Dreumes draagzak terwijl je zwanger bent

In principe mag je nu voor je termijn niet meer veel tillen. Ik geloof maar 5 kilo. Dus ik zou het niet doen. Maar doe wat goed voelt

Nee, dat lees ik inderdaad ook.. maar even los van de draagzak een praktische vraag: hoe doe jij dat met jouw kinderen? Zie dat je ook zwanger bent en andere kindjes hebt. Til je die dan niet meer? In de draagzak leek me dan ‘verantwoorder’ tillen dan als ik ‘m zelf moet tillen de hele dag? Maar oprechte vraag hoor, tips welkom!

Ik til de jongste wel, heb geen keus, want ben veel alleen. Ik probeer haar wel altijd eerst te laten staan, let op mijn eigen houding enz. Maar ideaal is het niet, want heb echt last van mijn rug. Draagzak een hele dag of dagdelen ga ik niet aan beginnen. Met 1 jaar verwacht ik wel een beperkte mate van zelfredzaamheid. Natuurlijk troost je en geef je genegenheid, maar een hele dag tillen dat ga ik niet doen.

Gelukkig weten we inmiddels dat adviezen over niet zwaarder dan 5 (of 10 of…) kilo tillen achterhaald zijn. Kijk bijvoorbeeld eens bij @sterkher op Instagram voor wetenschappelijk onderbouwd advies over krachttraining, sporten en tillen. Voor TS: lijkt me heel zwaar om naast je zwangerschap ook nog zo veel gewicht van je dreumes te tillen. Ik ben zelf maar 2 weken verder zwanger dan jij, en ik zou het niet kunnen. Maar als jij zo fit bent: top! Voor praktische tips zou ik op korte termijn een draagconsult proberen. Dan kun je passend advies voor jouw situatie krijgen.

Wauw....

Waar kan ik lezen dat dat achterhaald is? Dan kan ik dat naar de verloskundige en bekkenfysio sturen want die zullen dan verkeerd geinformeerd zijn denk ik

Ja lastig, ik herken het dilemma nog heel erg van toen ik zwanger was van de tweede. Ik denk dat er geen enkele zwangere moeder is die haar 5 kilo+ dreumes nooit meer tilt. Het belangrijkste hierin is goed naar je lichaam te luisteren. Je voelt het echt wel goed als je overbelast begint te raken. Bij mij betekende dat geen draagdoek meer. Maar in plaats daarvan dan maar een wat rommeliger huis en mijn man die wat extra klusjes moest doen terwijl ik met mijn dreumes op de bank aan het knuffelen was. Of wat vaker een wandeling met de wandelwagen omdat hij daar ook van kalmeerde. Ik zou dus echt waar het kan naar alternatieven zoeken voor het ronddragen. Maar helemaal niet meer oppakken is ook niet realistisch.

Ik zou je vraag misschien op facebook bij de groep ‘draagpraat’ stellen. Daar zitten draagconsulentes maar ook moeders van meerdere kindjes die veel dragen. Zelf denk ik, je kindje in de draagzak (alleen als die op de goede manier wordt gedragen en je dus geen enorme druk op 1 plek voelt) is beter dan een kindje die niet helemaal lekker is constant op pakken. Want juist die buk en til beweging wil je eigenlijk minder doen als je zwanger bent.

Gewoon luisteren naar je lichaam, je merkt het vanzelf als het niet meer gaat of niet goed voelt. Als je vaker draagt, is je lichaam ook wel wat gewend. Kijk maar naar de vrouwen die krachttraining (blijven) doen! Ik ben 18+4 zwanger en mijn zoontje is net 1 en ruim 12 kilo. Ik til hem gewoon nog en draag hem regelmatig in de draagzak!

Mijn fysio zei dat verkeerd tillen geen goed idee is, maar als je ‘goed tilt’ het op zich ook een soort training is. Vraag is of een draagzak goed of verkeerd is, ik heb echt geen idee! Die Facebookgroep klinkt handig, of anders misschien een keertje met deze specifieke vraag (en je draagzak en evt dreumes) langs bij een fysio die meekijkt?

Hier bijvoorbeeld https://www.instagram.com/p/CPBEwBjFcY5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== In deze instapost geeft ze een kort overzicht van de resultaten uit dit wetenschappelijke onderzoek.

https://www.instagram.com/reel/CwIT-uRNBic/?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ== Volgens mij las ze het hier? Weet niet of ik 1 zo'n post als betrouwbaar zou zien...

Ik raad je zeker aan om een draagconsult te boeken. Die kijkt dan welke zak/doek voor nu en straks bij je past en kan je helpen met de juiste techniek voor bijvoorbeeld rugdragen.

Je mag zeker wel meer dan 5 kilo tillen mits je lichaam dit toestaat en je op een goede manier tilt! De adviezen zijn voornamelijk voor de werkgever bedoelt, die moeten zich hieraan houden. TS: als het goed voelt kun je je dreumes gewoon in de draagzak doen (voor je baby maakt het niet uit, die zit goed beschermd) en anders zou ik een andere oplossing bedenken of een draagconsult doen.

Als je iets verder terugscrollt, post ze ook de wetenschappelijke onderbouwing. Ik heb m toevallig ook net hier gepost.

Dank jullie allemaal voor de reacties. Persoonlijk vind ik het natuurlijk wel wat zwaarder nu, maar voor een dagje wel te overzien. Ik zal de facebookgroep eens opzoeken👌🏻 Normaliter is het echt een heel blij en tevreden mannetje wat inderdaad zichzelf goed kan vermaken en ik niet constant hoef te tillen, dus een dagje een uitzondering maken vind ik geen probleem. Ging me meer om hoe ik dat verantwoord doe. Mocht dit eventueel nog een paar dagen duren. Ben niet zo zeer bang voor mezelf (dat voel je inderdaad vanzelf🫣), maar meer of je de baby niet per ongeluk teveel onder druk zet oid.

Als ik lees dan denk ik dat 10 kg voor de gemiddelde vrouw nog steeds juist advies is? Deze posts gaan over krachttraining, niet uren met een zwaar gewicht ronddlopen? Zwaar tillen blijft een vergrote kans geven op rugklachten door de veranderingen in je lichaamshouding en spieren?

Ik weet niet of dit nog iets toevoegt, gezien de laatste reactie van TS, maar de gelinkte post/onderzoek gaan eigenlijk specifiek over risico’s die zwangere vrouwen lopen die voor hun werk 40-55 uur per week stelselmatig zwaar tillen. Dan zie je inderdaad dat er risico’s ontstaan. Met het delen van deze informatie was mijn doel om TS gerust te stellen dat er geen regel is dat ze nooit meer dan 5kg mag tillen. Want als je een ontroostbaar kindje hebt dat tandjes krijgt, en jij voelt je angstig om dat kindje te tillen omdat je gelezen hebt dat dat niet mag, dan kan ik me voorstellen dat dat heel beperkend voelt in hoe je op dat moment je kindje kan helpen, terwijl dat niet per se nodig is.

Dankjewel voor je toevoeging😊

Ik heb wel draagzak gebruikt tijdens zwangerschap tot 28 weken aan voorkant (met peuter van bijna 2) laatste trimester op rug, met tula free to go. Ik liet hem op de bank staan en klinkt daarna de draagzak dicht. Dit heb ik tot week 36 gedaan toen werd het mij te zwaar.