Naar de sauna

Het wordt aangeraden om juist de wat lichte sauna's te nemen ipv de hete. Laatst met mijn verloskundige over gehad en die had liever niet dat ik meedeed aan de opgietingen en liever zou gaan voor de wat mildere sauna's en ook niet te lang.

Zeker lekker! Maar ik zou het gewoon niet doen.. Waarom zou je het risico lopen? Na de bevalling kan het weer.

Omdat het gewoon kan als je rekening houdt zaken. Bijvoorbeeld niet in de hete sauna's.

Ja dat had ik inderdaad al bedacht 😉

Naar de sauna gaan is prima te doen met 17 weken hoor. Opgietingen zijn misschien wel wat intens. Sauna’s en baden zijn alleen een risico voor de 12 weken en na 32 weken. Dus met 17 weken zou ik lekker gaan hoor. Gewoon iets minder hete sauna’s uitkiezen en idd geen infrarood.

Ik zou niet meedoen met opgietingen. En max tien minuten en er dan weer uit.

Ja precies. Dan kijk ik wel even vwb opgietingen. Ik neem ook een heerlijke hoofdmassage van een uur, dus ik kom niets tekort 🙌👏

Ik bedoel ook de hete opgietingen niet doen. Daarvan zou ik het risico niet lopen, ook niet op een onderste bank. Zijn genoeg andere opties en na je bevalling weer lekker genieten van de hete opgietingen 👍🏼

Oh zo! Ja er is ook een floating sessie en klankschalen las ik net. Dus moet goedkomen. Weet ook niet wat voor oliën ze gebruiken en dingen met mint werken denk ik te diep in. Dat risico wil ik niet nemen. En gewoon goed drinken, rusten en naar mijn lijf luisteren.

Ik kreeg altijd het advies om sauna's 10 minuten te doen ipv 15 minuten, en vooral naar je eigen lichaam te luisteren. Als je vaak naar sauna's gaat kan je waarschijnlijk meer aan dan als je het helemaal niet gewend bent. Daarom heb ik als zwangere frequent saunabezoeker die ook dol is op opgietingen ervoor gekozen om 10 minuten bij de opgietingen te zijn en 1 treetje lager dan normaal, want meestal zit ik bovenin. En afkoelen aan de frisse buitenlucht ipv het dompelbad inderdaad. Ik voelde zelf wel duidelijk dat het daardoor een stuk minder pittig was dan normaal.

Ja zeker veel water drinken. Ik was rond de 17 weken ook nog naar de Spa gegaan. Ik merkte wel dat ik de sauna’s niet meer zo lekker vond maar ik heb echt uren in die baden gelegen, was echt heerlijk!

Je kunt het bij de sauna altijd vragen. Volgens mij werd bij mij toen die klankschalen ook afgeraden door de receptie. En mbt de opgietingen, ik ging zwanger de ruimte in en werd direct aangesproken door iemand die zei dat ik dat niet zwanger moest doen, bij hun eigen sauna mogen zwangeren niet bij de opgietingen. Dus toen heb ik het maar niet gedaan.

Ik ben tijdens mijn vorige zwangerschap wel nog naar opgietingen geweest. Wel op de onderste bank gaan zitten en heel goed naar mijn lichaam geluisterd, dus als het te heet werd direct er uit. Daarna goed koelen aan de lucht en rustig met de douche. Dit "mocht" ook gewoon van mijn verloskundige.

Dat dacht ik vorige keer ook… maar ik werd zo raar aangekeken…

Zou absoluut niet naar de opgietingen gaan. Echt veel te heet. Het wordt echt afgeraden ook al ben je ervaren. En waarom onnodig risico nemen?

Oh echt? Ik zie best vaak zwangere vrouwen bij een opgieting eigenlijk

Ik ben tijdens m'n zwangerschap wel naar de sauna geweest en vond dat best wel fijn. Wel merkte ik dat ik het veel sneller erg warm kreeg en soms ook een beetje duizelig werd, en dan ging ik naar sauna's van maximaal 80 graden. Kijk vooral zelf wat goed voelt, maar begin rustig en ga liever te snel eruit dan te laat. Ook niet te snel afkoelen, maar rustig dmv een wandeling buiten of de douche.

Typisch inderdaad. Ik heb het destijds zelf ook bij zowel de verloskundige als de sauna nagevraagd en die hebben enkel wat voorwaarden opgegeven die ik ook heb opgevolgd. Blijkbaar hebben we hier geen standaard richtlijnen voor in Nederland.

Zo'n opgieting lijkt me juist veel te heet. Ligt er ook aan of je lichaam gewend is aan de sauna, dan kan je al meer hebben.. zou in ieder geval niet te lang blijven zitten.

Inderdaad de hete sauna's en opgietingen even vermijden. Rustig opstaan als je de sauna of bubbelbad uit gaat Dat laatste is uit eigen ervaring. Ik stapte na 10 minuten uit het bubbelbad en ging bijna van m'n stokje, het werd even zwart voor de ogen. Blijkbaar ineens lage bloeddruk of zo? Kijk wat jouw lichaam aankan en ga niet over die grens heen. Drink ook veel water