HSP dweilen met de kraanopen

Hallo, een diagnose zou misschien al veel duidelijkheid scheppen. Ik heb zelf geen ervaring op het gebied van sensitief zijn of autisme hebben maar ik werk wel met mensen met autisme en mijn vader en zusje hebben ook autisme. Wat kan helpen is een routine, ook al is dit lastig met een kleine. Bijvoorbeeld maandag, woensdag en vrijdag draai je twee wassen. Sommige vrouwen vinden een draagzak heel fijn bij een kind die graag gedragen worden om toch wat in het huishouden te doen. Is het erg als je een volle wasmand hebt? Ik ben zwanger en heb nog geen kinderen maar mijn wasmanden zijn ook vol en mijn vloeren niet altijd schoon. Soms kan het helpen om te zorgen dat het niet in je zicht staat, wasmanden achter een kastje bijvoorbeeld. Ga bij jezelf ontdekken wat manieren zijn om jouw emmer te legen, als je hier achter bent en dit zal inzetten kun je zelf die emmer legen zodat je niet explodeert. (Voor sommige mensen kan dit bijvoorbeeld een wandeling zijn, of muziek luisteren of een spelletje spelen, emmer legen zijn dingen waar jij van kunt ontspannen) Mijn vader vond de rommel ook erg lastig toen wij klein waren, ik heb enorm veel bewondering voor hem hoe hij het allemaal gedaan heeft met 7 kids. Dus probeer niet zo hard voor jezelf te zijn. Het is allemaal niet niks. Je doet je best en meer kan je niet doen. Zorg ook goed voor jezelf dat is een les die je je kids ook wil meegeven, je mag best een stap terug nemen op overprikkelde dagen, dit advies zou je je kids zelf ook geven.

Hoi, Ik heb zelf HSP en ben heel snel overprikkeld. Ik heb een zoontje van 10 maanden en werk 3 dagen in de week nog daarnaast. Na een burn-out wat 1,5 jaar heeft geduurd heb ik het geaccepteerd dat sommige dingen gewoon zijn zoals ze zijn. Ik ben wel heel erg van de structuur dus wat mij helpt is een schoonmaaklijstje voor de hele week. Daarnaast komt een vriendin van mij nog 1x in de 2 weken voor de grondige schoonmaak. Dit heeft mij ook erg geholpen. Omdat ik zeer hoogsensitiviteit ben heb ik echt me-time nodig. Ik heb er echt respect voor dat je fulltime moeder bent, want dat is met HSP super zwaar. Mijn werk is mijn uitlaatklep om ook even mijn eigen ding te hebben. Dit is met HSP erg belangrijk. Heb je een partner die je wellicht kan helpen? Mijn man en ik doen alles 50/50. Wellicht dat je partner hier en daar nog kan bijspringen of iemand uit je omgeving?

Ik zou eens beginnen met professioneel uit te laten zoeken of je een diagnose hebt én welke. Aan de hand daarvan zou je al veel handvatten kunnen krijgen en voor jezelf beter begrijpen/accepteren waarom dingen bij jou zo werken/gebeuren. Zodat je ook niet steeds een schuldgevoel hebt, waardoor je in zo'n cirkel blijft draaien. Ik weet niet of dit op kort termijn nog lukt, maar zou het lucht geven als je kind van 3.5 een ochtend of twee ochtenden naar de peuterspeelzaal gaat? Als je financieel de mogelijkheid hebt, zou je kunnen overwegen een schoonmaker in te huren. Zodat de grote en belangrijkste dingen in huis schoon zijn en jij meer tijd hebt voor andere dingen. Zou een planning je helpen, die je een keer samen met je partner maakt, zodat je meer overzicht hebt? Kan je partner meer bijspringen? Hetzij in het huishouden, hetzij in de nachten? Hetzij in de avond? Zijn er andere mensen in je omgeving, naast je schoonmoeder, die je zou willen/durven vragen, ook een dag op te passen? Wat de wasmand betreft, misschien kan je kijken of kleding een dagje extra aan kan? Truien en broeken zouden opzich vaker dan één keer gedragen kunnen worden bijvoorbeeld. Eventueel met een dagje luchten er tussendoor. En probeer te accepteren dat jij ook maar een mens bent. En ondanks alle drukte en chaos, een moment in te plannen voor jezelf. Even zitten voor een kop koffie. Even een wandeling maken. Even een moment om je haar te doen. Of in de avond als de kinderen in bed liggen, niet die wasmand nog leeg willen maken, maar dat je een warme douche neemt, of een boek pakt, lekker de tv aanzet etc.

