Moeite met eten. Wat wel en wat niet. Herkenbaar?

Dat je met bepaalde voedingsmiddelen in de fout gaat, kan ik wel begrijpen. Ik bestelde laatst ook met mijn goede gedrag een club sandwich gezond i.p.v. carpaccio. Bleek er whisky cocktail saus op te zitten, had ik achteraf ook niet gemogen :-). Maar ik vind het wel redelijk naïef om rauw vlees "per abuis" te bestellen. Daarvan is toch wel algemeen bekend dat het niet geschikt is voor zwangere vrouwen. Ongeacht of het wel/geen schade toebrengt en het je eigen keuze is, ik zou naar die adviezen toch wel kritisch kijken

Bij all you can eat bestel je niet maar pak je gewoon. Dat is de zelfde routine als het smeren van je ochtend boterham

Dan nog begrijp ik dat niet. Je houdt daar toch rekening mee als je zwanger bent? Carpaccio, niet goed doorbakken biefstuk, ossenhaas, rauw zalm, tonijn, etc. Tsja, ik eet het ook het liefst maar het 9 maanden laten staan is ook geen ramp.

Ik hou er deels rekening mee. Zo als je kan lezen ligt mijn probleem na het afvallen en dus strikte dieet op het verbreken van bepaalde eetgewoontes. Ik snap het als je dat niet begrijpt. Misschien omdat wij niet mbt eten in t zelfde schuitje zitten maar ik vroeg me juist af of er mensen zijn die het wel begrijpen ipv mensen die t niet begrijpen en me op dingen gaan wijzen die ik zelf wel weet.

Eerst denken, dan eten? Dus effectief bij alles wat je in je mond wil stoppen stilstaan. Ik snap dat dat niet makkelijk is, maar je kan het proberen. Of anders spontane etentjes overslaan en zondagavond al je maaltijden voor de komende week plannen? Zo kan het eigenlijk niet misgaan. Of je laten begeleiden door een diëtiste?

Download de ZwangerHap app, kan je alles makkelijk nog een keer checken. Verder is het idd een gewoonte die je moet doorbreken, heeeeel kut en gaat ff wat inspanning kosten maar je vind er je weg wel in. Ik heb m’n zwangerschappen overleefd op broodjes ham in de ochtend ipv American, doorbakken biefstuk en sushi met vlees erin. Het is het allemaal net niet, maar dan heb je niet het idee dat je jezelf iets ontneemt

Oh en een broodje pesto Mayo met fricandeau, lijkt redelijk op een broodje carpaccio🎈

Even realistisch een strikt dieet houdt niemand zijn hele leven vol. Wel leer je gezonde gewoontes aan en een nieuwe manier van eten. Dit heb je eens al gedaan dus dit zou je tijdens de zwangerschap ook kunnen doen. Zoek bewust naar de alternatieve. Je kunt prima meloen zonder iets er om heen eten of op zoek naar een andere ham (sommige mogen wel). Het is niet tof dat je sommige dingen niet mag en daar hebben wij alle moeite mee, maar probeer er anders naar te kijken inplaats van te denken ik ben een gewoonte dier. Gaat je vast lukken!

Misschien is het boek “Expecting Better” van Emily Oster iets voor jou… zij heeft in medische onderzoeken en data ingedoken om te zien waarom bepaalde dingen niet mogen en wat de risico’s nu echt zijn. Misschien helpt dat om jezelf er bewuster maken van wat je echt moet vermijden en wat (als je de risico zelf wilt nemen) je met mate wel kunt eten. Wel is het zo dat alles went. Het is moeilijk in het begin maar het opletten wordt ook een gewoonte en dit is ook maar tijdelijk. Na de bevalling kan je gerust alles weer eten 😄

Hmm Ik ben zelf ook veel afgevallen met een behoorlijk dieetverleden. Stopte je toen ook dingen in je mond zonder dat je het doorhad? Ik weet dat nog wel van de periodes voor mijn eerste succesvolle dieet: dan deed ik een periode “gezond” maar dat vergat ik dan letterlijk als er bitterballen voorbij kwamen 🤷🏼‍♀️ Tot eenmaal de knop omwas, ik ben het daarna nooit meer vergeten. Hoe heb je jezelf dat toen aangeleerd ? En nu ik zwanger ben is het gewoon totaal geen issue, ik had een behoorlijke Red Bull en cola light verslaving maar ben daar mee gestopt, terwijl ik dacht dat dat nooit zou lukken (voordeel daar is natuurlijk dat het af en toe wel kan). Ik ben me er gewoon elk moment bewust van dat ik zwanger ben en dat ik niet alles kan eten. Net zoals wanneer ik op dieet ben. Eerst denken, dan eten. Ik zie best wel parallellen. En met die meloen, wat vervelend. Maar ik zou denken dat je daardoor juist nóg voorzichtiger/bewuster bent. Fruit en groenten kan je niet uit je eetpatroon schrappen dus dat risico moet je nemen. Rauw vlees daarentegen heb je niet nodig. Ik heb trouwens wel van tevoren gekeken wat niet mag, en ik ga er eigenlijk vanuit dat het niet mag tot ik het heb opgezocht. Dus zoiets als Serranoham zou ik niet zomaar eten. Toen ik net zwanger was, waren we op vakantie in Spanje dus daar heb ik ook heel veel gewoon niet gegeten. Gelukkig hielp mijn vriend me daar wel goed bij.

