Honger!! Bang om aan te komen

Heel veel water drinken en afleiding zoeken voor minimaal 20 min. Heb je daarna nog honger? Dan zou ik iets gezonds eten.

Rauwe groenten naast een gezond eetpatroon. Als je zwanger bent heb je dagelijks 200 tot 300 kcal extra nodig. Rauwe groenten vullen, leveren weinig calorieën en wel veel vitamines. Handje noten, extra volkoren boterham en een gekookt ei. Die dingen vullen en hebben voedingswaarde. Zolang je gezond eet en geen dagelijkse Mac of snackbar, reep chocolade of zak chips toevoegt is je gewichtstoename een hormonale zaak en daar heb je verder geen invloed op. Een deel van wat je aankomt is reserve om borstvoeding te geven.

Wat dacht je van gewoon eten. Je kunt toch gezonde keuze's maken als je bang bent te dik te worden. Je lichaam heeft nu eenmaal meer nodig.

Gewoon eten! De hoeveelheid eten zegt niet altijd iets over hoeveel je aankomt. En als je honger hebt, geeft je lichaam dus een signaal dat het nodig is😄 uiteraard zijn gezonde keuzes daarin wel belangrijk, maar als je honger hebt echt gewoon eten.

Honger is normaal. Zolang je niet elke dag rare ongezonde dingen eet is het echt niet erg. Aankomen ga je sowieso en even heel hard: je hebt er niet altijd invloed op hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap. Ik at gezond en uitgebalanceerd, kwam toch 26 kilo aan. En die waren er ook niet direct vanaf na de zwangerschap. Lullig maar waar.

Als je zwanger bent kun je die ideeen even grotendeels overboord gooien :) Honger tijdens je zwangerschap is een teken dat je meer voedingsstoffen nodig hebt om je kleintje goed te laten groeien. En dat is nu even het allerbelangrijkste. Om ongezonde kilo’s te vermijden goed opletten met snoep en snacks en lekker veel groente en fruit eten. 80-20 regel: je mag ook genieten :)

Ik had zoveel honger tijdens mijn zwangerschap! Verloskundige zei dat ik daar zeker aan moest toegeven, blijkbaar heeft jouw lijf het nodig. Ik ben helaas 27 kilo aangekomen en ik heb echt gezond gegeten. Heel erg balen, maar ik heb er geen seconde mee gezeten. Je lijf maakt gewoon een baby hoe Geweldig is dat!!! Wees trots op je lijf

Genoeg eten hielp tegen de misselijkheid in mijn zwangerschap!!! Wat iedereen hier verder zegt; vooral gezonde keuzes maken. Ik ben 20+ kg aangekomen en na 4 maanden borstvoeding geven alles al weer kwijt.

Ik heb de hele dag door honger! Ik kom van tafel en zou gewoon lekker opnieuw kunnen beginnen. Ook tijdens de nacht heb ik honger! Ik ben zwanger van een tweeling en ben me er heel bewust van dat ik meer moet eten omdat mijn lichaam het gewoon écht nodig heeft. ´s nachts staat er standaard een potje yoghurt met fruit op mijn nachtkastje. Tijdens de dag probeer ik voldoende water te drinken, 3 stukken fruit en platte yoghurt te eten (naast de gewone maaltijden uiteraard). Aankomen doe je sowieso, maar ik vind gezonde voeding wel belangrijk.

Ik had hetzelfde in het begin van mijn zwangerschap. Ik heb er toen ook aan toegegeven, wel zoveel mogelijk gezonde keuzes geprobeerd te maken. Ik dacht dat ik heel veel zou aankomen maar ik ben nu 21 weken zwanger en nog maar 2 kilo aangekomen. Ik zou vooral toegeven aan je eetlust want je lichaam heeft het echt nodig

Ik heb me echt laten gaan in mijn zwangerschap. Had ook echt enorme honger. Geloof dat ik met 12 weken al 4 kg aangekomen was. Uiteindelijk 26 kilo aangekomen. Mijn zoon is nu bijna 5 maanden en zonder er iets voor te doen is er al 18.5 kilo af. (KV) Ik wil nog graag 6 kilo kwijt maar heb me in de zwangerschap hier vreselijk druk om gemaakt terwijl het nergens voor nodig bleek te zijn. In de volgende zwangerschap gebeurd me het in ieder geval niet meer dat ik me daar druk om ga maken. Gewicht is ook voor mij altijd een dingetje geweest. Dus neem wat je nodig hebt het komt vanzelf goed!