Ik heb de combi ASS en ADHD en kan al zo lang als ik me kan herinneren moeilijk dealen met werk, huishouden,… Sinds onze zoon werd geboren, loopt het helemaal in het honderd. Ik zoek nu a.d.h.v. begeleiding hoe we o.a. het huishouden vlotter kunnen laten verlopen opdat het ‘paniekmoment’ dat dagelijks voorvalt stopt. Paniekmoment: het uur waarin ik alles wat ik al de hele dag uitstelde moet doen en helemaal opgejaagd en uitgeput ben. Door de combinatie ben ik constant moe. Ik hunker naar regelmaat, routine en structuur (ASS), maar kan anderzijds geen planning volgen, ben impulsief en houd weinig vol (ADHD). Zeer frustrerend. Om die reden ben ik dus met coaches op zoek naar balans om de dagdagelijkse chaos leefbaar te houden. Het is normaal dat je gek wordt van zulke dingen, daar heb je niet per se een diagnose voor nodig. Maar als je aangeeft dat je al lang worstelt met bepaalde dingen, kan het helpen om het eventueel verder uit te zoeken. Poetshulp nam hier al wat ballast van onze schouders, maar door o.a. corona en een lastige financiële situatie viel dat ook weg. Al gaan we er nu terug mee beginnen omdat ik het niet meer trek. Onze zoon start ook bijna met school, dus het budget dat dan vrijkomt gaat naar poetshulp.

Een leven met 2 jonge kinderen en ook nog gebroken nachten...pfftt... Dat is toch ook wel stressen! Ik zou echt niet zo hard zijn voor jezelf meid. Dat alle ballen hoog houden niet altijd lukt is echt niet zo raar. Hoe was dit voor dat je kinderen had? Ik ben ook echt wel meer chaotisch geworden sinds ik moeder ben, ook omdat m'n dochter veel aan mij hangt en ik ondertussen nog vanalles voor elkaar wil krijgen. Ja dat is ook vaak stressen! Maar dit zijn ook nog wel de tropenjaren. Gewoon de lat wat lager leggen en lief zijn over alles wat wel lukt!

Bedankt allemaal voor het reageren! Omdat ik even de tijd wil nemen om te reageren, reageer ik morgen even ! Heel erg bedankt!

Dankjewel voor je lieve reactie maar.. dat frustreert dus zo dat het mij niet lukt.. en ik het graag netjes wil hebben. Als het netjes is en schoon dan heb ik een veel leukere dag en meer rust in m’n hoofd. En vooral wanneer ik vergelijk met anderen die het wel op de regel jennen thuis dat ik dan denk ; hoe dan?

Bedankt voor je reactie! Wat fijn dat je hulp hebt! En dat je weer een poets hulp krijgt! Dankje voor het delen van je verhaal

Bedankt voor je reactie, Ik heb het gelezen, en er zitten misschien wel goede tips tussen! Ik ga proberen een schema te maken.. De oudste heeft 1 ochtend (3uurtjes) peuterspeelzaal.. ( 20 min rijden) heen en 20 min weer terug) dat is wel een nadeel. En meerdere dagen kan helaas niet omdat het allema vol zit.. M’n man helpt me, maar dat kan gewoon niet zoveel omdat hij veel werkt. En nog een klein ding wat mij altijd zo frustreert: laatst op een verjaardag bij iemand, hadden we het over de nacht toevallig van de jongste dochter..daar vroegen die mensen om, ik ja gaat wel, voorheen was ze veel wakker snachts maar (afkloppen) het gaat nu beter.. Reactie; ohh… en wie gaat er dan snachts heen? Ik: jaa ik want ( man) hoort het nooit ( met een knipoog naar hem ) Reactie : ah ja, nou ja dan kan hij lekker slapen want hij werkt hard de hele week. Ik: mond vol tanden, en later denk jk echt van, ik sta letterlijk de hele dag aan , overdag en snachts. Nooit rustig een kop koffie met collega’s , alleen een auto in stappen .. altijd kinderen.. Maar dat doe ik met veel liefde! Maar toch je wordt wel een soort van “ ondergewaardeerd “ misschien voelt dat ook zo omdat ik het gewoon best zwaar vind de laatste tijd, Maar goed. Nogmaals bedankt!

