Eetschema zwangerschapsdiabetes

Hier DM1. Het is vooral het verschil te weten wat koolhydraten met je doen. Je hebt snelle koolhydraten, langzame koolhydraten en p maaltijden. (Pizza, pasta, pannenkoeken en patat) Heb niet persee een schema voor je maar je kan sws al bewuster keuzes maken. Denk qua brood van wit naar bruin, volkoren producten en eventueel de P maaltijden wat meer te laten. Rijst is bijv een snelle koolhydraat. Meeste groene groentes zoals spuiten, broccoli, bonen hoef ik geen KH voor te tellen. Net als meeste soorten (ongepaneerde) vlees. Vleeswaren en bepaalde dingen kan je onbeperkt eten. Denk aan komkommers. Voor tussendoortje zou ik kijken rond de 15 gram koolhydraten te zitten. Pak Light producten qua frisdrank en kijk uit met sapjes. Ook in fruit zitten de nodige koolhydraten ook daar kijken wat het met je lijf doet. En vooral niet schuldig voelen. ZW diabetes overkomt iedereen. Je wordt gewoon insuline ongevoelig. Denk als je al bewuster met je eten omgaat dat je er al voor 70% bent. En als je vragen hebt gewoon stellen eh!

Ik had het met de vorige zwangerschap ook. (Nu nog maar 5 weken zwanger maar ga er vanuit dat ik het ook nu weer krijg) Je moet vooral proberen om de suikerpieken te vermijden, dus niet in 1 keer heel veel eten of een zak chips leeg eten ofzo, maar probeer iedere 2.5/3 uur kleine beetjes te eten en vergeet niet dat in fruit ook gewoon suiker zit dus ook niet teveel fruit in 1 keer. En natuurlijk mag je best af en toe een reep chocola oid eten hoor, maar meer dat je bewuster nadenkt voor je wat naar binnen werkt. Als je water als frisdrank neemt en 3 gezonde maaltijden per dag met 3 kleine tussendoortjes erbij dan ben je al heel ver. Succes je kunt het!

Ik kreeg toen hulp van diëtiste, zij leerde me waar snelle suikers inzitten. Zoals Selphya al uitlegt. Echt geen zoetigheid meer voor mij toen, want dat at ik het toch wel veel en graag.

Ik eet als ontbijt volle kwark met een handje muesli (die met 70% minder koolhydraten) Als lunch crackers met 80% minder koolhydraten of 2 koolhydraatarme boterhammen. Vaak met kaas Avondeten gewoon zoals ik altijd deed, alleen minder rijst en aardappels en meer groente. Tussendoortjes at ik al nooit en doe ik eigenlijk nog steeds niet bewust. Als ik tussendoor trek heb, pak ik fruit. Qua drinken neem ik water of frisdrank zero sugar

Ik kan je echt adviseren om met een diëtist te zitten voor een volwaardig voedingspatroon. Je hebt al je voedingsstoffen nodig. Deze inzichten zijn dus belangrijk om goed te blijven eten, aangepast op je suiker. Succes!

Bedankt voor jullie reacties! Ik moet dinsdag naar het ziekenhuis voor meer info en de diëtiste maar was alvast even benieuwd wat ik nu alvast kan doen😊 Vind het toch wel effe een tegenvaller, wil gewoon lekker snoepjes eten😂

Volle zuivelproducten, voldoende eiwitten, en volkoren koolhydraten. Met fruit moet je uitkijken. Bessen zitten bijvoorbeeld laag in koolhydraten, banaan heel hoog. Verder zou ik adviseren je eten een paar dagen bij te houden in een app als MyFitnessPal, dan kun je dit direct laten zien zodra je met een diëtist een afspraak hebt. En die snoepjes, alles kan met mate! Een paar winegums of merci chocolaatje. En als het kan dan een lekkere salade erbij (sla, komkommer, kip/tonijn, wat noten/zaden en dressing van olie/azijn). Zo heb je goede vulling van je maag, en toch niet te veel koolhydraten. Wat ik ook echt geweldig vond was hipro chocomouse (en vergelijkbare producten), weinig koolhydraten veel eiwit, smaakt naar chocola

Het is echt afhankelijk van je lichaam. Ik kon bijvoorbeeld geen zuivelproducten eten, dan schoten mijn waardes omhoog. Bij noten hetzelfde. Aardappelen en pasta (volkoren) ging weer prima. Verder idd veel kip en andere eiwitten.

Ooehh jaa die chocomousse is zo lekker!! Je hebt ook eiwitpudding chocola, die is ook goddelijk

Bij mij werkte alles andersom, zodra ik mijn best deed schoten de waardes omhoog en als ik wat ‘slechts’ at dan was het allemaal prima. Ik heb dus mijn dieet achterwege gelaten en het was helemaal goed gekomen, at gewoon wat ik wou.

Hi meiden, Ik ben momenteel me eerste dagcurve aan het prikken en net een kleine 2 uur na lunch was me waarde 4.4 . Ik vind dat dan juist best wel weer laag of is dat normaal?🙈 Weet iemand van jullie dat toevallig?

Wat een mooie score! Niet te laag hoor, gewoon netjes. Onder de 4 vind ik te laag, maar ik ben verder geen arts of diëtist ;-)