Door m'n rug gegaan

Paracetamol even structuur slikken, op z'n tijd even liggen maar vooral wel blijven bewegen, je rug hol en bol maken in ruglig of op handen in kijken, bilspieren rekken, yoga oefeningen, de zere spieren losrollen met een foamrol/fles/deegroller/tennisbal, als je de dreumes optilt ondertussen je navel en beetje intrekken waardoor je je buikspieren goed aanspant.. en je geen zorgen maken! Dit gaat vaak snel weer beter!

*Paracetamol structureel slikken bedoel ik.. dus -als er geen redenen zijn waarom je het niet zou mogen gebruiken- gewoon vandaag en morgen even een goede dosering nemen. Niet alleen tegen de pijn maar ook zodat je niet al te veel naar de pijn gaat bewegen en je daardoor langer klachten houdt.

Je hebt een soort spiersray van vsm die je wel tijdens de zwangerschap mag gebruiken die zou Ik geloof ik halen naast t gebruik van pcm en warme kruiken zodra je even kunt zitten