Gewoon blijven eten en toegeven aan de honger. Gewicht aankomen hoort er nou eenmaal bij! Je kunt zelf bepalen natuurlijk wat je eet maar doe dit wel gewoon in het belang van de baby in je buik.

Op de kilo’s heb je niet zoveel invloed. De een eet mega gezond en komt veel aan. De ander eet super ongezond en komt weinig aan. Dat is ook weer een persoonlijk en hormonaal dingetje. Ik heb in het begin gewoon toegegeven aan de vette hap, had daar gewoon zin in. Nu is het weer genormaliseerd. Ben pas 3 kilo aangekomen maar let dus totaal niet op mijn eten. Geloof me, je wordt niet gelukkig van de hele dag honger hebben dus gewoon aan toegeven.

Ik vind een grote bak yoghurt en 2 koekjes tot 11.45 ook niet heel veel. En ben je je ervan bewust wat 'de gebruikelijke kilo's' betekent. Want dat bestaat namelijk niet. Voor de één is dat namelijk 2 kilo en voor de anders zijn dat er 25. Het één is niet beter dan het ander. Het verschilt per lijf. Jouw kindje heeft maar één ding nodig: een gezonde mama die voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Als je dat eng vindt, dan zou ik daar hulp in zoeken

Ik ben van mezelf slank en een gezonde eter en ging nog gewoon lekker uiteten en had ook me cheats uiteindelijk maar 12 kilo aangekomen toen me dochter geboren was ook alles weer kwijt

Is kwark en koekjes het enige dat je eet tot 11.45? Dat is ook niet zo veel hoor.. je lijf werkt hard.. hier ook cruesli of granola en uur later weer trek. Eet dan fruit, cracker, ontbijtkoek etc... gewoon aan toegeven, stabiliseert straks wel weer! En wat zijn gebruikelijke kilo’s...

Ik had in het begin om het uur/anderhalf uur honger. Was echt heftig. Je moet echt naar je lichaam luisteren, die heeft dit nu echt nodig. Voor gezonde dingen kiezen die toch ontzettend vullend zijn zou ik zeggen! Bijvoorbeeld bananenpannenkoeken met ei, iets met havermout, goed gevulde salade etc. Succes!

Hier idem dito: ben nu bijna 32 weken en van 62,5 naar 73 kilo (1,78). Had dus een bmi van 19.4 dacht ik dus was ‘gewaarschuwd door de verloskundige dat ik meer kon aankomen (15-18 kilo).. gezien ik jaren terug 82 woog en uiteindelijk dus bijna 20 kilo was afgevallen is dit aankomen tijdens de Zwangerschap ook wel een dingetje. Ja ik tel enigszins mn calorieën, ja ik beweeg zoveel mogelijk (wandelen, 8-15 km per dag afhankelijk wat mijn lijf aankan en vaak verspreid over de dag ivm belastbaarheid bekken/rug)... laatst last van mn lies en kon toen 2,5 dag niet lopen en de dagen erna maar 2-4 km.. Voor mij toen echt de les dat gezondheid van mn kindje en mezelf voorop staan en dat die kilo’s, ondanks op je eten letten en genoeg bewegen, toch kunnen komen. Er is geen remedie of kant en klare oplossing. Ieder ervaart het anders en ‘loslaten’ is soms makkelijker gezegd (door een ander) dan gedaan. Ik hoop dat je gedurende je zwangerschap momenten en ervaringen opdoet die jou laten zien/voelen dat het gewicht een steeds minder groot ‘probleem’ is/wordt. Zoek misschien gezonde extraatjes voor als je meer trek hebt, dat je je er minder ‘schuldig’ over hoeft te voelen, maar mijn ervaring is dat ik mezelf ook niet alles wil ontzeggen. Als ik actief ben geweest gun ik mezelf chocola, dat taartje of croissantje.. Heb ik een dag minder bewogen eet ik nog gewoon de 2000 calorieën maar dan meer uit groente, fruit, havermout, kwark, noten... zo heb ik meer balans in mn voedingspatroon gecreëerd voor mezelf. Voor mij werkt dit, Mogelijk dat je er wat van mee kan pikken.. Geniet nog van je zwangerschap, want het is en blijft iets magisch!

Dankjewel voor je reactie.. ik was ooit 76 en nu alweer 3 jaar stabiel rond 62,5. Dus heeel vergelijkbaar! Ik knoop je woorden in mijn oren en ga genieten!

Mooie ‘les’ dankjewel