Hoe pijn toucheren best opvangen?

Ik had mentaal heel veel moeite met toucheren, dat duidelijk van tevoren aangegeven. Mijn verloskundige gaf aan dat ze het ging doen, liet me zoveel mogelijk ontspannen, mijn man stond achter me. 2x getoucheerd, 1x op bed en 1x in bad en heb er werkelijk niks van gevoeld. Ontspannen is met weeën vrij ingewikkeld, I know, maar was wel wat mij hielp. Had dit niet verwacht, omdat ik er zo tegenop zag.

O ja, ontspannen door benen rustig naar buiten te laten vallen in een ontspannen houding en heel bewust te focussen op m’n ademhaling

Ik denk zelf dat ontspannen de beste remedie is (hoe lastig ook), net als bij een wee opvangen. Zelf heb ik toucheren helemaal niet als pijnlijk ervaren, maar bij dit soort ingrepen probeer ik zelf zo veel mogelijk ‘verstand op nul’ te zetten en me te focussen op mijn ademhaling om zoveel mogelijk te ontspannen. Bij mij werkt dit erg goed.

Omg, wat waren die paar keer pijnlijk! Ik vond dat toucheren het meest pijnlijke van de hele bevalling! Ik was niet gewaarschuwd vooraf, maar heb me na die eerste keer wel goed schrap kunnen zetten voor de tweede en derde keer. Ik lag alle keren plat op mijn rug op het bed en heb mijn best gedaan om er doorheen te ademen. Het hielp haar wel als ik mijn bekken kantelde (ik heb een holle rug) en dat leek mij ook wel wat te helpen, als ik het me goed herinner. Verder geen tips. Gewoon snel weer vergeten...

Ik heb het bij beide bevallingen meerdere keren gehad. De allereerste keer toucheren deed echt vreselijk veel pijn, maar toen was er ook nog geen ontsluiting of verweking en er werd geen glijmiddel gebruikt. Vreselijk was het. Bij de 2e was ik zelf relaxter. Ik heb me proberen te ontspannen door goed door de neus in te ademen en door de mond weer uit de ademen. Daarnaast gezicht ontspannen. Want als het gezicht ontspannen is, is het gebied rond de vagina dat ook. Toen vond ik het echt wel prima eigenlijk.

Bijzonder dat dit zo verschilt! Ik heb van het toucheren (ongeveer 7x totaal tijdens de bevalling denk ik) niks gevoeld. In tegenstelling tot die vreselijke rugweeen! Ik heb geleerd dat je ‘schrap zetten’ of ‘ergens in knijpen’ juist niet werkt omdat je dan veel spieren aanspant. Ontspannen blijven werkt beter. Door bijvoorbeeld goed op je ademhaling te letten en/of te visualiseren (door het bijvoorbeeld in je hoofd als een golf te zien die daarna weet afzwakt).

Ik vond het bij de eerste bevalling ook vreselijk pijnlijk! Ik heb niet het idee dat ik er bij de 2e bevalling iets van gevoeld heb😅 2x een andere verloskundige gehad. Dus of de ene deed het heftiger🤷‍♀️