Honger!!

Ja ik herken dit enorm. Ik bedacht me dan altijd maar dat mijn lichaam gewoon aangaf dat er bouwstoffen nodig waren voor de baby. Het klinkt overigens alsof je al heel gezond eet. Eet je ook wel tussendoor zoals fruit tussen lunch en avondeten? Kwark met havermout vulde heel goed bii mij om te eten in de avond voor het slapen gaan. Zolang je niet dagelijks een zak chips of pak koekjes compleet op eet dan is er niks mis met iets van een snack hoor! Ik zou er vooral van genieten als je het doet. Ik heb een hardstikke gezond kindje nu. Overigens vond ik het heel lastig loslaten want je voelt je zo verantwoordelijk maar het is niet alsof je met dagelijks een koekje eten je kind direct ongezond maakt. Je bent naast zwanger ook gewoon nog jezelf en het leven mag ook leuk blijven. Dus als je iets ongezonds eet probeer er dan van te genieten!

Haha heel herkenbaar hoor.. ik ging ‘‘s nachts m’n bed uit voor 2 witte bolletjes met kaas🙈 En ik at dagelijks ijs.. door de weeks waterijs en in het weekend schep ijs! En verder liet ik het niet de spuigaten uitlopen, maar ik at wel gewoon als ik honger had.. de baby kost ook veel energie enzo.. Totaal was ik 8,5kg aangekomen dus dat viel heel erg mee..

Heeeel herkenbaar, baby pakt wel wat hij nodig heeft, ik heb me er toen niet druk om gemaakt.

Herkenbaar hoor! Als ik zoe wat je eet vraag ok me wel af of je voldoende fruit en eiwitten binnen krijgt? Dat vult vaak beter dan boterhammen dus misschien kun je daar nog iets mee. Kwark of havermout met fruit als ontbijt, soep/eieren bij je boterhammen als lunch, dat soort dingen

Jup hier hetzelfde. Ook altijd in de avond weer snel trek. Hebben nu maar rijstwafels gekocht zodat ik niet alles op eet wat los en vast zit 😂 Soms ook een cracker/beschuit met kaas en een bak thee. Dit vult ook wel weer lekker. Heb in de nacht ook wel eens trek maar ben te lui om in de kou wat te gaan eten.

In 5 volkoren boterhammen met wat normaal beleg, zoals kipfilet of philadelphia, nog geen 600 calorieën. Tel daar een normale avondmaaltijd bij op, ga even uit van van 700, dan kom je dus uit op 1300 over een hele dag. Je mag in je tweede trimester zelfs iets meer calorieën, zo rond de 2200. Ik vind het dus echt niet gek dat je honger hebt tegen 21u 😇.

Het klopt deels wat je zegt.. & indd TS eet niet mega veel, maar als het haar normale eetpatroon is is er niet echt iets mis mee.. Die 2200kcal is dus voor iedereen anders. Het advies is per dag ongeveer 200/300kcal meer dan je normale kcal inname..

Normaliter eet ik inderdaad niet echt tussendoortjes en heb ik genoeg aan die 3 maaltijden en dan in de avond een kleine zoute snack. Ik neem de tips mee om wat meer gezondere tussendoortjes zoals kwark of fruit te nemen om te kijken of dat de honger stilt :)

Fruit zou ik persoonlijk niet zoveel doen hoor.. vooral glucose en zorgt juist voor honger ;) Eiwitrijk en wat extra koolhydraten zijn zeker goed voor jou en je baby.. +/- zo’n 200/300kcal extra.. Speel er maar mee dan merk je snel wat voor jou werkt!

Normaal hoor. Ik zou het woord van die andere vrouwen sowieso met een korrel zou nemen 😄

Dat is ook wel zo, maar ik zou een tekort altijd proberen te voorkomen. Als je een actieve levensstijl hebt en je verbrandt normaal gesproken 2000 calorieën per dag, dan heb je met 1300 calorieën per dag echt een te groot tekort, voornamelijk als je zwanger bent. Het opvullen met gezonde tussendoortjes kan dus gewoon prima. Zelfs een bakje chips zo nu en dan moet gewoon kunnen. Maar laat het duidelijk zijn dat het dus niet erg is wat je doet en prima past in je dagelijkse behoefte.

Los van het eten (wat volgens mij heel normaal is) denk ik dat dit best wel eens aan de centering groep kan liggen. Ik doe nu voor de tweede keer mee met CP en waar ik me in de eerste groep ook echt een vreemde eend in de bijt voelde in een groep vrouwen die alles volgens het boekje leken te doen is dat nu wel anders. Ik deel zelf meer mijn eigen vragen en ervaringen die daarvan afwijken zie dat ook bij anderen. Ik merk dat er veel meer los komt en gedeeld word en ik eigenlijk nooit de enige ben die ergens mee zit of tegenaan loopt. Het zou best kunnen zijn dat wel meer vrouwen in jouw groep dit gevoel hebben :) en als je dat gevoel hebt is het ook extra spannend om wel te delen wat je echt denkt of voelt dus dan word dat ook een beetje in stand gehouden

Oh, ik heb me echt laten gaan tijdens de zwangerschap 😅 en t ging er allemaal vanzelf weer af. Maak je vooral geen zorgen om een paar boterhammen extra, dat is nog gezond! Je lichaam is ook hard aan t werk