Milon cirkel en zwangerschap

Ik denk dat je het beste per toestel kunt uitzoeken wat wel of niet goed is. Sowieso kan bij deze termijn het meeste nog wel, de buikspieren kunnen nog veel aan. Dat wordt na 12 weken, wanneer je baarmoeder boven je schaambot uitkomt, pas anders. Wel kun je nu al last hebben van verminderde uithoudingsvermogen. Ga niet té ver, luister echt naar je lichaam, dan kan het meeste nog wel. Goede zwangerschap!

Dankjewel voor je reactie. Dat is ook wel een slimme om dat even uit te zoeken.

Zelf tot 7 weken door gegaan op de Milon en toen aangeven mijn abbo te laten bevriezen ivm zwangerschap. Nog een peuter rondlopen en qua uithoudingsvermogen ging het ook niet meer.

Eerste trimester kan je in het algemeen doorgaan met wat je al aan sport deed, je bent waarschijnlijk alleen sneller moe en je hartslag schiet sneller omhoog, dus rustiger aan doen kan wel fijn zijn. Vanaf tweede trimester moet je echt aan gaan passen voor je buikspieren. Ik heb het Sterkher zwanger programma gevolgd, aanrader!

Als je het voordien al deed zie ik geen probleem. Bij Milon lig je nergens plat op je rug en bij mijn weten spring je ook niet of werk je niet plat op de buikspieren. Eerlijk: ik zit nu in week 31 en doe nog steeds krachttraining 3 x per week. Ik let gewoon op dat ik bepaalde oefeningen niet meer doe zoals plat op de rug of echt buikspieren. Gynaecoloog ziet geen problemen zolang ik maar geen nieuwe dingen ga doen die ik echt nog nooit geprobeerd heb. Sowieso mag je je eerste trimester nog alles doen en eigenlijk moet je pas in derde echt beginnen aanpassen. Keep going strong! ;)

Ah ja en luisteren naar je lichaam natuurlijk. Als het voor jou niet lukt lukt het niet.

Milon gedaan tot 37 weken! Je hoeft alleen het buikspieren apparaat met de linkerknop stiekem omlaag te zetten, op de laagste stand kan het geen kwaad en niet meer te ver naar voren! Dat haal je makkelijk tot je het mag vertellen 😊