Wat fijn dat jij het allemaal zo goed doet voor jou. Mij lukt dat dus niet. De vanzelfsprekendheid die je hebt valt voor mij dus enorm weg.

Zou het kunnen dat het voor jou meer een verslaving is dan onwetendheid? Zoals roken? Ik bedoel dit ABSOLUUT niet slecht, maar het zou je wel tot inzichten kunnen brengen. Dan kan je ook wat gerichter een manier vinden 'om er van af te komen'.

Thanks ik ga die app eens downloaden. Het is ook gewoon heel lastig. Laatst had iemand gevuld eitje gemaakt met filet americain onderin. Ik vraag.. heuh zit er filet in?? Oh nee.. en later eind van de avond "oh trouwens die eitjes zat filet americain in sorry". Dan denk ik... Shit dus toch. Misschien moet ik me na alles even laten testen ofzo. Ik weet niet of ze zo'n parasiet in t bloed kunnen zien.

Goh het was niet mijn bedoeling om (alleen) maar te laten weten dat ik het allemaal zo goed doe. Excuses als het zo overkwam. Zoals je ziet heb ik je ook een paar vragen gesteld en tips gegeven. Als je je eetpatroon eerder hebt veranderd zou ik juist denken dat je die vanzelfsprekendheid niet meer hebt, of in ieder geval eerder succesvol hebt veranderd. Succes ermee dit keer.

Ik ben ook gek op rauw vlees en vind het zo mega kut dat ik het moet laten staan. Ik heb voor de zwangerschap al die lijsten bestudeerd en als er nu iets voorbij komt wat ik niet mag, dan gaat er vanzelf een lampje branden en pak ik de ZwangerHap erbij. Wel ben ik ook heel erg bang dat ik iets verkeerd doe en ben er soms te panisch mee bezig om alles op te zoeken.. hoe dan ook, ik weet wel wat ik straks allemaal als een bezetene naar binnen ga proppen als het weer mag 😂

Ik ben heel erg dik geweest. Zo dik dat het me belemmerde in mijn dagelijkse dingen. Dat ik steeds minder meer kon en echt gevangen zat in mijn lichaam. Ik heb me zo naar gevoeld in die periode en ben ook heel ziek geweest omdat ik maagzweren kreeg. Lang verhaal kort voelde het eten van vette of zware maaltijden/snoep/koek als t krijgen van een hartaanval. Het kwam ook echt in aanvallen. Zelfs een paar keer in t ziekenhuis gelegen. Een hele periode kon ik alleen groente, fruit, rauw vlees en vis en mager vlees en niet vette vissoorten verdragen. Ik denk dat t daar zit. De angst voor de aanvallen. Het is niet zo dat ik alleen maar rauw spul eet. Ik doe t niet eens bewust eigenlijk en let echt wel op mijn eetpatroon maar soms gaat t mis. Even een avondsnack dan pak ik dus bijvoorbeeld die serranoham. Waarvan ik het trouwens echt niet wist want die word verhit tot 30/40 graden. Laatst had iemand een gevuld eitje met onderin filet American. Ik vroeg het nog maar kreeg een vluchtige nee zit er niet in. Eind van de avond kwam ze naar me toe. Shit sorry maar die eitjes zaten wel ook filet in. In een restaurant pak ik uit gewoon wel snel rauw. Dan is het hoofd en gevoel tegen elkaar in vaak maar soms ook onbewust uit gewoonte en dat ik achteraf denk "shit ohja". Tis gewoon lastig.

Kan je je omgeving en zeker je vriend ook niet vragen er mee op te letten voor jou? Mijn man was de lopende voedselpolitie tijdens mijn zwangerschap. Alles wat ik me nog maar bedacht te willen eten moest -bij wijze van spreken- langs hem passeren "ter goedkeuring". Soms frustrerend maar better safe then sorry. Van die americain in het eitje is echt gewoon laks en weinig zorgzaam van je vrienden vind ik... Ik heb tijdens mijn zwangerschap nooit rauwe groenten of fruit gegeten dat niet door mezelf gewassen werd. En zeker in zo´n buffetzaken weet je niet hoe hygiënisch het allemaal nog is als er al 20 mensen voor jou in die schotel hebben zitten prutsen. Maar ook dat bepaalt ieder voor zich.

Ik snap het hoor - een van de eerste dingen die ik verorberd heb na m’n zwangerschap is een enorm bord steak tartaar met een glas rosé en het smaakte zalig! Het is ook niet dat je het niet “mag”: niemand houdt je tegen als jij dat wel wil eten en er zijn zat mensen die het gewoon doen. Het is wél een advies omdat het een bekend risico is: we weten inmiddels bijvoorbeeld dat bepaalde bacteriën zich heel snel kunnen vermenigvuldigen op rauw vlees, en dat die bacteriën een groter risico vormen voor ongeboren kinderen dan voor gezonde volwassenen. (En dat risico is met rauw vlees helaas veel groter dan met fruit en groente, hoe bizar en ellendig het ook is dat het jou juist daarmee is overkomen….) Ik zie het zo: kun je door rood fietsen en veilig de overkant halen? Ja. Is de kans dat je dan wordt aangereden groter dan wanneer je op groen licht wacht? Ook ja. Dus werden er vroeger gezonde kinderen geboren terwijl die adviezen nog niet bestonden: ja. Maar gingen er ook een boel dingen mis met ongeboren kinderen, maar wist men destijds nog niet waarom: ook ja. Het is dus een risicoafweging, en niemand behalve jij zelf kan bepalen of je dat risico wil nemen of niet.