Hooggevoelig (hsp) en bevalling

Ik lees graag mee, ben ook zo een gevoelig persoontje....

Een doula misschien? Ik weet niet hoeveel personen bij de bevalling mogen zijn. In ieder geval een persoon die jouw grenzen bewaakt wanneer jij dat niet kan

Dank je voor het meedenken! Daar denk ik wel over na idd! Misschien helpt het wel, en moet ik gewoon even een kennismakingsgesprek inplannen met een paar doula's en kijken of ze fijn zijn. Daar tegenover denk ik dat het miss ook helpt als er zo min mogelijk mensen bij zijn. Als de doula en de vk niet goed met elkaar om kunnen gaan, krijg ik die spanning ook mee. 🙈Ik hoop ergens dat mijn vriend misschien een beetje voor doula kan spelen, haha!

Ik ben HSP. Ik kan dan ook heel slecht tegen prikkels als ik pijn heb. Ik heb dit in mijn beval plan gezet en overlegd met mijn vk. Echter werd ik meteen in het ziekenhuis overgenomen. Maar mijn vk is nog een paar uur blijven hangen. Ze hebben het licht voor mij gedempt en niet tegen mij gepraat als ik dit aangaf. Dus de verpleegkundige kwam ook niet met hele verhalen. Ik kan namelijk echt niet tegen small talk. Verder was mijn man de enige met mij op de kamer. Hij zat wel tv te kijken maar zonder geluid. Er kwam dus een vk van het ziekenhuis en ze was echt ontzettend lief. Ze hebben ook mijn wensen besproken met hem team. Dit klinkt allemaal heel extreem maar het was een kleine moeite voor ze zeiden ze. Ik kan ook bijvoorbeeld slecht tegen kleding wat niet lekker zit. Van te voren heb ik alles goed klaargelegd. Waar ik mij wel enorm aan irriteerde wat de band die je bloeddruk continue meet. Hier ben ik wel een keertje boos om geworden. Maar dat was gewoon omdat ik echt gesloopt was. Ik heb ook het boek liefdevol bevallen gelezen. (Mijn man ook) en verder heeft mijn man mij gesteund hoe hij kon. Ik heb geen heftige bevalling gehad buiten een weeënstorm. Maar we moesten wel een nachtje blijven. Ik heb echt heel veel gepraat met mijn man over de bevalling. Want die indrukken waren gewoon moeilijk. En de kraamweek hebben we samen gedaan. Oké lang verhaal, misschien heb je iets aan mijn verhaal. Probeer te kijken wat bij jou triggered en geef dit aan. De lampen kunnen uit, je kan iets mee van thuis. En die verpleegkundige hoeven geen smalltalk te doen. En samen met je partner doen. Is je partner op de hoogte? Mijn man is van nature al heel rustig maar hij was voor mijn gevoel echt tijdens de weeën naar de achtergrond. En kwam weer terug tijdens het persen.

Heb je een partner die ook aanwezig is bij de bevalling? Bespreek wat hij/zij voor jou kan betekenen, wanneer jij te overwhelmed bent om accuraat te reageren of jouw grenzen aan te geven. Daarnaast: een noise canceling koptelefoon ❤️ In mijn bevalplan stond vooral een mini-handleiding over mezelf, zoals bijv. geen onnodige aanrakingen, etc. Verder hielp het me om podcasts over bevallingen te luisteren.

Ik ben ook hsp en ik heb denk ik mede hierdoor mijn eerste bevalling wel een beetje als traumatisch ervaren. Ik was toen nog niet bekend met de term hsp, laat staan dat ik van mezelf wist hoe hiermee om te gaan. De bevalling was zo zwaar en lang, ik kreeg het allemaal niet meer zo mee. Waardoor ik echt het gevoel van controle totaal niet ervaren heb. Hier heb ik echt moeite mee gehad. Ik hoop nu bij de tweede bevalling dat het beter zal gaan. Ik kan je hypnobirthing aanraden, ben zelf het boek aan het lezen en dat geeft me wel iets meer vertrouwen. Hoewel ik er nog steeds onzeker over ben of ik het wel anders kan doen dan de vorige keer. Het allerbelangrijkste iniedergeval is je overgeven. Dat heb ik dus toen niet gedaan (en was me daar ook nog niet zo van bewust). In welke situatie je ook terecht komt, want dit weet je nooit vantevoren. Het accepteren en je eraan overgeven. Het gevoel van controle hebben is belangrijk.

Ik ben ook hooggevoelig en was ontzettend bang voor de bevalling en de controle kwijt te raken. Ik moest en zou in t zieke huis bevallen, uiteindelijk thuis gebleven en wat was ik achteraf blij dat ik thuis ben bevallen. Ik had een spotify lijst gemaakt en deze stond de hele avond op, mijn man heeft mij heel goed geholpen met het ademen en mn moeder mocht er ook bij blijven. De VK zei achteraf dat het een van de mooiere bevallingen was waar ze die maand bij was geweest en dat ik het zo ontzettend goed had gedaan. Terwijl ik dacht dat ik het heel slecht deed. Ze zei dat de muziek en het thuis zijn mij erg rustig heeft gehouden. Ik ben wel flink uitgescheurd waardoor ik uiteindelijk wel naar t ziekenhuis moest, maar ik hd dan Ook een grote baby. Na de bevalling huilend de huisarts gebeld dat ik dacht dat ik ppd had, maar na what therapie sessies bleek dit niet het geval te zijn. Ik was een hele normale bezorgde moeder die niet wist wat ze moest doen 😅

