Nachtelijke paniekaanvallen

Wat vervelend voor je. Ik herken dit niet, maar wel het hevige dromen en paniekaanvallen los van elkaar. Wat mij helpt in een paniekaanval en je focussen op je omgeving. Noem hardop op Wat je ziet, bijv: lamp, bed, gordijn, lichtknopje, trui. Op die manier kom ik los van de paniekaanval en word ik weer wat rustiger. Sterkte in ieder geval!

Ik herken dit. Heb precies hetzelfde. Hoe gaat het nu met je? Heb je een manier gevonden om hier mee om te gaan? Lieve groetjes

Ik herken dit heel erg. Ik had dit ook. Na de bevalling was dit meteen weg. Mogelijks is het dus hormonaal. Veel moed!

Wat heb je tijdens je zwangerschap eraan gedaan? En fijn dat het direct over is na je bevalling

Ik herken wel de bizarre dromen en de angst om weer te gaan slapen. Ik probeer op zo’n moment heel erg mn adem rustig te krijgen. Dat is het enige waar je op zo’n moment invloed op uit kunt oefenen en dat zorgt ook fysiek voor verlaging van je stress. Oefen het overdag gewoon als je rustig bent, misschien dat het dan ‘s nachts ook (deels) zal lukken? Sterkte !