Ik voel met niet zwanger maar dik.

Hoi! Ik snap je gevoel heel goed, maar weet wel dat het niet realistisch is om te verwachten nog af te vallen of stabiel te blijven tot het einde van je zwangerschap. Tenzij je nu nog super misselijk ofzo bent en veel moet spugen. Als je nu vet verliest, is dat in het algemeen niet goed voor je kindje. Ikzelf bleef tot week 20 stabiel en sindsdien gaat het hard. Kilo's komen er bij ook door je kindje dat zwaarder wordt, placenta, vruchtwater, baarmoeder... Je kunt wel proberen ervoor te zorgen dat je niet teveel aankomt. Er zijn niet specifieke oefeningen ofzo, behalve gewoon actief in het algemeen blijven. Deed je iets van sport voor je zwangerschap? Veel sporten kun je in de zwangerschap blijven doen. Anders is wandelen of zwemmen ook een goede optie. Je hebt ook zwangerschaps-sport groepjes. Zoals Mom in Balance. Ik doe zelf een thuistrainingsprogramma via Training for Mamas. Overigens zie ik dat je 10 weken bent. Rond die tijd had ik ook heel erg het gevoel gewoon dikker te worden i.p.v. een mooie buik te krijgen. Rond een week of 16-17 begon dat weg te ebben. Het wordt dus beter!!

Voor mijn zwangerschap deed ik weinig tot geen sport. Mijn werk is wel vrij actief. Ik loop veel rond. Maar nu moet ik verplicht stoppen met werken door mijn zwangerschap. Het thuis zitten doet er ook geen goed aan. Je verveelt je, begint dan iets te eten, goesting in frisdrank en dat terwijl ik dat voor de zwangerschap weinig had. Ik leefde eigenlijk vrij gezond. Enkel door die extra hormonen (Clomid en Pregnyl) ben ik enorm aangekomen. Ik ga jou trainingsprogramma die jij gebruikt eens opzoeken. Hopelijk vind ik dan de fut om toch een beetje actief te zijn. Voorlopig is mijn energiepijl diep onder nul! Alvast bedankt voor u snelle reactie 😘

Waarom moet je stoppen met werken?🤔 die snap ik niet helemaal. Een zwangerschap is niet echt het juiste moment om te gaan afvallen. Sporten kun je met mate blijven doen maar zou er vooral op letten dat je gezond en gevarieerd blijft eten. Niks aankomen lijkt me vrij onmogelijk. Je kindje is nu even het belangrijkste en niet je gewicht.

Ik ben nu 11 weken zwanger van de tweede en ook ontevreden over de 10kg die nog van mijn vorige zwangerschap waren blijven hangen. Het enige wat je kunt doen is gezond eten en voldoende bewegen! Voor de rest ben ik gelukkig nog niet extra aangekomen, maar ik zit nu op het gewicht van 6 maanden zwanger vorige keer! Toen ook wat teveel aangekomen vanaf de 6 maanden (snacken snoep🥴) dus daarin hoop ik me nu beter te beheersen en iig niet boven mijn 'max ooit' gewicht uit te komen...

Ik werk in een kinderdagverblijf. Verboden te werken als je zwanger bent. Ik ben direct thuisgeschreven door de arbeidsgeneesheer. Het thuiszitten vind ik verschrikkelijk! Ik heb jaren 50-60 uur in de week als zelfstandige gewerkt in een kinderdagverblijf en sinds in jaar werk ik in loondienst. En dan is het verplicht stoppen met werken van zodra je zwanger bent (risico om cmv)

Met 10 weken al? Volgens het rivm is het met 28 weken 3e trimester. Ik werk zelf ook op een kdv. 4 dagen babygroep. Maar heb nog niks gehoord over dat mensen zo vroeg al moesten stoppen..

België verschilt daar enorm in met Nederland.

Dat is dan inderdaad heel verschil. Vind met 28 weken al vroeg.

Ik woon inderdaad in België. En hier zijn er enorm streng in. Heel jammer want ik ben net geen persoon om thuis te zitten. Ik loop nu mijn muren al op en ik ben nog maar 10 weken!

Is er geen aangepast werk wat je kunt doen? Zo lang thuis zitten terwijl het voor de rest prima zou gaan, zou ik ook heel vervelend vinden. Verder wil ik even benadrukken dat afvallen tijdens de zwangerschap geen goed idee is. Je lichaam heeft alle voedingsstoffen hard nodig, ook straks voor het herstel. Ik vind het ook lastig om mijn lichaam te zien veranderen en vind dat ik wat te snel aan kom, maar we kunnen er niks aan doen, behalve actief blijven (zoals voor de zwangerschap, dus niet opeens gekke dingen gaan doen die je niet gewend bent) en goed naar je lichaam luisteren. Jouw lichaam is het huis van je baby en daar moet je dus goed voor zorgen! Afvallen komt na de zwangerschap wel weer. Sowieso daalt je gewicht dan omdat je niet meer zwanger bent en dan weet je ook beter hoeveel er nog af moet, zonder dat het invloed heeft op je kindje.

Er is jammer genoeg geen voldoende aangepast werk om mij 38 uur/week bezig te houden. Heel lastig. Al een geluk is het wat deftig weer en kan ik buiten eens gaan wandelen.

Oeh 10 weken zwanger.. toen voelde ik me ook alleen maar dik een niet zwanger. Ook veel aangekomen in die periode. Werd voor mij echt beter toen ik een zwanger buikje kreeg na een week of 15 :). En veel wandelen, zwemmen en gezond eten kan altijd ! Gewoon geen extreme dingen doen

Afvallen tijdens de zwangerschap zou ik niet doen. Bij afbraak van vet komen de opgeslagen schadelijke stoffen vrij, en dat is niet goed voor de baby. Ik zou nu zoveel mogelijk groente/fruit eten als tussendoortjes. Stevig ontbijt, zodat je minder honger hebt. En probeer om de dag wat te lopen. Na de geboorte val je vaak door de borstvoeding weer wat af, en anders heb je dan de kans om op dieet te gaat (als je geen borstvoeding geeft, anders is het dan ook niet zo goed geloof ik). En in dit warme weer sla je ook meer vocht op. Bij mij kan het zo een kilo per dag verschillen. Dus misschien heb je daar ook al last van

O ja zeker! Het vocht moet je niet onderschatten, bij mij kan het per dag zo veel schelen dat dat onmogelijk is dat het door eten komt.

Afvallen tijdens de zwangerschap is geen aanrader. Bewegen en gezond eten wel! Je kunt genoeg oefeningen en volledige veilige trainingen op YouTube vinden. Aangepast op elk trimester. Daarnaast kun je je over een aantal weken aanmelden bij zwangerschapsyoga of zwangerschapsgymnastiek. Die oefeningen kun je dan thuis herhalen. Zorg verder dat je genoeg water of thee drinkt en gezond eet, dan moet het helemaal goedkomen😊.