Ik ben ook HSP. Ik ben wel medisch geworden. Ontsluiting vorderde niet en na 18 uur rugweeen had ik nog maar 3cm ontsluiting. Ik ging kapot. Vond de mensen in het ziekenhuis echt super fijn. Heel respectvol. Ze kunnen de lichten dimmen en je mag bijvoorbeeld je eigen nepkaarsen en muzieklijst meenemen. Ze namen ook het bevalplan met me door. Toen mijn bevalling echt spannend werd vond ik het wel heel heftig qua licht en geluiden, maar ik denk dat ook niet HSP vrouwen dat hebben. Het geluid van de hartmonitor kwam ook heel hard binnen. Maar de mensen: echt heel respectvol. Daar zou ik me geen zorgen over maken als ik jou was! Kortom: kijk waar je geluiden en licht kan dimmen waar dat kan.

Hi, ik ben ook HSP. Mijn bevalling zit eraan te komen en ik heb wel rekening gehouden met mijn gevoeligheid. Ik kies ervoor om thuis te bevallen in bad in alle rust. Als mijn bevalling start heb ik afsgesproken dat mijn man het huis knus en opgeruimd maakt. Ik heb een playlist gemaakt met yoga muziek en daarbij draadloze in ear oortjes gekocht. Mocht ik dan naar het ziekenhuis moeten kan ik mij wel afsluiten van geluiden van buitenaf. Verder is mijn partner op de hoogte van mijn grenzen en laat ik hem die bewaken, dat geeft mij bij voorbaat al rust. In je vlucht koffer kun je ook wat dingetjes doen die jou laten ontspannen. Zakje lavendel & opvouwbaar yogamatje zitten er bij mij ik bijvoorbeeld. Oh en ik kwam laatst een goede tip tegen! Als je in het ziekenhuis aan de ctg ligt kun je vragen om een handdoekje over het scherm en het geluid uit. De verloskundigen daar kunnen het hartfilmpje namelijk ook op afstand volgen. Van tevoren lijkt mij het ook handig om te oefenen met meditatie & ademhalingsoefeningen. Dit doe ik regelmatig😊 op YouTube volg ik Bridget Teyler. Zij heeft een playlist met geboorte meditaties. Deze kun je aanzetten tijdens je bevalling. Lijkt mij top als je even overprikkeld bent.

Ik ben ook hsp en ben thuis bevallen, echt een aanrader. Het ziekenhuis trok mij juist niet. De rit er naartoe, al die mensen die wat van je willen, de felle lampen, ziekenhuis ingerichte kamer en meubels etc. Vond voorbereiden ook heel fijn, weet wat alles inhoud, welke scenario’s er zijn, geboorteplan zoals ik het wil etc.

Lieve dames, Wat een herkenbaarheid (bij voorbaat al) en wat veel fijne tips!! Veel dank voor het delen van jullie ervaringen, dit helpt zo enorm! Even een opsomming van de tips die ik hierin teruglees (mogelijk ook fijn voor andere hsp'ers die dit lezen): - bespreek je gevoeligheid met de vk - zet in je geboorteplan een 'handleiding' over jezelf (wat zijn triggers voor jou?) - vraag om de lichten te dimmen, neem voor de zekerheid een zacht/fijn lampje mee in je vluchtkoffer - gebruik je partner/moeder/doula als buffer, die jou helpt met bewaken van grenzen tov personeel - doe het zoveel mogelijk samen met je partner, vindt steun in hem/haar, praat over je wensen en achteraf ook over je indrukken - lees een boek, zoals 'liefdevol bevallen', boek over hypnobirthing of doe een hypnobirthing cursus - oefen met ademhaling en meditaties, bijv via bridget teyler op youtube - maak een playlist met fijne (hypno)birthing muziek waar je rustig van wordt of andere muziek waar je je fijn bij voelt - neem noice cancelling headphones of oortjes mee om jezelf te kunnen afsluiten - neem iets mee waar je van ontspant, zoals en zakje lavendel, kruikje, yogamatje - vraag om het geluid van de hartmonitor uit te zetten en een handdoekje over t scherm te laten hangen - durf je over te geven - wees niet bang dat personeel niet aardig is, meestal zijn ze erg respectvol en misschien bespreken ze wel je geboorteplan (vraag erom) Wat ik vooral ook meeneem hieruit is dat ik dit MAG vragen en doen allemaal, en dat ik geen zeur ben als ik ergens om vraag. Je ondergaat al genoeg, dus het mag er allemaal op ingericht worden dat het voor jou een zo fijn mogelijke ervaring wordt. Als ik nu iets vergeet in dit lijstje, zet t er gerust bij! Mijn brain gaat er soms met mij vandoor 😅

Ooh wat spannend! Maar wat fijn dat je nu weet dat je zo gevoelig bent 🙏 Ik wens je een hele fijne 2e bevallingservaring toe vol vertrouwen!

Zo goed voorbereid al! Klinkt heel fijn, dank voor je concrete tips. En hoop dat het een mooie bevallingservaring wordt 🙌