Hoofdpijn na het slapen

Ik heb dat ook als ik smiddags langer dan 45 min slaap. Dat is dan toch te lang omdat je dan al in diepere slaap komt. Ze zeggen max 30 min om dat te voorkomen.

Zou dat?? Ik slaap in de nacht weinig ivm met een snurkende partner en m’n dochtertje van 2, ik niet dan in de middag echt m’n slaap inhalen, 45 min lijkt voor mij dan kort. Maar ik zou het eens bij houden en kijken wat het doet

Klopt inderdaad. Je zou 20 minuten (powernap) kunnen doen of 1,5 uur slapen, dan heb je een hele slaapcyclus te pakken;)

Ik zet ook altijd mijn timer op max 30 minuten, langer slapen overdag is gegarandeerd wakker worden met hoofdpijn. En ook bloedchagrijnig trouwens, voor niemand leuk 😅

Hmm toch maar proberen