Heuppijn 14 weken zwangerschap

Misschien hebben jullie tips? Ik ben 14 weken zwanger en heb sinds een paar dagen pijn aan 1 kant van mijn heup/ bovenbeen. Ik herken dit een beetje van mijn vorige zwangerschappen maar nooit zo vroeg al. Het voelt bont en blauw aan. Het is ook erg lastig met slapen want ik lig graag op die kant. Maar dat doet echt pijn nu. Lopen gaat nog wel maar is wel gevoelig. Hebben jullie wat ideeën wat ik eraan kan doen?