Hey lieve mama! Hier ook hsp en een peuter van net 2 jaar. Ik ben alleenstaand en werk 3 dagen. Het eerste jaar van mn zoontje heb ik niet gewerkt en ik had het toen ook enorm lastig. Veel bleef liggen en was totaal uitgeblust als ik wel tijd had om iets te doen 🙈 Mij heeft het in die tijd vooral geholpen om alles wat gedaan moet worden te verdelen over de week. Elke dag iets doen en verder vooral veel wandelen en de buitenlucht opzoeken. Ik merk nu in combinatie met werk dat het soms nog steeds lastig is, maar ik kan het makkelijker loslaten. Probeer voor jezelf te achterhalen wat jou helpt om op te laden en probeer niet teveel van je jezelf te eisen. Succes 😘

Naast alle tips: podcast lieve moeders op Spotify. Hele fijne inzichten en tips over het moederschap

Hi Mother011, wat deel je een pittig verhaal maar ik herken je en zo te lezen meer dames.. Heel eerlijk hoeft het niets te zeggen over HSP of autisme of wat dan ook. Ik gok dat ik onder HSP val, al m’n hele leven. Ik kan daar best goed mee omgaan maar sinds de geboorte van m’n zoontje (1 jaar geleden) kan ik niet meer plannen. Komt niets af. Het blijft liggen. Het is een zooitje en dat geeft stress. Zelfs koken (zorgen dat alle gerechten ongeveer tegelijk klaar zijn) is een extreem grote uitdaging. Maar het is wat het is. Ik was juist de koningin van plannen. Ik wist de agenda zelfs van m’n collega’s. Ik kon 1000 dingen tegelijk. Nu soms niet 1 ding. Bij mij is het zo dat mijn lichaam nog volop bezig is met herstel. De bevalling was zwaar en extreem naar dus dat heeft niet echt meegeholpen. Maar wellicht is het zoiets ook voor jou. Dat je lichaam gewoon nog wat moet herstellen. En wat de rest ook al zegt; 2 kleine kinderen is gewoon pittig (ik heb er maar 1 maar zie dat ook bij vrienden). Dus ben een beetje lief voor jezelf 💕. Je doet het super goed 😘

Wat “fijn” dat het herkenbaar is..Erg herkenbaar ook wat jij zegt met bijvoorbeeld koken…… Oh wat naar van je bevalling/ herstel goed dat je weet waar het een beetje vandaan komt. Bedankt voor je lieve woorden. En ik schoot een beetje vol er van. Gek he. Bedankt !

Ik ga het opzoeken! Dankjewel

Tsja....aan de ene kant veel herkenning, maar aan de andere kant: je hoeft alleen de kinderen te doen. Hier ook ADHD, 2 jonge kinderen (2 en 6 maanden), maar ik werk er 38 uur bij. En dat gaat meestal prima, maar vraag veel discipline. Dus 's avonds sporten/was doen en naar bed. Vaak om 5 uur/half 6 op om al te werken of huishouden. Verder idd veel sporten, goede afspraken met partner, zorgen dat je goed eet en gewoon bikkelen! Het is nog een half jaar dan gaat de oudste naar school.

Het klinkt een beetje alsof je probeert te zeggen dat 38 uur werken wel echt pittiger is.. volgens mij ben je dan 38 uur niet met kinderen bezig.. Ik bedoel: full time mama is hard werken en wat jij doet ook! 😊 Maar knap van je hoor! Je doet het toch even! Geen haat hoor.

Nee hoor, het is anders. Maar er zijn hordes vrouwen vinden het zwaar. Hoot erbij en blijven zwelgen helpt niet. Schouders eronder (en man waarschijnlijk schop onder zijn kont) helpt beter: dus nachten verdelen, standaarden lager en kijken wat verder helpt. Ik word niet gelukkig van dagen thuis en door mijn uren kunnen we veel hulp inkopen. Daarnaast merk ik dat mijn geheugen ook nog slecht is, bleek enorme tekorten hebben van aantal dingen (B12, magnesium etc) en gaat nu stukken beter.

Ik snap wat je probeert te zeggen, maar de ene persoon is de andere niet en de ene diagnose kan je ook niet vergelijke met de ander. Nu heeft TS dan wel geen diagnose, maar ik heb een vriendin met ADHD en die heeft veeeel meer energie dan ik als hoogsensitief persoon. Daarnaast ervaart de een die hoogsensitief is het ook heel anders dan de ander dus wat voor de een zwaar is, is dat voor een ander niet. En gewoon door bikkelen is ook een advies waar je eigenlijk niks mee kan 😅 zo ben ik ten minste in een burn-out beland.. juist je eigen grenzen kennen en bewaken is naar mijn idee het beste wat je kan doen. Dat geldt denk ik voor iedereen met of zonder een diagnose..

Heel eerlijk (en ik krijg mensen over mij heen) als je een burn-out krijgt van alledagen thuis met 2 kinderen zonder baan of intensieve mantelzorg had je wellicht voordat je aan kinderen begon (of de 2e) beter moeten nadenken.

Wel heel zwart , wit vind je niet?