weeën helemaal fijn geknepen. Liever dit dan de hand van mijn vriend verbrijzelen haha, en door de stekels had het wel hetzelfde effect als de bevalkam

2 kammen, in iedere hand 1. Ik vond het heel goed werken.

Ik had verschillende muzieklijstjes gemaakt op spotify en doorgesproken met mijn vriend welke welke was. Zodat ik kon zeggen wat ik fijn vond en hij het aan kon zetten (iets van langzame en snelle muziek). Pakjes appelsap + bidon heeeel fijn Onder de de douche, douchekruk vond ik fijn dat je af en toe even kan zitten. En vooral in het moment voelen wat je prettig vindt

Niet gelijk in bevalstand vanaf de eerste wee, een bevalling kan ook 24 uur of langer duren. Ik kreeg om 2 uur weeën maar ben in bed blijven liggen en tussen de weeën door geslapen tot 8 uur, anders was ik denk al kapot geweest voor het moeilijke gedeelte begon. (Ik snap dat dit niet bij alle weeën kan)

Ademhalen! En pushen zodra dat wordt aangegeven. Als het goed is wordt je overal doorheen begeleid. Ik vond persweeën moeilijk maar wat ik zeg: je bent niet alleen (in het zh al helemaal niet) en je wordt dus door elke stap heen begeleid. Een bad had ik fijn gevonden maar ook zonder gered, heb heel even onder de douche gestaan, playlist niks mee gedaan, er was een skippybal dat was soms fijn... succes en enjoy the ride 😊🙏

Van begin tot eind zo veel mogelijk rechtop blijven en lopen om de zwaartekracht te helpen! Hielp voor mij ook echt tegen de pijn en heb 2 hele snelle bevallingen gehad, is vast ook toeval en het moet ook maar kunnen maar ik denk zeker dat het geholpen heeft.

Ik vond ik de douche op de douche kruk met gedimd licht echt heel fijn en ontspannend

Ik heb meer dan 50% van mijn weeën staand opgevangen. Door mee te wiegen en knijpen in mijn bevalkammen lukte het om hier in mee te bewegen. Ze zeggen ook als je staat weet de baby ook welke kant hij/zij op moet 😜 Verder open mond is een open vagina. Probeer spanning uit je gezicht en nek weg te ademen. Schouders laag en doorademen. Ook handig voor je bevalpartner om dit te weten zodat die je hieraan kan herinneren. Ik ben trouwens ook staand bevallen, dat was echt een baze houding (was onderweg naar de baarkruk maar het ging opeens heel snel.

Ik was zo van de kaart door alles wat erin mijn lijf gebeurde, heb alleen in het ziekenhuis bed gelegen 😅 Ik had mijn meer dicht dan open haha. Ik heb geen cursus gehad of iets, maar had ik denk ik ook niks aan gehad. Vond het wel heel vervelend als mijn man me aanraakte en vond het heel naar dat er steeds vruchtwater uit kwam stromen.. Mja dat is niet echt te stoppen 😅 Had vantevoren verwacht dat ik douchen fijn zou vinden, maar ik wou me tijdens de weeen gewoon vastklampen aan het bed tot het over ging.

Voor mij werkte het heel goed om niet liggend op mijn rug te bevallen. Uberhaupt voelde liggen niet goed voor mij tijdens de ontsluiting, maar moest toch op mijn zij met 9.5cm ontsluiting omdat het laatste randje niet weg wou. Daarna gaf de verloskundige aan dat ik mocht gaan liggen maar dat heb ik geweigerd. Ik ben uiteindelijk op handen en voeten bevallen. Ik moet zeggen dat ik bijna geen pijn gevoeld heb in de persfase (had ook vrijwel geen schade) en het was binnen 35 minuutjes gelukt. Ohja, warm water werkte voor mij goed in het begin van de ontsluiting - op het einde kreeg ik het er maar warm van. De app ‘Freya Surge Timer’ heeft mij heel erg geholpen. Daarbij kun je met een aanraking op je scherm aangeven dat een wee begint en wordt je als het ware begeleid door een wee op de manier waar je zelf voor kiest (bijvoorbeeld rustige muziek, iemand die zegt hoe te ademen).

Ik heb dit ook 2x zo ervaren en wil ook geloven dat door het vele staan en niet liggen alles vlotter heeft laten verlopen